do roboty

Bul, to daj znać, jakby co... Generalnie mam kupę roboty na mijscu i rzadko się ruszam z Warszawy, ale może się uda... Planujemy z OLIMPem jakieś spotkanie z najaktywniejszymi z Forum. Na pewno wyślemy do Was zaproszenia. Teraz robimy cykl szkoleń (Sonbaty wie o tym), ale tam jest ogrona ilość osób, i to dla Was może być trochę za nudne.

[...] przed moim odswiezeniem. Moze to jest metoda? A co do sogow to przyszlo mi do lba, ze moze daloby sie zrobic cos jak karta kontrahenta na allegro. Ze do kazdego SOGA jest komentarz za co on zostal dany? I wtedy mozna zobaczyc kto dostal soga za to ze ma fajnego avatara, a kto za to ze fajnie doradzil ale okaze sie pewnie ze to za duzo roboty...

masz racje BiQ do dzialu "roboty i androidy" z nim

[...] wszystko zalezy od intesywności ćwiczen,ale biegać to nie jest tak hop siup, tzn biegać z taka intesywnoscią żeby nie spalać mięcha. Dobrze się mówi trudniej sie robi. Ja nie biegam bo nawet nie wiem jak a nie chce sobie zaszkodzić. Zbyt dużo roboty z tym , więcej korzyści zdecydowanie przynosi mi stepper niż bieganie. Więc bieganiu mówie nie

[...] odwiedzac sherdoga, jak moga mma.sfd.pl? I jak mowie, tam bedzie mozna to czytelnie i ladnie update'owac! Nalegam... Poza tym mozemy dolozyc jeszcze K-1 rules z ich stronki (przetlumacze, ok ), troche o historii tez. Wywiady, newsy itp na biezaco of course. Pare wywiadow zreszta juz na forum jest... No, klaso robotnicza sfd: Do roboty!!!

dzięki za wiadomości właśnie ja przekrecałem dłonie w dół, i niewiedziałem, ze ciezar przechodzi na barki biore sie ostro do roboty-sporo straciłem

No, ale to mi się wydaje właśnie cholernie dużo, ale chyba wkońcu zrobię tona 3000 kcala. Poczekam jeszcze na wypowiedz jednego z tej dwójki Muszę mieć całkowitą pewność zanim się wezmę do roboty

[...] ze w sobote pracuje, wiec odpuscilem sobie troche treningi badan nie zrobilem, bo trza kase robic. Dzisiaj mistrz chyba trzy razy mi przypominal zebym w sobote na 6 rano do roboty przylazl. A kiedy przyszla upragniona godzina 14 czyli koniec roboty ide sie przebrac a tu mnie atakuje mistrz i mi mowi ze mam jutro wolne. I jak tu sie nie wkurzyc. [...]

[...] i odwodniona. W kremie poszukaj w skladnikach nazwy benzyl peroxide. Raz, dwa razy w tygodniu uzyj maseczki oczyszczajacej. Mozesz tez sobie robic maseczke domowej roboty. Wymieszaj po pol lyzeczki soku z limonki i soku z ogorka, naloz na twarz i zmyj po pol godzinie. Jedz duzo bialka i duzo zielonych lisciastych warzyw (salata, szpinak [...]

[...] jedno na insulinę chyba 35zł a ty musisz wykonać az 3-4, poza tym brak badania na poziom FT3 wolnej trijodotyroniny ,FT4 w normie choc mógłby byc trochę wiekszy, ale do roboty nr.1 to trening całego ciała po jednym cwiczeniu w 3 seriach na grupe mięśni 3xwtygodniu przy wysokiej liczbie powtórzeń!!! min 20-25!!! z bardzo lekkim obciązeniem by [...]

zaczynam jutro cykl i do porcji kreatyny będe brał 1g tauryny popijając to wszystko sokiem winogronowym(domowej roboty) w ilości 250ml czy to wystarczy? czy może dosłodzić sok jeszcze glukozą? nie chciał bym się nabawić hipoglikemi cokolwiek to znaczy ile tak wogóle łącznie tej glukozy wystarczy do tego 1g tauryny??

No to do roboty: kat.52 pszczoła 220 150 195 zembrzycki 170 100 185 kat.56 wroniak 145 150 145 kat.60 kępa 225 135 245 śledzik 230 160 210 haha kat 67,5 pracuś 250 200 285 nocek 250 205 240 młody olech 265 150 265 maciooo 200 125 200 kat 75 stary olech 325 180 305 żmijewski 245 150 300 wilczyniak 260 150 270 kat 82,5 wegierka 320 250 285 spychałka [...]

Norton nie zajmuje sie Odzywianiem od kilku miesiecy wiec wolasz na prozno. Teraz zasada jest, ze nie ukladamy diet tylko je poprawiamy jak ktos je samodzielnie ulozy. Tak wiec do roboty.

To mój pierwszy post,tak więc serdecznie witam wszystkich ! Zwracam się z proźbą o ułożenie konkretnego planu ćwiczeń na rzeźbę. Obecnie ćwiczę wedle planu własnej roboty,którego z pewnością nie można nazwać odpowiednim.Przekonałęm się o tym dopiero po lekturze większości działów na tym forum.Według tego planu ćwiczę jakieś 2-3 miesiące,wcześniej [...]

[...] Jeszcze tylko planik i bedzie git Dzieki za odp. teraz juz wiem ze beda dalsze cykle i wiem jak sie przygotowac do tego, tylko o to mi chodzilo. BTW: tez jestem takim czlowiekiem co jak mi sie nie przypominaja iles tam razy to nigdy mi sie nie chce robic. Dopiero jak po mnie pojada to sie zabieram do roboty. Widze podobienstwo miedzy nami

Mam nadzieje ze moge przylaczyc sie do dyskusji na tak szanownym forum:)) Gratulacje dla tworcy i dla wszystkich osob wspoltworzacych - malo jest informacji na necie o 2305 dlatego tez uwazam ze robicie kawal dobrej roboty( oby tak dalej ) Zycze wszystkim spelnienia marzen...

[...] niego ze wywalczy I miejsce. aha to co wiem zglosilo sie juz ok 250 zawodnikow. Jesli wszyscy przyjada to zawody przeciagna sie do poznia w nocy. Wiec bedzie z kim powalczyc, mam nadziej ze moja wage zaczna troche pozniej i zdaze wrocic z roboty i zajrzec na zawody zebyu popatrzec !! Rok temu bylo podobno 170 zawodnikow i impreza trwala do 23.

Ciekawe czy można na sucho ale to pewnie ochydne jest tak bez przygotowania. Na opakowaniu pisze że trzeba do gotującej się wody wsypać itd. Tyle roboty że szok. Ale co poradzić?

[...] nie?:P tylko zwększa się ilość powtuzeń zamiast ciężaru mogę na siłę załatwić sztangę około 30/40kg. Niewiem dokładnie ile ma :P bende musiał zważyć <-- wszystko domowej roboty wiem że przemęczając organizm mozemy doprowadzić do jego osłabienia a nie wzmocnienia dlatego pytam się o te biegi i boks... niestety jak narazie moja kondycja nie [...]

Przepraszam za moją chwilową nieobecność lub sporadyczną obecność na forum ale zbliża się termin oddania mojej pracy dyplomowej i mam prawdziwy nawał roboty Z początkiem kwietnia wszystko powinno wrócić do normy (mam nadzieję) Wszystkim którzy pod moją nieobecność się wypowiadają i odpowiadają rzetelnie na zadane w dziale pytania - wielkie [...]