[...] nawet ci którzy chodzili w bluzach HWDP i JP składają kwity do policji. Natomiast popracowanie w ochronie daje szanse zapoznania sie z rygorem służby, liźniecie choć trochę roboty związanej z utrzymanie porządku publicznego, użeranie sie z cwaniaczkami, zasranymi i zarzyganymi pijaczkami, deszcz, śnieg, mróz, upał itp. Być może odkryje się po [...]
[...] zeszła na zupełnie inny tor. Pracodawca może zatrudnić kucharza i kazać mu kłaść blachodachówkę. Kto mu zabroni? Pytanie brzmi tylko po co? Skoro można zatrudnić do tej roboty dekarza... Nie zmienia to faktu, że aby zostać trenerem ustawowo nie potrzebujesz żadnych dokumentów. W przypadku kierowcy już takie dokumenty są obligatoryjne. Prawo [...]
[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...
Tak. Zmielone płatki owsiane (dobre do domowej roboty batonów), glukozaminę, chondroitynę, MSM, jakieś witaminy etc.
[...] cykle:D czysta amatorka zero pojęcia o czymkolwiek;/propa biłem z omką i jadłem mete;/siła mi skoczyła ale też bez rewelacji co do kształtu i zarysu mięśni jest troche roboty.Stąd taka kuracja mam nadzieje że nie wywale kasy w błoto i efekty będą widoczne.A co do libido na poprzednich(pseudo cyklach)to było różnie niby faja działa ale tylko [...]
nie traktuj mleka jako źródła białka, wędlinę jak pisałem wyżej odpuść, chyba że jesteś pewien tego co tam siedzi/własnej roboty. po treningu chleb zamień na ryż, od razu po zjedz banany z drugiego posiłku, przed daj do mięsa kaszę, lub ryż, ale brązowy. Jak wyżej pisałem zwiększ ilość tłuszczy w diecie, kosztem węglowodanów, po Twoich wymiarach [...]
ięc tak: 1.czy dieta musi być zbilansowana 2.czy na kolacje moge brać isolta białka serwatkowego MOZESZ CHOCIAZ TWARóG JEST NJALEPSZYM POSILKIEM PRZED SNEM. A to moja dieta I MUSLE+MLEKO2%+ISOLAT BIAŁKA BRAK ZZDROWEGO TLUSZCU.MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODZYNKI ITP.. II Jestem w szkole wiec=ISOLAT BIAŁKA+CARBO lub gainer [...]
[...] i ciach do wody, praktycznie za pare min jest gotowa, smażyc - to szkoda zachodu z dieta i miesa. Przypraw odpowiednio do smaku i bedzie lepiej wchodzilo. Ja mam domowej roboty koncentrat pomidorowy praktycznie z samych pomidorow i papryki i robie z niego i warzyw, ktore mam pod reka, dosyc dobry sos. Z tym ze to rozwiazanie jest dobre na [...]
8kg masy ci sie z***alo, jak to mozliwe, to z pol roku roboty. Chyba chlopie nie masz genetyki do tego sportu. Nie lepiej ci uprawiac jakiegos sprawnosciowego?? Jakbys rok nie cwiczyl to bys wazyl 60kg. Ale lipe masz wspolczuje. Nic tylko skoczyc z bungee bez liny, bez obrazy hhehe. Ja bym zwariowal ze zlosci na twoim miejscu. Zmieniony przez - [...]
No cóz, ja nieraz po 8 godzinach normalnej roboty jestem nie do życia Natomiast kolega zadał tu pytanie o to, jakich godzin pracy może się spodziewać, więc nie tu jest meritum.Rodzinie jest na ogół obojętne co robisz w pracy A relaks może i jest ale to też niezbyt rodzinne, jeśli akurat nie pochodzisz z okolic owych rezydencji... Zmieniony przez [...]
[...] - 3 kg piersi z kuraka, z 2 - 3 sosami różnymi, siup do piekarnika i wszystko! Potem do zamrażarki poporcjowane i codziennie wieczorem tylko wyjmuje się żarcie na drugi dzień! Ciężko? Do tego surówka gotowa ze sklepu i ryż / makaron / kasza, roboty tyle co wrzucić i wyjąć. Ja to już nie mogę słuchac o biedakach, którzy czasu gotować nie mają...
[...] polecam olej kokosowy lub smalec. 2. Jeśli już musisz jeść chleb to polecam albo chleb żytni razowy lub najlepszą opcją jest chleb żytni na zakwasie najlepiej własnej roboty :D 3) Sosy zero myślę, że od czasu do czasu możesz sobie wrzucić jednak nie polecałbym tego robić codziennie wcale nie są takie zdrowe często nafaszerowane są chemią [...]
[...] tyle ze sie w tym gubie ;pp nawet tych rzeczy z ACT nazw nie kojarze ;D na czym to moge robic ;p popytam goscia z Silowni :P Kurde ;/ Plan trzeba ulozyc diete jeez ale roboty no ale trzeba ... jak to wszystko czytam to dowiaduje sie ze moi kumple to niezle dekle bo na niczym sie nie znaja tylko na odzywkach ;/ Zmieniony przez - Struckt w [...]
[...] olej lniany, oliwa z oliwek lub pestek winogron, tran - chodzi o zdrowe tłuszcze i kwasy Omega 3,6,9. To wszystko - acha oprócz ww. rzeczy polecam dołączyć ZMA lub domowej roboty mieszankę: cynk ~25mg/B6 50mg/magnez 250mg - i to wszystko 2 razy dziennie - pierwszy raz rano oraz 2h po treningu! Pozdrawiam! P.S. Ta waga 75kg to - powinienneś [...]
No jest widoczna....szczegolnie te posladki do tylu wypchnięty i typowy opadniety brzuch. Sporo roboty przed tobą, ale jakies zmiany napewno będa na plus.
[...] sa good na dietach redukcyjnych. Powód ? to są typowe zapychacze. Maja w 100 gramach mało wegli proporcjonalnie do innych produktów. Ps. Ja nie jjem obecnie bo za dużo roboty z obieraniem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
[...] każy posiłek warzyć" by szasz Na początku tak. Musisz określić jaką wartość kaloryczną (ja głównie to określam, jeszcze inni dzielą każdy posiłek na B,T,W <- więcej roboty) mają spożywane przez Ciebie produkty. Inaczej nie będziesz w stanie kontrolować ilości dostarczanych na dzień kcal. Z biegiem czasu nie będziesz musiał ważyć za [...]
[...] w lini prostej z przedramieniem) pięść zaciśnięta - nie wiem czy to dobry sposob. Odrazu dodaje fotke z łazienki ;) Co do dopalaczy to przewaznie co rok biore kreatyne monohydrat z nasyceniem - Cykl 4 tygodniowy. Kiedyś tam brałem jakies gainery i białka, ale przerzuciłem sie na własnej roboty koktajle :) to tyle. Don misiek: pozdro :D
Marcin - ja rok w plecy prawie, większość formy poszła się je.bać. Od września LC i stopniowy powrót do treningów, powtarzam - stopniowy.. Z 95kg na 80,6kg na dzień dzisiejszy, ze 105cm w pasie na 89cm.. Jeszcze fchooj roboty, owszem, ale, co chcę powiedzieć.. Przestań managerować, zacznij zapyerdalać, a chwila i wrócisz do formy.. A co z koszem ?
[...] słodzących (jak np. ksylitol czy erytrytol), aby nie były gorzkie z powodu kakao. Niestety to winja tylko i wylacznie platkow w moim przypadku :) nawet taka granola wlasnej roboty konczy sie rewolucjami :) co ciekawe platki jeczmienne moj organizm juz fajnie toleruje i tutaj moge smialo sobie na nie pozolic. Nawet po 120-150 gramow na porcje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
