do roboty

[...] szlaku, który przewiezie zapoznających. Ile z tego jest już załatwione skoro jutro ma się zacząć zapoznanie. No kurła oczywiście nic :/ Zakasałem rękawy i wziąłem się do roboty. Dobrze, że mogę liczyć na pomoc współpracowników i są dla mnie życzliwi. Mam nadzieję, że jakoś podołam temu wyzwaniu! Oczywiście o czasie z pracy nie wyszedłem, bo [...]

[...] że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo ćwiczeń, prawie za każdym razem robiliśmy inny zestaw ćwiczeń, a z racji na to, że już z niego zrezygnowałam bardzo potrzebuję Waszej pomocy [...]

[...] że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo ćwiczeń, prawie za każdym razem robiliśmy inny zestaw ćwiczeń, a z racji na to, że już z niego zrezygnowałam bardzo potrzebuję Waszej pomocy [...]

Poprawiaj wynik co drugi dzień, a pod koniec miesiąca będziesz do roboty wykrokami chodził ;-) A co Ty chcesz ze mnie zrobic supermena :), wystarczy ze prawie codziennie robie wymyki i muscle upy. Drazekm z Ciebie nie trzeba robić supermena, Ty i tak jesteś nie z tej ziemi ;-D

Poprawiaj wynik co drugi dzień, a pod koniec miesiąca będziesz do roboty wykrokami chodził ;-) A co Ty chcesz ze mnie zrobic supermena :), wystarczy ze prawie codziennie robie wymyki i muscle upy.

[...] dorzucić nie 1 a ponad 20 wykroków ;-) Tak a jutro bym nie mogl na sedes usiasc i ze schodow zejsc :) Poprawiaj wynik co drugi dzień, a pod koniec miesiąca będziesz do roboty wykrokami chodził ;-) Kabo właściwie nie odpowiedział wprost na twoje pytanie, więc się wtrącę mimo iż nie do mnie było skierowane. W tabelę wilksa w rubryce waga [...]

[...] Thai jest tylko tajski boks.Planuje w przyszłości przeprowadzkę i dlatego chciałbym pochodzić na coś innego póki co,kolega 2xup trafnie mi napisał że nie ma sensu wykonywać roboty podwójnie,ew gdy będę jednak właśnie tak chciał iść to zacznę od nóg dopiero później boksowanie i MT, taka kolejność wydaje mi się w porządku ponieważ nie jestem jakoś [...]

[...] wrażenia :) :) Dla mnie to i tak sukces, ze zaczęłam chodzić w kieckach czasem. Pierwsze dwa rzędy są od wielkiego dzwonu tylko, czyli kilka razy do roku zaledwie, nie do roboty. Dwa następne, bez szpil zwłaszcza, wiem ze mega wyjściowe nie są - ale taka codzienność. Dlatego noe ograniczyłam się do pierwszych dwóch rzędów, tylko zgradowalam te [...]

Chyba już z przyzwyczajenia wstaje między 4 a 5 rano żeby zjeść śniadanie i później ponownie iść spać xD dzisiaj głód spoko, choć w pracy było co do roboty. Dziwi mnie waga te skok o 1,5kg, wiem, że wczoraj wypiłem bardzo dużo wody, tak samo dzisiaj ale żeby aż o tyle?! Pewnie taka ilość węgli pociągnęła wodę, też co zauważyłem to chyba nabiał mi [...]

Dobra prop shit. Dupa boli cala a do roboty latam z 2 ibuprofenami w kieszeni aby pracowac bo bez tabsow nie moge funkcjonowac. Nie ma sensu bawic sie w propka w. trakcie tego cyklu juz bo mi organizm nie wytrzyma. Jade na cypio od jutra. Dzieki wam za pomoc

[...] na możliwe przyrosty mięśni? Nie ukrywam, że moim marzeniem jest zrobienie porządnie umięśnionej sylwetki, np. 100-110kg z max 10% bf na 40-te urodziny, zatem mam 7 lat roboty nad tym %-) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 98 Wzrost : 185 Cel treningowy : przede wszystkim redukcja, z mitycznym i niemożliwym powiększeniem masy [...]

poyebane caly dzien sie nudze i tylko czekam kiedy w koncu pojde do roboty No pof nie brzmi to niewolniczo ?

Panowie a co byście w mojej sytuacji zrobili, miałem ostatnio badania do roboty i ciśnienie nie wiem skąd wkazało 160/80, dodam, że nie palę, nie piję, dieta i ćwiczę dość regularnie od długiego czasu przecież. Trochę sie tym zaniepokoiłem (to było niecały rok temu) i od czasu do czasu mierzę sobie ciśnienie takim sprzętem na nadgarstek (chyba nie [...]

dzis na nocke poyebane caly dzien sie nudze i tylko czekam kiedy w koncu pojde do roboty zrobic swoje i choj spac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-28 20:17:06

Ok. Nie ma problemu. Do północy dziś wyśle bo mam taki nawał roboty że nie wiem jak się wyrobie:)

To fakt, obydwaj Panowie zrobili kawał dobrej roboty! Ten test powinien też posłużyć jako wzór do przyszłych test ochotników. Również wzór dla fit światów jedzacych brokuł z cycem. Świetnie! Też czas wziąć się za siebie 8-)

Ostatnio w sklepie widzialem jak typiary co tam pracowaly dostaly ukrainke do roboty to do niej " idz na kase no kiedy ty sie polskiego nauczysz kobieto , paragon karta i dziekuje to za duzo ?" Myslalem ze tam yebne xD

[...] Tak czy inaczej wracam teraz do liczenia kalorii i regularnych treningów, po przerwie. Psychika odpoczęła, ciało również , więc może trochę późno ale biorę się do roboty. Aktualnie wygląda to tak: wzrost: 161cm waga: 53-54kg żywienie: 2000kcal DT/ 1600 DNT trening: to jest jeszcze sprawa otwarta, będę układać coś w stylu góra/dół z [...]

[...] :-) To żyję, trenuję i mam się dobrze :-) Niestety ostatnie dni to totalna zajezdnia i brak czasu na cokolwiek od czasu do czasj zajrzę tylko na forum pośmieszkować w wolnej chwili i tyle mojego wolnego czasu. Nawarstwiło mi się trochę dodatkowej roboty więc korzystam :-) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia wrócę już do regularności

20.05 94.3kg 27.05 93.5kg Bardzo mila wiadomosc z rana. Kcal uciete i od razu ruszylo. Wczoraj i dzis musze isc do roboty, wiec wieczorem jakis skrocony trening. Obowiazkowo siady i moze wykroki + cos na gore.