do roboty

[...] słonecznika To w weekendy. W dni, kiedy idę do szkoły drugi i trzeci posiłek zastępuje mi po jednej bułce grahamce z nakładzionym grubo mięchem, czy to pieczenią domowej roboty, czy wędlinami dobrej jakości ze sklepu. Do tego w dni treningowe, posiłek z 21:00 przesuwa mi się na 22:00, i zjadam bezpośrednio po ćwiczeniach jakąś bułkę [...]

A na brak siły polecam węgle przed treningiem. Pracuję 12h wstaję o 6 na 7 do roboty kończę o 19 a o 20 trening i często po pracy czuję że nie mam siły iść na trening ale nic tak nie działa jak dobra micha i węgle przed treningiem dają siłe i kopa:)

[...] Heroes 3 - wiadomo gra legenda Ostatnio chłopakowi siory dałem Heroes 2, byłem pewien, że po 3 minutach wywali a tu proszę nakurviał ponoć aż miło całą noc, a na 2 dzień do roboty bez spania Ściągłem mu trójkę ale mam problema bo ni chvja nie umiem jej odpalić na W7 :/ próbowałem wszystkich porad w necie i nie ma na to bata, lipa Ogólnie [...]

[...] tak długo, aż będę mógł zrobić 60 w 6 minut. Może już mogę? :-) Trzeba będzie sprawdzić na treningu następnym. Jutro nawet nie kiwam palcem. Miałem dzisiaj wieczór miły przez duże W i duże M - padam na ryja konkretnie. Pewnie mnie głód obudzi o jakiejś pogańskiej porze. Dobrze, że jutro wrzucam płatki kukurydziane, bo roboty z tym tyle co nic.

[...] tylko siły trochę większa jest nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni .A posiadam ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem, obciążenia i hantle i sztanga i wyciąg własnej roboty i drążek do podciągania i już wszystkimi planami trenowałem nawet wykupiłem sobie dietę nie biorę żadnych suplementów mam oponkę na brzuchu i nie wiem jakim mam planem [...]

[...] daje się zrobić a i tak mam więcej niż w przeciętnej domowej siłce. Obliques w końcu reklama dźwignią handlu ;-D%-) Wojo witam ponownie };-) RaKhu1 za dużo czytania i roboty, idę na vitalię %-)\-)\-) Un };-) trening silnej woli to jest %-) Mariolka, spokojnie się zmieściło :-D a i tak na moje oko to ta moja golonka taka tłusta nie była @@-)

[...] 15x 15x 15x 15x 2A. „Skłony” bokiem na piłce 4x 10-12 tempo 3021 15x 15x 15x 15x 2B. Odwrotne brzuszki 4x max, tempo 3021 13x 14x 12x 12x Po treningu padłam a jeszcze miałam roboty od cholery aż do dziś także dopiero dziś meldunek Przysiad przedni - zwiększyłam, w ost. serii nogi by może dały radę ale się bałam, że mi sztangunia wyleci; dziwne to [...]

[...] w dziale Keltona, gdyż firma jest moim sponsorem od tego roku. I za to jej bardzo serdecznie dziękuję. W ten weekend mam pokaz nie daleko Łodzi, później 2 tygodnie ciężkiej roboty i lecę do Wilna na Puchar Narodów. W sumie cieszę się z 2 miejsca, ale jest lekki niedosyt. Chociaż bardzo ciężko jest wygrać z gospodarzem. Do 3 godzin przed [...]

[...] i mogę zapewnić, że robi przysiad tyłkiem jak najniżej ziemi. Tak samo z grzbietem, wszystko ładnie pracuje gdzie są to partie najcięższe jeśli chodzi o technikę. Postęp w sile też jest, jeszcze pamiętam jak niedawno nie trzymałaś większych sztangielek niż 4kg Konkretne rozciąganie ją czeka... %-) do roboty Dianka! PS. O co chodzi z butami?

http://imageshack.us/a/img18/8638/pppua.jpg Nie rób łabędziej szyi. Głowa ma być w jednej linii z grzbietem. Rób "podwójny podbródek". Jeśli z taką łabędzią szyją siadłabyś do porządku, zadkiem do łydki, przetrłąciłabyś sobie kark. Plecy mają zachować naturalną krzywznę, podczas gdy Ty pogłębiasz lordozę. Trzymając je tak podwiniesz ogon tuż przy [...]

[...] Crea Fight 3) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img577.imageshack.us/img577/8317/1czuj.jpg I 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + trochę sera + migdały + marchewka II 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) sałata http://img577.imageshack.us/img577/4920/2czx.jpg [...]

[...] skończyłem szamać ;-) Dla urozmaicenia dziennika podsyłam zdjęcie obiadu (a raczej końcówki). Mięso było robione w jednym garku z pieczarkami,cebulą i przyprawami. Buraki domowej roboty. Wartości nie znam,ale pewnie są podobne do jakichś firmowych buraków dlatego podałem takie w rozpisce. http://img834.imageshack.us/img834/3750/img0339lu.jpg

co do wysylki juz mowilem nie bede sie bawil w wysylanie bo za duzo roboty z tym i cena jest nieatrakcyjna a ja nie bede pokrywal kosztow przesylki tak wiec tyllko ODBIÓR OSOBISTY chyba ze ktos chce koniecznie wysylke to wysle ale nie bede zjezdzal z ceny A CENA ZA CALY ZESTAW TO 700ZL

generalnie na low carb rezultaty są najlepsze, docinka na ckd to w ogóle magia, polecam, a Tobie niewiele tam do roboty autorko postu, widać, że zawzięta sztuka jestes. będę zaglądać hmmm gdybym jeszcze rozumiała ten język }:-( możesz mi wyjaśnić co znaczą te skróty lub gdzie mam szukać ich wyjaśnienie??? Na szefowe czekam alby coś wiążącego [...]

generalnie na low carb rezultaty są najlepsze, docinka na ckd to w ogóle magia, polecam, a Tobie niewiele tam do roboty autorko postu, widać, że zawzięta sztuka jestes. będę zaglądać

[...] je tutaj zawarl. forma w jakiej wrzuciles diete jest straszna, czytaj podwieszone tematy, dowiedz sie wiecej i wrzuc diete z potreningu.pl. to forum naprawdę to skrabnica wierzy, ja sama lub inne osoby nie zrobią za ciebie calej roboty. Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:00:57 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:03:04

3 miesiace temu pierwszy raz wzialem skakanke do reki. Mistrzem jeszcze nie jestem - ale skakam, i to przy wadze 100+. Trzeba zaczac, potem juz idzie. Np ja zaczynam biegac - jutro ;) Do roboty zatem :)

[...] jeść więcej warzyw i owoców. Dziś nie brałem tcm i czuje jakby swędzenie było mniejsze. Wyskoczyła jedna czerwona plamnka z krostką ale nie wiem czy to nie od potu (prawie 1h jazdy pociągiem do roboty mogła zrobić swoje). Ogolnie syfy na plecach mi nie przeszkadzają (te białe) tylko martwią mnie wyskakujące czasem plamki i czerwone krostki.

[...] mojego odkurzacza. REGENERACJA Sen:6-7-8 h. DANIA NA JUTRO(17.04.2013) http://img716.imageshack.us/img716/8768/dieta20130417.jpg Dziennik będę prowadził regularnie.A więc życzę sobie powodzenia i do roboty.Pozdrawiam i liczę na pomoc. ps:Gdyby były potrzebne zdjęcia chętnie podeślę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1929c783d284191a600bc85fd9bcc07.jpg

[...] troszkę zapierdziela mi chemią jak to pije,rozpuszczalność jest okej ale powstaje piana więc jeżeli chodzi o dopracowanie tego suplementu to sfd powinno wziąć się do roboty.To tylko moje zdanie więc nie musicie brać tego do serca,cieszy mnie natomiast fakt,że białko jest cały czas poprawianie i za to wielki + ! Ocena ogólna to 6/10! [...]