do roboty

[...] po treningu? Bo robiłem sporego shake`a białkowego do pracy a po treningu jadłem makaron + mięcho(ale to dość mały posiłek, żeby do pracy zabrać więcej.). Lepiej chyba by było wypić WPC z mlekiem i płatkami owsianymi po treningu a do roboty wziąć jakiś zapychacz - makaron z mięskiem? Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-12 10:19:04

srochaj HEHE FAJNY AWEK. SOK tak idz sobie kup sok w sklepie i wypij. SOGa przyznac nie mozesz to raz Hce pospamować jest ktuś hętny?? nie masz nic do roboty? naucz sie pisac bo to jak piszesz az razi i w****ia. Nie interesuje mnie twoje zdanie na moj temat, slownik do reki jak piszesz, do ksiazek dziecko. Jest własnie sogarnia i nikt k***a nie [...]

łukasz chyba się chce u Keltona do roboty załapać do działu obsługi klienta

[...] z 12% bodyfatu :/ pytanie czy jest jakis sens robic wycinke czy dalej masowac , chwilowo 80 kg przy 175 cm bicek jakies 38-39.pozdrawiam, wiedzcie ze ostro biore sie do roboty i za jakis czas zobaczycie znacznie lepsza forme koledzy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e815fd87db6d46b5a6667a09d771d22e.gif [...]

[...] Fakt że zacząłeś masę z pułapu 20% chyba z tego co pamiętam. IMO jeśli wejdziesz np. na BF 22-25% to licz że żeby dobrze wyglądać musisz tracić max/ ok. 2% miesięcznie( jak więcej to pójdziesz po mięśniach), oblicz konkretnie czas i do roboty. im niższy bf tym trudniej to wiadomo ale 12% to jeszcze osiągalne z pułapu 20% w 4-5 miesiąca.

lee spadam jutro od rana do roboty to trening do dupy pewnie ale kit do jutra Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-01 21:43:24

siema, panowie a ja wstalem do roboty... wlasnie wziolem sobie porcje WF zobaczyc jak sie bede czul po tym... Polaco ma racje ... nie lubia marokanow i rumunow... polakow byc moze tez... niewiem ale do mnie maja tu respekt... powiedzialem wczoraj hiszpanowi... ze jak przysapie do mnie jakis rasista to mu usune pare zebow... nie beda nam tempe [...]

sieste mam panowie :) schudlem w 4 dni 1kg hehe... powoli do celu... a teraz spagetti duzy talez i litr heraty do tego... i znow do roboty...hehe pozdro

DZIENNIK WRACA! Dziennik będzie już regularnie, co prawda miało być to już od 17.08 ale znów poszedłem do roboty a wieczorami pomagałem przy stawianiu pewnego serwera na nogi po ataku. Trochę $$ wpadło i trzeba jakieś suple zakupić. Wypiska dziś po południu, bo o 11 lecę na trening. PLAN Teraz do niedzieli robie tak jak zawsze 3x trening + [...]

Edytowałem i mi się wpierdzieliłeś :-D tak to prawda, kolega Gosti robi konkretną formę i mega mnie zmotywował żeby brać się do roboty. Choroba tu już mnie nie zagnie, trzeba być mocny.

wiec do roboty i ukladaj diete redukcyjna bo bez tego nei masz wiekszych szans na sukces : poelcam diete zbialnsowana ew. low-carb

Nie jutro do roboty idze odwizalem ja do domu wroiclem zjadlem i usiadlem nie mialem czasu zeby posiedzeic przy kompie buuuuuuu

A ja własnie jakoś ostatnio martwy zaniedbałem, muszę teraz konkretnie wziąść się do roboty Remik używasz pasa do martwego?

[...] i dużo białka, bo wtedy się podwyższa i powoduje np. bóle głowy. Jak minął dzień? Dziś niestety bez treningu. Wstałam o 7 47, prace zaczynam o 8...Bez śniadania pognałam do roboty, a tam o 15 pierwsza przerwa... Ten tydzień napewno będę miała busy i nie tak fajny treningowo jakbym chciała, bo mam 60 godzin w robocie, i ścianka nieczynna do końca [...]

Alexxa Ja na TE dni czekam jak na wygrana w totolotka Venka, mnie niedlugo do reklamy parowek zatrudnia Iza, ja juz mialam tyle treningow, ze nie wiem ktory AB ma byc Ten co vajolet ma teraz mnie nie rajcuje za duzo cwiczen, a na silke niestety czasem rano isc nie moge bo albo uniwerek albo do roboty na 6 rano...

Nie, no ja miałam na myśłi jedna herbatkę do sączenia, a nie że hektolitry od razu ale przeczekanie to też dobry sposób, tylko dla zdrowia psychicznego lepiej mieć coś wtedy do roboty

FelipeKLB smiech to zdrowie :) pomóżcie bo chciałem zacząć już ćwiczyć miałem parę dni odpoczynku już czas wziosc się do roboty

nie bo obok jej kuzynka spała.... ale odrobie sobie przed sobotą bo w sobote spadam do IT na jakies 3 4 tyg do roboty...

nie bo obok jej kuzynka spała.... ale odrobie sobie przed sobotą bo w sobote spadam do IT na jakies 3 4 tyg do roboty... nie takie rzeczy sie robilo %-)

ale tu ruch dzisiaj %-) a jutro znowu do roboty. dobrze ze w piatek zaczynam wakacje. narazie tylko morze na weekend ale do tych prawdziwych juz coraz blizej :-)