do roboty

No powoli coś tam idzie, jednak jest jeszcze sporo do zrzucenia, zwłaszcza na plecach. U mnie one zawsze na samym końcu wychodzą i to z nimi jest najwięcej roboty Najważniejsze to trzymać się założeń i tyle :) Wiadomo, doświadczony zawodnik już z Ciebie a i osoby wokół Ciebie są "nieprzeciętne" że tak powiem więc wiedzę masz od kogo czerpać i to z [...]

Co do michy to ja jestem dość leniwy %-) I przeważnie jest tak, że 3 posiłki w ciągu dnia to ryż i kura, po treningu płatki z wpc, na wieczór ptasie mleczko własnej roboty a z rana omlet Z kolei w dnt w każdym posiłku białko idzie z twarogu, i tylko zalezy od mojego widzimi się, czy przyrządzam na słodko czy wytrawnie. Ogólnie w dt równiez sporo [...]

[...] z tego jak idzie Bo spodziewałem się, ze bedzie o wiele wiele gorzej Do tego mialem wizytę fizjo, który stwierdził ze na chwile obecna ze zdrowa strona będzie więcej roboty przez przykurcze niż jak z chora Ze tam to wystarczy poczekać az odpadną strupy, wtedy porozbija zrosty które po drenach są n 100% i ze powinno być już ok Sam [...]

akneraj zgadzam sie ze obliques odwala dla nas naprawde kawał dobrej roboty my sie chyba do konca zycia jej nie odpłacimy Daj znac jak poszedł Ci trening ja po swoim wytrzymałosciowym to nawet nie dysze mój mąz mówi ,ze "zdycham" ,a jak troszke mi sie oddech uspokoi to mu mowie ,ze jak bedzie chciał schudnac to mu tego treningu użyczę i [...]

[...] płatki, bułeczki maślane, monte i wiele innych - w nocy jak wstawałem to też coś jadłem - rano litr mleka z chrupkami śniadaniowymi, kawałek ciasta - 2 tortille domowej roboty - sałatka z makaronu, ananasa, kurczaka i innych warzyw - bułeczki maślane z serkiem 7 zbóż, paczka chipsów mała, paluszki, masło orzechowe, batonik WW, kawałek ciasta [...]

[...] tu też ciężary moga się trochę zmienić jak popracuję nad techniką (nie schodziłam wystarczająco nisko) Chlebek tak czy inaczej jest bardzo dobry :) Jak liczyć chleb domowej roboty pod wzgledem b/t/w ? bo dzisiaj wybrałam z listy zytni razowy, tak jak wybierałam jedzac chleb razowy ze sklepu,no ale one roznia się wagowo dość mocno (jedna średnia [...]

Mnie wczoraj deszcz dorwał jak z roboty wracałem... Ponieważ nie mam w rowerze błotniczków, wróciłem do domu CAŁY mokrutki, ze szczególnym uwzględnieniem spodni na tyłku, gatek i dolnej części pleców. Podobno fajny miałem wyraz twarzy jak wszedłem do domu .

hej dzis dzuo mam roboty, bede cwiczyla, jutro albo jeszcze dzis wieczorem wstawie rozpiske tego co ćwiczyłam (klatka, triceps, brzuch) micha na dzis na dole. do tego warzywa: cebula, fasolka szparagowa, kapusta, groszek. do picia: 2 kawy, zielona herbata, woda mineralna. Zmieniony przez - marmie89 w dniu 2015-03-27 09:24:52 [...]

Tomek, widziałem Twoje foty ;-) Wiem, że jeszcze więcej zrobiłeś dobrej roboty ode mnie, ja jestem dopiero świeżak, do Ciebie brakuje mi jeszcze kilku lat świetlnych :-D

Nie napisałem, że jeszcze do tego żona mi zrobi szarlotkę, lody mam już zakupione, wafle własnej roboty z masą krowkową bo uwielbiam je i jeszcze rogaliki też wlasnoręcznie z całymi krówkami w środku. Ze slodyczy to będzie chyba już wszystko. No może jeszcze rano w cukierni jakies pączki i napoleonki. Ale pizza, golonka i Mc Donalds to bedzie taka [...]

[...] z posiłkami, pooglądaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak oraz co jedzą. Jeśli musisz, to możesz zrobić pastę z pieczonych warzyw, pastę z makreli, przygotować własnej roboty pasztet, pastę z wątróbki lub soczewicy, możesz też zrobić hummus. 2. Nie. Jeśli musisz, to kup masło migdałowe. Staraj się sięgać również po zwierzęce źródła [...]

[...] 10-15 10-15 10-15 12.5x13 12.5x11 10x13 7. Prostowanie ze sznurem oburącz 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu 10-15 10-15 20x13 15x13+5 Jakoś wrócił do BP, zobaczymy do ilu kg sie dojdzie :D Micha tip, Top, bo niema czasu nawet zjeść tak naprawdę tyle roboty. Ale zajarany i zmotywowany do działania jestem jak nigdy :D takze lecimy ;)

[...] jedna z lodowek w magazynie zepsula sie,nas nie bylo wiec manager zebral 6 innych osob w nasze miejsce by ta lodowke rozladowac,mimo to i tak nie byli w stanie dokonczyc roboty,nie zrobili nawet polowy.Zadzwonil wiec po nas i 2 godziny wiezli 2 chlopa samochodem. Przyjechalismy i sami we 2 zrobilismy dosc szybko to co trzeba bylo zrobic. [...]

Foty będą, ino czekam aż spłyną do mnie :-D Saida, ano :-( Na przyszły rok pamiętaj, że ja PP w Bydzi mam o tej porze roku, więc proszę nie planować żadnych wyjazdów :-P Aga, skąd kac? %-) Za dużo roboty było ;-)

[...] (jak nie lubię czekolady to te są przepyszne i zawsze jadam mikołaje zimą a baranki wiosną :) ) 14.30 - fasolka po bretońsku z bułką 17.00 - góra drożdżóweczek i 2 szklanki mleka do tego 20.00 - 3 bułeczki własnej roboty ze smalcem, pieczoną piersią z indyka i ogórkiem kiszonym (pękłam :P ) Zmieniony przez - mysia-p w dniu 2014-03-31 08:11:02

[...] odcinki) oraz po dniu przerwy zrobiłem sobie te 3x3x100m ale w 2 i 3 serii już biegałem te setki strasznym tempem, po około 19-20 sekund (sam mierzyłem)... Także mnóstwo roboty przede mną. Teraz 3 dni zrobiłem "wprowadzenie" po sylwku - 1 dnia zrobiłem ok 8 km, później skipy ABC po 30 m i rozciaganie, 2 dnia lekko na siłowni (przysiad, [...]

[...] daje się zrobić a i tak mam więcej niż w przeciętnej domowej siłce. Obliques w końcu reklama dźwignią handlu ;-D%-) Wojo witam ponownie };-) RaKhu1 za dużo czytania i roboty, idę na vitalię %-)\-)\-) Un };-) trening silnej woli to jest %-) Mariolka, spokojnie się zmieściło :-D a i tak na moje oko to ta moja golonka taka tłusta nie była @@-)

Stałej roboty już nie mam, czasami jeszcze tylko chodzę do tego pensjonatu jak zadzwonią. Robię tak że daję odrobinę oliwy na jakiś papier i tylko smaruję garnek/patelnię. Tak w sumie beztłuszczowo wychodzi %-) Tak z nudów pykłem przed momentem %-) Jak na tak zajechane od aero giry to jest dobrze %-) Działa ta glicerynka, działa ;-) [...]

[...] A :-) I dziękuję za prezent 8-) Pewnie mnie sponiewiera jak nie wiem co, a mimo to ciesze się jak glupia, hehe. Nikt nie sprezentuje mi nic lepszego. ;-D Teraz kupa roboty przedświątecznej, ale w święta, w chwili uwolnienia się od goszczenia za stołem, przeanalizuję wszystko dokładnie i jak coś to będę dręczyć pytaniami. };-) Lady, [...]

Owieczko, dopiero teraz dotarłam do podsumowania. Kawał dobrej roboty, świetne efekty, dla mnie jesteś wzorem samozaparcia, pracowitości i konsekwencji. Ogromnie gratuluję };-)