do roboty

Naucz sie po prostu wplatac duże ilości węgli do posiłku bo z dużych ilości białka nie ma w twoim przypadku żadnych profitów jeśli robisz masę (białko jest najbardziej sycące, efekt termiczny białka, wartości powyżej 1.8/kg nie są w żaden sposób efektywniej wydatkowane, układ pokarmowy ma więcej roboty). Wywal odżywkę białkową

[...] Mass Gaina lepiej kup Super Mass Professional. Do kreatyny kup cos co poprawi jej wchlanianie (glukoza lub ryboza-co do tego drugiego to zdania sa podzielone-ja na nia nie narzekam)GLukoza wyjdzie taniej. No i mozesz ten ovopol-ale jesli masz kase to kup lepsze bialko-moze serwatke treca?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] ciekawy trening ;] tylko że ja nie dam rady ćwiczyć bicepsa i tricepsa naraz. ćwiczyłem tak przez wakacje kiedy miałem 4 razy w tygodniu trening, a teraz duzo szkoły i roboty wie c staram sie zmiescic w 3 dniach treningowych. Co do seri na biceps to dlamnie było by mało, czemu ?? bo gdy wychodze z siłowni ja musze czuć to że mięśnia nie [...]

Na początku gratulacje wytrwałości i zmiany trybu życia, odwaliłeś kawał dobrej roboty. Co do samego kolejnego celu - tłuszczu nie ma już dużo podobnie jak i mięśni, jednak polecałbym po takim długim okresie na deficycie wejść na zero i posiedzieć na nim ok. 4-5 tygodni, obserwować organizm jak się będzie zachowywać, notować zmiany w obwodach i [...]

Najlepiej idz do niego, niech ci to usunie, wroc tu i powiedz jak bylo Miejscowe znieczulenie, kilka minut roboty, malutka blizna i najlepiej niech sie nie goi, żeby za kilka miesięcy nie musiał ponownie Cię nacinać. Póki jest to galaretowate nie ma sensu wycinać tego co jakiś czas bo w większośći przypadków to wraca, czasem się uda i jesli ktoś [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak ;x Teraz co jeść zacząłem: Śniadanie: Musli+Mleko(100g musli+0.5l mleka :D) razem 611kcal Od niedawna 2h po śniadaniu białkowy szejk domowej roboty XD 215kcal w tym 0 tłuszczu i ponad 40g białka, oraz znikome ilości węgli Obiad: Kurczak lub rybka+kasza gryczana,ryż(100g)+ jakaś surówka zdrowa ;p Razem co najmniej [...]

[...] 5 saszetek. A witaminy i białko chciałbym jakoś rozciągnąć na dłuższy czas. Stąd pytanie lepiej w DT czy DNT(ćwiczę 3xtyg) ? Może wpadnie jeszcze parę próbek, no ale zobaczymy. Jeszcze jedno czy ten IsoActiv nadaje się do uzupełnienia węgli w czasie i po treningu , zamiast szejka domowej roboty? Zmieniony przez - piocar w dniu 2011-02-14 21:02:23

nie ja już skończyłem szkołeAle wpadnij będzie grill przed akademikiem i domowej roboty spirytus o tego będzie duuużżżżoooo!Bigi jestem z technikum "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto [...]

Cześć Możesz dodać do płatków owsianych troszkę rodzynek, do tego orzeszki i masz musli własnej roboty. Jeśli chcesz płatki zjeśc na słodko możesz również dodać do nich odrobinę miodu. Wszytsko zależy od Twojej wyobrażni. Cukru nie uwzględniaj w diecie

w szkole daj jakies mieso własnej roboty, jest bardziej wartościowe i daj jakies warzywo do śniadania nie dawałbym juz oliwy jak masz tłuszcz z jajek i orzechów. do kolacji wywaliłbym mleko i dałbym wiecej twarogu.

[...] Widzę, że mamy dużo wspólnego Też ćwiczę w piwnicy i również z bratem młodszym. Nasza "siłka" jest mniejsza chociaż ćwiczy z nami jeszcze qmpel to mieścimy się elegancko. Sprzęt jak własnej roboty to tym bardziej mi się podoba. Foty spox. Pozdro jeszcze raz i może do zobaczenia na ulicy... Cya i oczywiście SOG 4U za całokształt.

Super siłka, sprzęt własnej roboty czy kupny? Leci SOG wpadnij do mnie link w podpisie;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-23 22:36:57

[...] mu chcę wielce zdezorganizować zawody, niż do tamtej zawodniczki za oszustwo. Co mnie z kolei dodatkowo zdenerwowało. Domyślam się że organizacja takich zawodów to przeogrom roboty, no ale w takich przypadkach, tym bardziej że zapoznał się z sytuacją i zgodził ze mną wcześniej, uważam że najwłaściwsze rozwiązanie to wykreślenie z list jej [...]

[...] popatrzyłem na sklad i tych plus i tych multiple i one tez maja w miare tego magnezu i cynku a do tego maja tez inne wiec chyba nie bede bral zma tylko kupie te vitaminy. Trenuje dosc ciezko ale na razie nie pracuje wiec wezme te zwykle. Moze jakbym poszedl do jakiejs roboty przy betonach to bym kupil multiple sport :) dzięki za pomoc chlopaki!

[...] Może masz jakąś specjalną technikę drapania Wykopałem jeszcze duraject. Kwadraty ma, drapanie podobnie - schodzi, ale aby całość zdrapać paznokciem do białości to koszmar i kilkadziesiąt minut roboty podejrzewam. Zatem dla mnie to nie jest łatwo. Dodam, że boldek ma datę przydatności do spożycia 2011, a deka 2010, więc rzekłbym, że świeżynki

[...] problemów nie mam, zastanawiam się czy niski test nie jest wynikiem nieprzespanych nocy, nie spałem 8h w nocy od 3 lat, pracuje często po 24h w pracy a potem jade do innej roboty wiec snu mam bardzo mało. Co sądzicie? A i covida dopiero miałem to tez pewnie odcisnęło swoje piętno, tydzień temu wyzdrowiałem. Zmieniony przez - Cornish w dniu [...]

I Posiłek Jajka całe (2 sztuki) - 120g 15/12,85/1,2/181kcal Musli -50g 5,65/4,7/31,1/199kcal - lepsze domowej roboty bedzie, w sklepowych pełno cukru Mleko 0,5% - 250ml 8/1,25/11,75/90kcal Orzechy włoskie -20g 3,2/12,06/3,6/132kcal dodaj owsiane 31,85/30,85/47,65/600kcal II Posiłek Piers z kurczaka - 150g 32,25/1,9/0/150kcal Ser żółty - 35g [...]

ja zawsze robilem sobie takiego jakby gainera wlasnej roboty tzn: 30g ovopolu, 50g serka bialego, platki owsiane + mleko i kakao do smaku. A na noc mieszalem 40g ovopolu z 300ml mleka + kakao do smaku LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud

dorzucic do tego monohydrat i mamy kre-alkalyn domowej roboty sam nie korzystalem, boje sie wlasnie efektu przeczyszczenia, natomiast regularnie w polaczeniu z ksylitolem uzywam zamiennie jako paste do zebow:) bardzo dobra opcja na problemy z dziaslami

[...] pare lat), liczba ludzi prawidlowo stosujacych pelne zasady treningowe Weidera nie zapelnila mi palcow jednej reki. Bo to ze ktos robi progresje albo piramide to tylko 5% roboty. Nikogo do niczego nie namawiam. A co do Adamusa: Zrob wideo jak robisz przysiad -widok z boku. Bo duzy ciezar mogl ujawnic takze zla technike wykonywania. Zmieniony [...]