ja byłem taki zj**any że nie dąłem rady wstać :-( ale dziś tren odrobiony, az sie dziwie że po sniadaniu dałem radę go zrobic :-D zaraz szama potreningowa i do roboty
Bardzo ładnie, pogratulować masz SOGa za tate hehe swojego tatuśka też musze coś do roboty zagonić bo coś mu forma spadła pokaże mu ten temat może go zmobilizuje
[...] interwały podzielone bardzo dobrze, 35min dobrego wycisku na tyłek, nogi i brzuch. Efekty u siebie zobaczyłem bardzo szybko - nie mogłem zbić brzucha, a to było dobrym uzupełnieniem moich treningów. A że krytykują.... a kogo w tym kraju kto ciężką pracą odniósł sukces i stał się popularny nie krytykują? Olać frustratów i do roboty! Powodzenia.
[...] Więc nawet jeśli miałeś kontuzje (a nie zakłuło Cię coś w kolanie 8 lat temu), to cza + obecny poziom medycyny pozwala na powrót do treningów po największych hardkorach niemal, więc do roboty!!! I refleksja na koniec - czytaliście kiedyś post, w którym ktoś mów, że nie może robić jakiejkolwiek innej partii mięśniowej z uwagi na kontuzje???? ;))
[...] się że zajrzałeś ale mojego żarcia to raczej byś nie chciał oglądać.:-) No nie wierzę z tymi przysiadami, najwyraźniej bez dziennika się obijasz więc wracaj do nas i do roboty No chyba, że już całkiem przerzuciłeś się na bieganie Garp jestem i obserwuje Viki zabrzmiało to tak jakby to był mój dziennik, póki co tak nie jest ale dzięki. ps [...]
[...] zawsze o każdej porze i wogóle. Ale tatuaż.... jakieś tam portale anglojęzyczne przejrzałem. I co ciekawe generalnie za Szpilką. A jeśli już ktoś tam za Jenningsem, to pisze w stylu "uważ na to, uważaj na tamto , Bo Szpilka to groźny fajter". Nieźle. Zaczynam się nakręcać na tę walkę. Jutro do roboty, ale chvj. oka to raczej nie zmrużę dzisiaj.
Witam! Nie mam jeszcze trzydziestki, ale brakuje mi tylko pare latek. Uwazam, ze nie ma przeciwskazan zeby zajac sie praca nad swoim cialem w kazdym wieku. Ostatnio wpadl mi artykul ze zdjeciami aktora Mariana Glinki, ktory moim skromnym zdaniem wyglada bardzo dobrze a ma przeciez 65 latek!!!! Reasumujac DO ROBOTY !!!!! Dziękuję za odpowiedź i [...]
[...] rywalizowac siłą z młodymi koksami jak ja i dlatego trenuje ze mną tylko bjj, siłkę robi na podtrzymanie. Zresztą tak bardzo już mu się nie chce, ma sporo innych rzeczy do roboty, zresztą nie wywodzi się z siłowni ale z taekwondo i kickboxingu. Dlatego zostaje mu poprawianie techniki, on waży z 80kg na ławce ma siły na jakieś 110kg, ale nie [...]
posłuchałem twojej rady i na temat diety wiem już wszystko :) dzięki .. czasem jak Cie z***ią to się do roboty bierzesz ;) A mógł by mi ktoś powiedzieć w praktyce jakie ćwiczenia robił na zgubienie brzucha .. bo ja robię siłkę i biegam .. i zastanawiam sie czy nie zrobić coś w stylu a6w ..
Ok, poczytam, poszperam w necie i wezme sie do roboty w temacie treningu. Zapomniałem własnie dodac, że bede podmieniał składniki, procz chleba - bo w tych 2 porach no nie da rady obejsc sie bez kanapek.
ja robie tak, chodze do szkoly, po szkole obiad i do roboty, robota 3x na tydzien po 10-12h, do tego szkola 5x tydzien po 5-8 lekcji 45min plus przerwy, do tego staram sie w miare czesto na basen smigac,i do laski prawie codziennie uderzam, jakos ****a daje rade ale za to prawie nic masa nie idzie, wiec do ****y takie treningi ale coz zrobic
no tak studia studia , ale idziesz do roboty i kolo sie pyta na starcie co ty umiesz , gdzie pracowales i co masz , ty mu powiesz np : -jako robol , mam srednie i umiem np meble obic (tapicer ) a przyjdzie koles po studiach i te same pytanie : - nic,nigdzie,mam magistra i teraz kogo wybiora ??? robola czy magistra ?