do roboty

[...] ćwiczyć porządnie i jeść porządnie. W regulaminie są rozpisane ćwiczenia siłowe do domu. Kup piłkę, hantelki i zacznij ćwiczyć. Zaczniesz ćwiczyć, budować mięśnie to i myśli o obcinaniu kalorii Ci przejdą, bo będziesz poprostu głodna. Wykonałaś już duży wysiłek. W penym sensie pokonałaś sama siebie. Szkoda by było to stracić. Młoda - do roboty!

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-)

[...] motywuje mnie to do dalszej pracy (aczkolwiek nie wiem czy bym tutaj siedziała dłużej niż trzy dni gdyby nie tekst Rudej "ciekawa jestem ile wytrzymasz" :-P ) No to dalej do roboty, bo zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. Co do zmian zostałam w domu okrzyknięta ogórkowym potworem - rodzice robiąc zakupy już nie kupują jednego ogórka, ale 5 [...]

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-) rzygowiny po klientach same się nie sprzątną %-)

[...] Jak pisałem mam tylko 1 przerwę 30 min. i wolałbym w tym czasie jeść coś naprawdę pożywnego min 1000 kcal. A co do przygotowania posiłków to nie mam zbytnio na to czasu, wiadomo praca, trening, o 17 najwcześniej w internacie. Umyć się, znowu coś przygotowac do jedzenia i zjeść. Czasami do sklepu pojehać i po czasie Bum 22. A na 6 do roboty.

[...] o tym, że załapał dopiero po ok 10 min... http://i49.tinypic.com/5v3v9g.png Dietka: m.in: http://i46.tinypic.com/289xyt4.jpg http://i46.tinypic.com/34rcfgh.jpg No więc do roboty :) Redukcję planuje na ok 6 tyg, potem trening regeneracyjny 2-3 tyg i od marca zaczynamy masę ok 12-14 tyg. Pozdrawiam i zapraszam - czekam również na porady, jestem [...]

[...] - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przez to że mam jedną torbę na trening i do pracy zapominam zabrać kreatyny... muszę ogarnąć jakiś plecak do roboty ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Kuchnia zrobiona od jutra micha dopięta zero czitów, czas nabić w końcu tych kg! W sobote micha słaba: rano [...]

[...] robota intensywna, przerzucanie paczek 20kg przez pare h przy dużym cieple. Sobota, praca od 07:00-20:00~~ potem impreza rano do domu wracam, spanie, czasem ponownie do roboty jak sie wyśpie. Mogli byście mi dać jakiegoś linka do kalkulatorów itd? Bo w tematach podwieszonych są ale ich nie ogarniam. ;/ bardzo bym prosił o wyrozumiałość :) [...]

[...] %-) + bujna przeszłość #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aacd348b03c4178ad08b49a46d526b0.JPG W każdym razie, pisałam wcześniej z Anią, że wracamy do planu i wracamy \-) Micha 100B/50T/150W i 200W w DT. Jak będzie potrzeba wolnego, to będzie wolne :-)) Hej ho, do roboty :-D , ale od jutra %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-24 14:42:36

[...] znim sie ogarne jest 5.30 siadam na rowerek ogladam jeden odcinek serialu ulubionego po ang w celu nauki jezyka - pozniej 15 min bosku jest 6.30 kapiel i za godzinek do roboty - autobus+ 2 km piechota, w tej godzinie zajdam sobie posilek . niestety mam przykra dolegliwosc i jakos nie moge w pracy jesc wiec czesto bywa ze nie jem - niestety [...]

[...] Potem odpoczynek, czyli tureckie siadanie i znów drabina: 2-3-4 na każdą stronę. Przesunięte dwa ciężarki oznaczają, że wstałem 18 razy z każdej strony. Z podłogi do roboty. Long Cycle Press - drabiny: 5-6-7 na rękę x 5 x 2 = 180 powtórzeń. Zmęczyłem się i postanowiłem się poskręcać. Wiatraki były akurat. Po 10 na stronę. A na koniec [...]

[...] Wyciskanie: 5x70kg (niezaliczone) / 5x80kg MC: 5x110kg / 5x132.5kg Przysiad: 5x110kg / 5x132.5kg Push Press: 5x55kg / 5x80kg Gdzie będę prowadził relacje z redukcji? Zobaczymy. Zgłaszam się do naboru testu 50/50 sponsorowanego przez IHS. Jeśli się nie uda to będę prowadził tutaj:-) Do Debiutów jest tylko niecały rok. Trzeba brać się do roboty!

[...] książką żebyś się uczył nie widziałam, tylko gdzieś ciągle latasz" w 4kl. tech to już w ogóle odyebałem, bo 3dni po rozpoczęciu roku szkolnego się zawinąłem i pojechałem do roboty do NL na 9tyg %-) po powrocie mówiłem ze nie zdziwię się jak mnie uebią i nawet nie będe miał pretensji, a zdziwię jak zdam, no i się zdziwiłem %-) co ciekawe to po [...]

[...] z RDL-a ale wrzucę go do oceny jutro. Już wiem jak sama na niego patrzę, że za nisko schodzę z łopatkami. Ale same ocenicie (mam nadzieję). A teraz spadam bo żarcie do roboty samo się nie zrobi }:-( Miska czysta. Trochę tylko jeszcze masła dołożyłam w ostatnim posiłku. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki Napoje : 3l wody, kawa [...]

[...] myślałam, że mam to cholerstwo tylko na udach, ale okazuje się, że mam komplet @-| \-). biedronkapstra dziękuję za odwiedziny i miłe słowa. To spinaj te śliczne poślady i do roboty Poznanianko ;-) ;-D. Będę zaglądała jak Ci idzie. tolka Chleb firmy Balviten kupuję w Tesco (ale tylko w tym dużym - 24 godzinnym, bo w innych nie ma) lub w [...]

[...] Zawadzki poprzez poddanie musiał uznać wyższość Mateusza Gamrota. Już od rozpoczęcia gonu było widać, że chłopaki nie są na wieczorku zapoznawczym i szybko przeszli do roboty. Gamrota to utytułowany fighter, i nie dziwi mnie taki rezultat. W trzeciej walce mogliśmy oglądać kobitki. Fajnie, że dziewczyny natychmiast rzuciły się na siebie, [...]

[...] W tym tygodniu to by było na tyle treningó. Od jutra zaczynam przerwę relaksacyjną i jadę na mazury łapać szczupaki. Jeżeli wędki zostaną wyjęte z bagażnika to jest szansa, że łowy będą udane %-). Czuję jednak, że będzie to kolejny krok wstecz w konkursie {{:-(. Wracam w niedzielę i ostro biorę sie do roboty żeby robić formę na finisz. pozdro

[...] bo 2g do dla kobiet w ciaży obetnij wegli do 2,5g w te kalorie z wegli daj tłuszczy i obserwuj w lustrze i wagowo cypio250 e4/5d 1-12 wino 40 ed 5-13 z boldem dał bym sobie na luz odblok hcg +clom do roboty jak zacznie cie odtłuszczac WIDOCZNIE to wrzuć spalacz po kilku tyg. Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-06-23 14:18:47

skad jesteście? bo ja tez mam godzine do wawy. rozwiń: hmm chcę wydobyć się z mojego zj**anego miasteczka w którym do niczego nie da się dojść, chcę studia: wojskowe albo coś z prawem tylko w delikatnym stopniu bo do kujonów nie należę. Noi zaocznie bo muszę się sam utrzymać a w tygodniu do roboty :)

[...] zadziwiło. Zapach tak na mnie podziałał bo widok nie, dopiero jak paczkę otworzyłam. Dziękuję wszystkim odwiedzającym i kibicującym i Rudej za opiekę. Obiecuję wziąć się do roboty w po wakacjach. Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c52272711db4f2da07e8c05a53f9c3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfcac3a6f83f4f33a8b7b4c793ecaee9.jpg Zmieniony przez - [...]