do roboty

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8ffcff05f8492c9d286442907461e6.jpg W domu byłem po 18 i to wykończony. Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka %-) Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu krwionośnego, wiec [...]

[...] W-450 T-150. Z trawieniem problemów brak, samopoczucie świetne !! Wczoraj robiłem klate lekko i trica ciężko, znów wróciłem po 22 do domu z personalnego :P Coraz więcej roboty, cieszę się jak głupi że w końcu ruszyło. Latam sporo do dentysty żeby naprawić zaniedbane przez kupe lat zęby więc to też zajmuje mi sporo dnia niestety. W weekend [...]

wyskoczyłeś z helikoptera ?:D Co do Fotek : Super przemiana,widać że się nie opier***łeś i od***a***ś kawał dobrej a to naprawde dobrej roboty. Wielki szacun !

[...] sza klasa.mysle ze efekt napompowania bedzie za kazdym razem na treningu(bo np po efedrynie efekt pobudzenia trwa tylko 10-14 dni i potem tylko spala a kop sie zmniajsza)oby w tym przypadku trwało to wiecznie.co do fotek to dzisiaj nie dałem rady zrobic bo siłka była FULL i miałem kupe roboty-tu jakies rozpiski tu jakas asykuracja itd.pozdrawiam

Dzień 7/Tydzień 1 Dziś niestety regeneracja - dużo roboty do szkoły :/ Obiad Podsumowanie Jak po pierwszym tygodniu masowania widzę lekką poprawę, ale jeszcze przede mną 34 tygodnie Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-09-21 16:51:57

[...] cos poczuc, to trzeba troche tych kg dorzycic.. i patrzac u ciebie unoszenie miednicy 9 kg a przysiad w 1szej serii 10 kg i to na maszynie, ktora pomaga wykonac nam polowe roboty, to tu troche oszukalas ;-) do tego nogi i posladki to bardzo duza grupa miesniowa i chyba tych 10 kg nie odczulas.. tych 20 kg podejrzewam tez nie ;-) nastepnym razem [...]

[...] witaminy, herbata czarna, zielona, z lipy, biała, poziomkowa, stevia, siemię lniane lub otręby, miód, przez dwa dni jeszcze było mleko, czosnek, takie coś malinowe domowej roboty. 2.09 Ostatnio trudno mi trzymać dietę, nie wiem, co się dzieje :/ Muszę w końcu wziąć się za siebie z tym wszystkim i w ogóle. Cały czas chcę zaczynać od nowa, ale [...]

MAMONA wiec co do marchewki mozesz pic z niej sok ale świerzy taki własnej roboty nie ten kupny, marchewke surową tez mozesz chrupac do woli:) Tylko nie wolno gotowanej! Co do kakao to mozesz pic ale tylko gorzkie bez dodatków np nie mozesz nesquika itp normalne gorzkie kakao mieszasz z chudym mlekiem ja kupuje 0,5% i czasami jak juz naprawde mnie [...]

na poczatku gratuluje i wbijam soga - kupe roboty i zawziecia musaiła kosztowac Cie taka przemiana. Wszyscy wiemy jak trudno jest zacząć i wytrwać ;-) kurcze, brak luster to poważne uniedogodnienie. Sam ćwicze juz ładnych pare lat, a nadal są mi pomocne. Teraz z innej beczki %-). W tym wieku może warto pomyśleś o niedużej suplementacji [...]

[...] Przez cały tydzień trwałą zmiana dachu i dziennie około 15-17 godzin się robiło. Byłem padnięty od 6 rano do nocy. Od jutra idę do pracy pierwszy dzień i na 17 w domu i znowu dach, czyli w nadchodzącym tygodniu też czarno widzę treningi dwie roboty się nagromadziły. ciężki okres, ale w niedługim czasie myślę że wszystko się unormuje. pozdrawiam

Kawał dobrej roboty, idealnie się czytało do obiadku:)

Jou. spóźniony wypis z treningu..mam sporo roboty i niewiele czasu, a wieczorem odpływam strasznie. Poniedziałkowe 15B rozpisałem jak się okazało dość ambitnie..ale po kolei: plusy w nawiasach oznaczają nieco na wyrost dodane ciężary. 1. Barki wycisk zza karku, cr 80 kg (+) 15*50,15* 65,15* 80 poszło bez problemów 2. Podciąganie wzdłuż tułowia [...]

[...] mam gastro i jakiś dziwny brak sił mentalnych. Zapycham się warzywami. Chciałam iść spać, ale ponad 500-set stronicowy potwór domaga się pracy nad tekstem, mam niedoczas a roboty coraz więcej, czeka mnie jeszcze standardowa wieczorna zmiana w pracy. Przetrwam, jakoś muszę %-) A w sobie drżę po cichu przed nadchodzącym tygodniem, będzie rzeź i [...]

[...] w maju ;) Obiad hmmm tutaj jest największy problem - wątpie w to, by mama gotowała dziennie 2 obiady, jeden dla mnie, a drugi dla reszty domowników ;) Po pierwsze za dużo roboty, po drugie finansowo też to pewnie by przedrażało. Hmmm posiłki około treningowe, myślę, że da się zrobić. Moja wersja beta wygląda tak ( może da się radę ją [...]

[...] bo kto by pomyślał by wieczorem ją wyciągnąć z zamrażalnika a jaj nima) czyli został bigos który zniknął w mojej gardzieli by zrobić szybki szus na ogród bo piękna pogoda a roboty moc. Mało tego jeszcze umówiona na bieganie wieczorne czyli znowu szybko zjedzona jedna pomarańcza bym nie padła gdzieś tam po drodze w rowie czekając na lepsze [...]

Nie - mam tak, że jak złożę jedną nóżkę to stabilnie opiera mi się o podłogę łącznie z drugą, niezłożoną, nóżką. Trochę kombinowania ustawieniem tej drugiej, wywiercenie otworka na blokadę, i wsio. Mam też do tego stojaki na sztangę do wyciskania, w toku roboty stojaki do siadów, prawdopodobnie z dębiny \-)

[...] Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - nieliczona, ale zostawione miejsce na tłuszcz. Pasztet jest domowej roboty - różne mięsa i jajka, wartości zupełnie na oko. Miska ciut rozjechana, ale czysta :-)) Jutro planuję trening, raczej bez aero, żeby nogi nie spocić, ale resztę [...]

Także tak, wróciłam do domu, wpadłam w wir świątecznych przygotowań (mama mi kazała }:-( ) zjadam głównie mięso domowej roboty, do żadnych chlebków itd mnie nie ciągnie gdyż zauważam ze mój układ pokarmowy się buntuje kiedy spożywam coś glutenowego ( tak orzekła Ruda i jest to możliwe ;-) ) no może na kawałek sernika miodowego się skuszę,bo jest [...]

[...] orbitrek, spacery, rower, jeśli mam dobry dzień to jeszcze biegam 2. dieta - wyeliminowałam do minimum słodkie (teraz tylko to co sama upiekę), chleb i wędliny własnej roboty, dużo białka, jajek, mało przetworzonego jedzenia,dużo zup (najłatwiej odgrzać w pracy), wszystko robione od a do z, dużo owoców i warzyw, trzymam się tak pułapu ok [...]

Surma robi dobra robote w Legii, mowicie ze zagral tylko 2-3 dobre mecze, ale on jest czlowiekiem od czarnej roboty w druzynie Wdowczyka. Oczywiscie Janas moglby go powolac, ale w reprezentacji jest juz od tego Sobolewski, czyli nie wiem czy jest sens. Najwyzej na Litwe & Wyspy Owcze na sprawdzenie moze go powolac. Z drugiej jednak strony [...]