do roboty

wskazówki typu: bierz się ostro do roboty ; trenuje więcej... wg mnie są nie na miejscu; bardzo prawdopodobne iż ten chłopak ćwiczy zbyt intensywnie i w ten sposób minimalizuje efekty pracy; napewno masz duże możliwości w kwesti odżywiania i suplementacji; z suplementów polecam sprawdzony monohydrat kreatyny; odżywki węglowodanowo-białkowe; [...]

wskazówki typu "bierz się ostro do roboty ; trenuje więcej..." sa tak samo na miejscu badz nie na miejscu jak "z suplementów polecam sprawdzony monohydrat kreatyny"

[...] 250ml mleka 100g twarogu 2posilek 100g makaronu 150g jaj 3posilek 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g miesa(zazwyczaj to samo co w posilku 3 . i znowu czekajac do konca [...]

[...] mierze na odruchach, ale są to odruchy wytrenowane, nasze ciało robi coś bo WIE, że w ten sposób zrobi np. lepszy i szybszy ruch, czy mocniej uderzy. Mózg ma tutaj wiele do roboty i choćby samo jego zaangażowanie w walkę (i trening) ma wpływ na polepszenie jego działania. A same wstrząsy owszem, są szkodliwe dla mózgu, ale nie bardziej niż [...]

w takim razie dam do wgladu konsultantom Twoje linki niech to zlepią, podliczą ewentualnie cos zaproponują i do roboty

[...] to widzieć czarno na białym i podawaj ilości, możesz na oko, np kotlet wielkości dłoni czy ryz w ilości pilki do tenisa... Wy nastolatki macie tendencje przegadywania swoich marzen i planow oraz piętrzenia przeciwności losu zamiast brać sie do roboty. Nikt ci tu nie pisał, ze masz nie jeść kolacji, nie wprowadzaj zasad z kolorowych gazetek.

To znaczy połowa to wyrobione mieśnie... mi chodzi o to ze waze az tyle;/ Zaczalem tak jak tu napisalem i dobrze sie czuje xD To jest to ze ja jestem sprawny;] Tylko przez ostatni rok poprostu wszystko poszlo w dol;/ Ale wiem ze jak sie wezme do roboty to mi sie uda

dobra leyus masz racje zabieram sie do roboty od dzisiaj robie trening na ilosc powtorzen narazie 12 pompek co tydzien bede dokladal 1-2 za tydzien zrobie max i wtedy napisze czy cos poszlo w gore

Ok to na tyle, teraz dobry plan treningowy i do roboty, na razie ćwiczę wg. książki ale chyba przyda się coś więcej... Dziękuje ci Bardzo za czas poświęcony na moje irytujące pytania! Powodzenia w życiu i sporcie :D

Karnityne polecam w plynie. Tak 15-20 minut przed wysilkiem zalecana dawke i do roboty!

Może klub w którym Mateo imprezował remontują albo coś i się wzioł do roboty hrhr Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

Gratuluje dziewczeta!I do roboty!Ogłaszam konkurs na pierwszą usuniętą wypowiedź:głosuje na stronkbarta! Pozdro. ps. i banany zapodawać! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

aha czyli niewiele ok ale zawsze cos pomeczylem cie dzisiaj thx i daje soga oczywiscie ide lulu jutro do roboty wrrr pozdrawiam

w 8 miesięcy zrobiłem 6,7 kg. ale różnie to bywało, zawsze coś wypadnie zawsze coś wyskoczy i tak sie to ciągnie. nawet w szpitalu leżałem także wiesz ;] nie ma sie co załamywać , głowa do góry i jedziesz z tym koksem początki zawsze są trudne ale droga do celu nigdy nie była, nie jest i nie będzie łatwa prawda? no to do roboty panie janie! pzdr.

[...] brazowy, makaron razowy, kasza, pieczywo razowe i starczy, oliwa z oliwek, olej lniany i starczy. zauwazylem ze wieksza wage sie przywiazuje to jakich glupot zamiast do ciezkiego treningu do zarzygania i dobrej michy. naduzywajcie sobie dalej bialka serwatkowego i gainerow, a wasz wyglad bedzie wciaz zalany i kluchowaty. do roboty ****a lenie!!

Jak jeżdżę trochę aktywnie to mam mokro bo na razie jeżdżę w zwykłych bawełnianych koszulkach , grubej bluzie bawełnianej i kurtce wiatrówce i jak się pomęczę to plecy mokre a pot spływa w dół wiem że koszulka termoaktywna będzie odprowadzać pot z ciała. ale jaka kolejna warstwa powinna być żeby zimą dało się jeździć do roboty na sucho ?

tez sie chetnie dowim pare osob radzilo paraboliczny, zobaczymy jednak do roboty dalej bede kupowac wafle ryzowe

Prawde mówiąc mam 2,5 letni staż na siłowni. Teraz zacząłem już tak turbo fest to robić bo zależy mi na pewnych osiągnięciach i biorę się ostro do roboty. Trening HST ustalałem z człowiekiem o podobnych problemach z przybraniem jak ja więc spokojnie ;)ew braki dopijałbym gainerem czy też dołożył coś do poszczególnych posiłków. Kasy za bardzo nie [...]

tak on ma ręce od siebie a ja mam do siebie takim samym uchwytem :) ja tak uniosę 280 kilo ale zaraz wyleci mi to wszystko bo nie wytrzymam ale jak bym cw tylko to myślę ze ponad 300 bym tak bał ale mnie już mega ciężary nie rajcują jak kiedyś na własnej skórze stwierdziłem że zdrowie ważniejsze i cw dla siebie :)pozdro lecę do roboty .

[...] tkanki mięśniowej). Zamiast ultra ripped z efedrą możesz sobie kupić ultra ripped bez efedry ( na http://www.sklep.sfd.pl dostaniesz takie coś). Oprócz tego bierz 2 gramy karnityny na dzień, zaopatrz się w jakieś suplementy zabezpieczające tkankę mięśniową i do roboty. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl