do roboty

[...] jednego Polaka! A wiesz czemu? Bo nie chleję sajdra, znam angielski lepiej niż lokalni angole (pod względem vocabulary przynajmniej, wymowa i akcent trochę za ciężki) i do roboty chodzą pod krawatem i w spodniach na kancik jak reszta pracowników tam, a nie w dresie albo z kominiarką na ryju. Bo gdzie by was nie wyslac to tak przyjdziecie! Tak i [...]

[...] markecie pociekłą ślinka na widok serka pleśniowego... Fela a jak apetyt na piwo? Bo ja w sumie to od stycznia 2010 abstynentka...po 11 lipca znajomi mi butelkę wina domowej roboty obiecali Skeni te wytrzymałościowo-siłowe i wytrzymałościowe treningi to moje ulubione za to w siłowych ewidentnie boję się że sztanga mnie przygniecie Lejjila jak mi [...]

[...] 100g płatków owsianych i 30g orzechów włoskich na mączkę po czym wsypuje do salaterki. -Dodaje jajka, łyżkę kakao,3 łyżeczki cynamonu i 20g rodzynek po czym wszystko mieszam tworząc jednolitą masę. -Robię z tego gofry i daje troszeczkę dżemu jabłkowego własnej roboty Czy robiąc w taki sposób jedzenie nie traci swoich wartości odżywczych ??

(sami się domyślajcie co napisać...) czy w mojej wypowiedzi nie wychwyciles ironi jesli twoja waga jest nizsza niz przed rospoczeciem treningu na mase to niby co chcesz uslyszec jednym slowem wielka lipa. zamias czytac artykuly tak jak ci poradzilem na poczatku ty na tych siedmiu stronach zadales 4536289753 pytan o jakies bzdury. Reasumujac; [...]

Ja nie. Wybierasz sie do roboty? :> edit. z matmy na moje oko jakies 40pkt. = 80% :D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-05-05 19:07:18

ja mysle ze polowa to by se najpierw poszukala dobrej roboty a nie stekaja na diete etc a jak ktos w koncu da cos nowego i watrosciowego to znowu kwekaja.. kvrwa juz takich typow widzialem ze masakra kupujacych dupki po cyklach mixujacych razem w jednym flakonie wbijajacych jak wiatr zawieje do tego troche metki winka antka po 30tab co dostali od [...]

[...] możesz mieć słabe efekty Wprost przeciwnie Nie brakuje Ci dużo do zrobienia kraty itd Jednak to nie oznacza też że masz mniej pracy aniżeli inni uczestnicy Masz bardzo dużo roboty jeżeli chcesz zrobić dobrze widoczne efekty Jak to się mówi nie ma rzeczy niemożliwych wystarczy chcieć... no i działać :) A no i jeszcze jedno to że do redukcji [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze [...]

[...] sobie może pozwolić na padnięcie na pysk do łóżka o 22 najpóźniej. A poza tym najważniejszy jest własny progres i zmiana własnego ciała a nie to co inni robią i osiągają Tak więc droga stara babo. Rób swoje, bo kawał roboty już odwaliłaś, a ciężary jakie dźwigasz są daleko, daleko przede mną Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 22:01:54

DZIEŃ 2 - wczoraj Do południa ogrom roboty w domu, popołudniu siłownia, wieczorem i nocą spotkanie z kobietą :) ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 2 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor 2) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidory 3) piers z kurczaka 150g + 10ml [...]

Herek czesz się półki do budy chodzisz, bo przynajmniej wracasz i masz siłe na trening a po powrocie z roboty to różnie bywa jeszcze zależy co się robi.

Co sie dziala po 38 str? Bo w ****ie natrzepaliscie Ale mam zapierdziel dzis na 7 rano do roboty ale musze wczesniej wstac zeby byc na 6 :(

ok. a wiec zabieram się do roboty. nie ma opierd@lania się

Siema Lece na siłkę a potem do roboty pozasuwać z tacą <kelner> @kaczka: No właśnie, nie przesadzaj i edytuj Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-05-04 11:34:07

[...] kawa z cynamonem warzywa: ogorkimalosolne, papryka czerwona, pomidor, rukola roszponka, szpinak ocet jablkowy oliwa wloska oliwki zielone schab pieczony pasztet domowej roboty 3 godziny - spacer, zabawa, bieganie z psem po lesie :D przekaska migdaly obiado-kolacja dziurawiec, pokrzywa podudzie indyka ze skora pieczone (pewnie z 300g) kapusta [...]

[...] że mogę spokojnie tak trenować i przyjdą efekty ? P.S nie ,nie jestem sezonowcem Po proatu nagle mnie taki kaprys naszedł abym sobie wyrobił kaloryfer bo to mało roboty a efekt fajny, wiem że go się nie zrobi do wakacji, tak jak inne pseudo dzieciaki myślą że zaczną robić ćwiczenia w maju i na czerwiec będę latać po plaży z [...]

-po łyżce do każdego możesz dać z pominięciem po treningowego -V jak już to ta pierwsza część - kromka z czymś tam to szit -przed trenem nie dawaj warzyw- może Ci się nie komfortowo ćwiczyć - na śniadanie daj jeszcze źródło białka i tłuszczu dorzuć, no i najlepiej musli albo domowej roboty albo owsiane same

dążę do takiej sylwetki, jeszcze kawał roboty przede mną ;D ps. jak się ten gościu nazywa?

Co do przysiadu - jeśli nie masz problemu z kolanami i wykonujesz poprawnie technicznie to nie ma przeciwwskazań aby siadać jak najniżej (rozciągnięcie mięśnia czworogłowego). Szejk Wuchty - 3-8 jaj surowych w zależności od dnia, 40-50gram odżywki białkowej, jabłko, cynamon do smaku - parę sekund miksuję i gotowe Frytki owszem ale własnej roboty

Jak robisz przy taśmie czy coś to nie zrobisz sobie kiedy chcesz przerwy, chociaż spotkałem w NL gościa, z którym na taśmie robiłem i w trakcie roboty usiadł sobie na palete wyciągną kanapke i jadł, a operator do niego ze przerwa była 20min temu, a on "ale ja 20min temu nie byłem głodny" więcej juz go nie spotkałem Nara Dreso