do roboty

dzięki redu trwa nadal, wiem że muszę w końcu dociąć dół bo we wrześniu tak do końca nie byłem z niego zadowolony, na nogach też jeszcze sporo roboty ;-), ale walczę dalej :-))

no bo ja się zwalniam z końcem maja to i on automatycznie, przecież sam sobie nie pójdzie \-) a jednak nie było tak tragicznie jak się spodziewałem, najbardziej to mnie stresuje tylko aby dojechać do roboty %-)

[...] z dosyć wysokiej gałęzi jakby nie patrzeć- mistrz K-1, który rozpyerdala każdego na drobny mak nagle dostaje dwa razy wpyerdol a za 3 razem mimo że odwalił kawał dobrej roboty to z człowiekiem-demolką dużo to wspólnego nie miało. Uwielbiam go, ale trzeba być obiektywnym, ewidentnie przechodzi trudny proces uczenia się siebie na nowo. Oby [...]

[...] Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do tego supla. Bardzo fajnie uspokaja i odpływam w 30 minut po zażyciu. No chyba że coś mam do roboty, ale leżąc szybko padam. Przed treningiem na szybko wrzucone w samochodzie Arginina, Beta Alanina (+ Creatine Powder). Trening bardzo dobry, pompa delikatna, żył na [...]

[...] Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do tego supla. Bardzo fajnie uspokaja i odpływam w 30 minut po zażyciu. No chyba że coś mam do roboty, ale leżąc szybko padam. Przed treningiem na szybko wrzucone w samochodzie Arginina, Beta Alanina (+ Creatine Powder). Trening bardzo dobry, pompa delikatna, żył na [...]

Hasa - cieszę sie,ze Cię widzę I bierz sie do roboty bo Cię obserwuje! };-)

Ok dzięki wielkie za pomoc :P NIc tylko wziąć się do roboty :P

ledwo wróciłem do domu a tu zaraz znowu do roboty %-)

[...] były za luźne, a w wodzie nie traciłem czasu na regulowanie ich wziąłem też taką zatyczkę na nos, mam z nim problem w wodzie, może coś robię nie tak, nie wiem, ale jak tylko zanurzę twarz w wodzie to woda wpada przez nos do buzi, wtf, nie da się pływać z zanurzoną głową, w dodatku ten shit nic mi nie daje jeszcze dużżo roboty mnie czeka w wodzie

[...] to: ŚNIADANIE: jajecznica z 2 jajek, lub omlet otrębowy ŚNIADANIE W SZKOLE: 80g chleba drwalskiego + szynka z kurczaka, ser i ogórek kiszony OBIAD: kasza gryczana z ogórkiem i grillowaną piersią z kurczaka, lub brązowy makaron spaghetti i krem pomidorowy własnej roboty PO TRENINGU: banan/ smoothie bananowe KOLACJA: marchewki i jabłka starte

mimo, ze centymetr ci tego nie pokazuje to schudłas w talii, jednak nadal duzo do roboty szczególnie w temacie nóg, ale pupa to ci sie poprawia ;-)

Ja znikam :) bo jeszcze trochę i będę musiała noc zerwać a specjalnie rano wstałam i nie poszłam do roboty żeby się na jutro przygotować ;)

a to bardzo proste - przeprowadził wzorowo kilka poprzednich testów więc ma wyrobioną markę u sponsora - wygrał poprzednią kratę na lato - ma teraz sporo roboty ze zdobytą "masą" biorąc te 3 do kupy z dużym prawdopodobieństwem przeprowadzi ten test znowu dobrze, na bank będzie widać spore zmiany, a to wszystko dzięki suplom z testu ;-) - jeszcze [...]

[...] wirus, do soboty na kleiku jechałam :( Upiekłam wczoraj bezglutenowy chleb po raz pierwszy i zaraz go skosztuję, śniadania czas :) W misce wybieram nadal taki niby kupowany, bo dopiero dzisiaj obliczę jego wartości i wprowadzę do tabel. Dzisiejsza miska, chleb i szynka swojej roboty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d2784651f8455ab03d9131a74076cd.png

op*****lać się to każdy by chciał a robić to ni ma komu %-) do roboty kufa

i test z rana jak śmietana i mozna iść do roboty %-)

kvrwa jutro do roboty, po takiej przerwie nie chce się jak uj, a jeszcze wliczając w to kaca to już w ogóle \-)

Ja spadam w kime bo rano trzeba zrobic zarcia na caly dzien i gonic do roboty ;) 3m sie, moze jutro zamkniemy spam :D

ja musze o 6 zawieźć kobite do roboty. A sam o 9 musze wyjechac do swojej, ale sie jutro nawqrwiam w robocie, ciuchy chcą mi dopasować, poyebalo ich

[...] 73 kg i mam 181 cm wzrostu. Ćwiczę z kolegą który ma podobne "parametry" do mnie. Niestety mamy ograniczony sprzęt. Mamy drążek, hantle, sztangę, ławeczkę poziomą domowej roboty i 52 kg obciążenia chociaż to nam na razie wystarcza. Jeżeli chodzi o brzuch to nie ma go w planie ale będziemy robić brzuch przed każdym treningiem - pierwszy poziom [...]