Całkiem mocne zakończenie historii. Saffiedine przepięknie obronił honor underdogów, jednego szkoda, że Guelminio i Starring naprawdę nie mieli nic do roboty z takimi przeciwnikami, przykro się na to patrzyło. Generalnie jak na te parę kontuzji i przeciwników z ostatniej chwili, to solidne walki. Couture fajny występ, trochę inny styl niż tatuś [...]
DT Magda
O w końcu nie jestem sama :D No tak, trener wraca to trzeba się brać do roboty ;)
[...] zajrzałeś tutaj przed swoimi decyzjami dostałbys porade po prostu robić trening i odpoczywać a nie bić bolda/saa.. Bolda w kolarstwie w optymalnych dawkach jest stosowany z powodzeniem ale nie w Twoim teraz przypadku. Zrób chociaż teraz w/w badania i wstaw wyniki. Ale szykuj się na odstawke bolda, przemodelowanie planów i wzięcia się do roboty.
Na forum jest wystarczajaca ilosc informacji, zebys sam mogl sobie ulozyc diete, a nastepnie dac chłopakom do sprawdzenia i ewentualnych korekt. Skoro masz motywacje, to bierz sie do roboty.
No cóż,to tylko sygnał dla nas że coś jest nie tak i trzeba sie brac do roboty
[...] do treningow bo 2 lata i zero przyrostow to połączenie które nie nastraja optymizmem, mysle ze powinienes zrobic sobie przerwe, zapomniec o tym ze ćwiczyłeś i wziać sie od nowa do roboty, zacząć jak początkujacy, ulożyć diete, nastawic sie na przyrosty, koncentrowac sie na tym co robisz, jednym slowem koncentrować sie na treningu. pozdro
Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]
Jak poczytasz to sie nauczysz. Kazdy tak zaczyna tutaj ;) Do roboty. Nie bądź leniwcem. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 22:29:07
To wszystko zależy: od diety, Twojego zaangażowania, treningu. Ale wydaje mi się, że najpierw zrobiłbym dobrą redukcję i dopiero powoli zaczął masować tak żeby na lato się wyrobić już bez dodatkowej redukcji. Powodzenia i do roboty ;-)
nie ma co z gory zakladac jak bedzie:-) po prostu bierz sie do roboty i za jakis czas sam zobaczysz:) jak od razu wszystko zaczniesz z glowa i w miare prawidlowo to bedzie spoko "szlo"
Tak jest biorę się do roboty, bo nie ma co marudzić i rozmyślać gdy trzeba działać!:)
No to biorę się do roboty.Dzięki za pomoc temat raczej do zamknięcia
No powiem Ci szczerze, że masa strasznie wolno leci bo i tajski i piłka, ale od marca doszło trochę kg. Ważyłem nawet 76, po cyklu w czerwcu tylko że w lipcu poszedłem do roboty, jeden posiłek o 12 i dopiero o 18. Zero siłowni i duużo picia...;/ I teraz mam 70kg:) A kcal staram się mieć powyżej 3500:)
Ja nie zauważyłem żadnej poprawy - bierz się do roboty ! ps: Co z nogami ? Tylko nie mów, że od grania w piłkę nożna Ci urosną ... Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-10-25 15:23:20
[...] z szynki przedstawionym wyżej. Trzeciego dnia to już w ząbki kłuję... Ale przynajmniej żreć mie się nie chce %-) Wczoraj na kolacje poleciała ostatnia porcja. Dziś rano do roboty odmrażałem (nie ma takiego słowa :-??!?) pierś z kurola z badylami. Zawsze z wielkiego woka, czy gara coś odlewam w pojemnik. Jak przyjdzie kryzys to voilà :-) Dziś [...]
Śnieg za oknem...zmęczenie... same doły... ale trzeba się zmotywować. Ważne jest jednak trzymanie umiarkowanego poziomu sprawnosci fizycznej, bo po przerwie zimowej ciezko sie wziac do roboty..wiem to po sobie. Dlatego tez wykonuję aeroby min 3 razy w tygodniu, mimo,ze jestem w okresie budowania masy.
No to gitara. Przykoksowałeś, w pracy power będzie wydajność 120% czyli dodatkowe premie. Oczywiście spadek do stanu wyjściowego, ale kasy zarobionej sporo będzie więc od razu po powrocie ruszasz z mocą i znów powrót do formy aż do next wypadu do roboty. I sie kreci
[...] nie jestem na diecie, ale jak zaczne cykl napewno bede dobrze sie odrzywial. 7 00 platki oraz 200gr ryz z mleku. 9 00 silka 11 00 jajka albo cos miesnego podgrzeje i do roboty 14 00 owoce mam do dyspozycji banan, jablko, pomarancz i gruszke. 16 00 obiad - to co mi dadza w robocie każdego dnia cos innego 19 00 To co zostalo a nikt nie zjadl [...]
Właśnie wiem. Ale nie za bardzo wiem czym go urozmaicić. ;c Ta dieta była ułożona pod szkołę, a idę na miesiąc do roboty najprawdopodobniej od 6 do 14 więc na siłke będę chodził koło 15.30.
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
NIE BIERZESZ DO ROBOTY PUDEŁKA Z JEDZENIEM ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
