do roboty

[...] to widzieć czarno na białym i podawaj ilości, możesz na oko, np kotlet wielkości dłoni czy ryz w ilości pilki do tenisa... Wy nastolatki macie tendencje przegadywania swoich marzen i planow oraz piętrzenia przeciwności losu zamiast brać sie do roboty. Nikt ci tu nie pisał, ze masz nie jeść kolacji, nie wprowadzaj zasad z kolorowych gazetek.

[...] Trening: Brak. Zdjęcia: dziś jeżyny i maliny brokuły, pierś i orzechy Cześć, Zasnąłem przed pierwszą. Średnio się wyspałem, ale musiałem wstać wcześnie, żeby zdążyć do roboty…. Ranek w biegu. Dieta dość dobrze trzymana. Trochę przerwy długie, ale w pracy dziś nie mogłem zjeść spokojnie, więc wolałem poczekać. Whey Protein od FA [...]

Słuchaj tą dietę dodam jutro ok ? Tą którą stosuję , gdyż dziś już idę spać bo rano do roboty także do jutra

Dzisiejszy dzień- słabiutko, jeszcze ledwie żyję po wczorajszym...Ale musiałam powlec się do roboty, gdzie znowu latałam, jak chomik w kółku. Muszę to jakoś ogarnąć, może macie jakieś rady. Bo co z tego, że wezmę żarełko w pudełkach, jak muszę wyjechać z firmy i nie mam do niego dostępu? A w upał na wynos nie bardzo chcę ciągnąć.Bo kwestię [...]

[...] z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, makrela wędzona, warzywa. 4) To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5) Przedtreningowy - Makaron spaghetti [...]

[...] 03.08.11 40 POMPKI 80 PRZYSIADY robione z przerwami 45 min jazdy na rolkach ok 10 km Miska: do tego brokuły kalafior, ogórki małosolne i galaretka z zimnych nóżek domowej roboty cała salaterka jak patrzyłam na kalorie to tak z 380 ma cała salaterka wiec kcal by sie zgadzały TRENING 04.08.11 GPP "Rzeźnia Moralesa" 4 obwody 30 sek [...]

Siema beneficiarze , prosze o porade urodzil mi sie dzieciak i kobieta siedzi narazie na macierzynskim czy jest sens jej wracac do roboty czy moze cos od krolwej dostac oplacalnego. Ja na ostatnim p60 mam niecale 20kola a ona 12 wiec z benefitow nici . Jakby to wygladalo jakby ona olala robote i ja bym tylko pracowal ??

jedna nawet calkiem calkiem i ciagle sie do mnie usmiecha czyli już jest Twoja!! do roboty

Kilka informacji o mnie: Imię: Kornel Wiek: 16 Płeć: mężczyzna Waga: 76,4 kg Wzrost: 176 cm Biceps: 30 Klata: 96 Talia (na wysokości pępka): 89 Talia (w "najszerszym" miejscu): 95 Udo: 60 Łydka: 36 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej. Głównie zależy mi na "brzuchu" oraz udach (z tym mam największy problem) zresztą zobaczycie po zdjęciach [...]

jestem w niemczech, mam 20minut na przygotowanie sniadania/ogarniecie sie/wyjscie do roboty. wieczorem nie moge robic sobie posilkow. platkow owsianych nie mam, chyba ze znajde w niemieckim sklepie albo bede dawal kromke-2 chleba.

Songi odbiłem to się o******lacie a nie bezrobocie do roboty kierwa

Ja pamiętam jak pojechałem do roboty do niemiec to w niecałe 2 tygodnie 8 kilo poszło,nic prawie nie jadłem tylko mleko piłem,pełen katabolizm,czułem się obrzydliwie.Zrobiło się ze mnie flaczysko,wszystko wisiało,nie radze tak chudnąć.A to 8 kilo odrobiłem błyskawicznie,ty masz efekt jojo gwarantowany,co z tego że mało jesz jak organizm będzie to [...]

[...] , jedzenie czy na redukcji czy na masie jedzone po zwarzeniu a efekt taki o bez rewelacji do tego moje miejsce w ktorym najwiecej mi sie odklada tluszczu to brzuch i na samym koncu wlasnie z tego miejsca schodzi srodki to tylko dodatek , co bys niewziol to za ciebie roboty niezrobi, jak miska niebedzie dopieta i aero to nic ci nieda zaden dodatek

Ktos wie moze czy geramina ma jakies negatywne skutki na wyniki badania krwi? bede musial zrobic badania do roboty fizycznej i wyjdzie mi to chyba w czasie cyklu na hemo rage lub 3-4 tyg po.

[...] późno, że o godzinie niejednokrotnie 23 muszę zeżreć jeszcze 700kcal. Czy to jest ok? Tak jak wczoraj - dotoczyłam się o 21, musiałam przygotować żarcie na dziś i jutro do roboty, coś uprasować i jeszcze parę pierdół - mogłam zjeść o 22.30 (a tego tyle było, że nie mogłam usnąć z przejedzenia). I tu kolejne pytanie - w takiej sytuacji olać [...]

[...] z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, łosoś wędzony, warzywa, olej lniany. 4) To samo co w 2) 5) Przedtreningowy - Kasza gryczana, wołowina w lekkim sosie, [...]

haha dobra ja lece do roboty, narka panowie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-08-02 15:00:09

[...] na razie na dieme jadę, zainstalowałem ze na andoridzie aplikacje z oand-y i śmigam własnie wpied**łem się z euro-yejny i jestem w plecy prawie 1500 E ****. ALe ogólnie to praaawie na plus od środy jeszcze tylko jak te yeny skocza (oby) to będzie jakieś 400E do odrobienia hehe. Ogólnie dopiero obczajam. Idę na siłkę bo do roboty jeszcze na 1 ;/

[...] nie bedziesz jadł to mozeszi tony koksu wbijać i nic Ci to nie da Wiec sie porzadnie zastanów , poszperaj w kuchni , poczytaj o diecie. Wakacje są , skocz na tydzien do roboty i kupisz za to miesa na cały miesiac dla siebie. Nie ma czegos takiego ze weźmiesz suple i bedziesz rósł. Świat byłby za piekny. Kazdy kto podchodzi powaznie do tego [...]

ustal bilans na zero i do roboty włącz do diety zdrowe tłuszcze typu oliwa, olej lniany, orzechy warzywa jedz do kazdego posilku poza potreningowym