do roboty

[...] dokopnęłam do końca. Clustery koszmar, bardzo przeorały pierwsza runda trochę na palce właziłam ale potem mi się biodro dogrzało %-) i było już ok. Na ostatniej pojechałam w trupa bo mi tego troszkę brakowało :-P. Finalnie wylądowałam w połowie stawki, jest jeszcze duuużo do roboty :-D. Pzdr Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-08-26 22:46:49

[...] radziłam. Współczynnik rozlazłości rośnie u mnie wprost proporcjonalnie do długości workoutu- jak cały czas myślę, ile to ma trwać to nie mogę się ani skupić ani zebrać do roboty. Mamy nowe piłki, mi przy WBS i tak wszystko przeszkadza ale wczoraj wybitnie, bo była jakoś nierówno ubita i czasem większość ciężaru spadało na jedną rękę, czasem w [...]

Dzięki za miłe słowa, wracamy do roboty: Strength Back Squat 1x5@ 80% 80kg 1x1@ 85% 85kg 1x5@ 80% 80kg 1x1@ 88% 87,5kg 1x5@ 80% 80kg 1x1@ 91% 92,5kg Conditioning 4 RFT: 30m Overhead Walking Lunges 15/20kg 30x Box Jump 50/60cm 20x Wall Ball Shot 8/10kg 10x Handstand Push-Up Siady policzyłam sobie od starego maksa, bo jak zwykle przystosowanie do [...]

[...] do Taty. Pogoda nawet całkiem dobra, bo nie było tak gorąco. Zapaliłem znicze, zmiotłem igły sosnowe i powrót. W ciągu dnia kręciłem się po domu, bez dzieciaków cisza nie do wytrzymania ;) Pojechałem do Mamy na obiadek – jak zawsze na wypasie !!! No i wyruszyłem do Trzebnicy – co tak będę sam siedział. A tak nie będę się rano zrywał do roboty.

Koniu przybyłem zachęcony nowinkami . No i oniemiałem troszkę Bierz się do roboty w tej prozdrowotnej wycince Dasz radę przecież !

[...] okolo 80 km do urzedu celnego. Tam pojechalem rano i wypelnilem papierki i dowiedzialem sie ze musze czekac do 13 az kase otworza. Bylem ze znajmowym ktory mial na 12:30 do roboty tak wiec zostalem sam, musialem wracac autobusem. Poczekalem na najblizszy autobus do miejscowosci ktora jest okolo 40 km od mojej i tam sie okazalo ze najblizszy mam [...]

[...] Bardzo dobra, mimo ze na dnie zostawalo zawsze troche "ziarenek" ale to nie problem. Dzialanie poczulem juz od pierwszej porcji, gry wstalem o 5:30 rano do roboty od razu mnie pobudzil. Pompa na treningach bardzo dobra, gdy robilem superserie na bica i trica wrecz masakryczna. SNI Pro Whey: Smak (wanilia): jak na wanilie smak [...]

[...] przyplatywaly jakies infekcje dizeciece, niby nic ale jak cala trojka zachoruje a i nas z mezem cos rozkladalo to jest co robic w kazdym razie wrocilam i zabieram sie do roboty. Jak wygladam? Waga 70kg, chce zbic do 56. Byl juz moment gdzie wazylam 65 ale zostalo to zrobione nieelegancko chlebem i obcieciem kcal i duzym ruchem. Wszystko [...]

[...] ze czuje sie i tak maly%-) Ja też mam z tym problem , bo właśnie jak dłużej pośpie to nie właduje za dużo kcal w ciągu dnia bo czasu mniej , za to jak wstawałem kiedyś do roboty o 4-5 do głód był niesamowity , to jak na niejadka to dla Ciebie te 6k musi być wielką ilością kcal . A jak z bf przy tej wadze sprawa wygląda? Zmieniony przez - [...]

[...] ze czuje sie i tak maly%-) Ja też mam z tym problem , bo właśnie jak dłużej pośpie to nie właduje za dużo kcal w ciągu dnia bo czasu mniej , za to jak wstawałem kiedyś do roboty o 4-5 do głód był niesamowity , to jak na niejadka to dla Ciebie te 6k musi być wielką ilością kcal . A jak z bf przy tej wadze sprawa wygląda? Zmieniony przez - [...]

[...] Uginanie młotkowe hantli: 7kgx12x12x12 Przepraszam że tak trochę zaniedbałem dziennik, ale dużo spraw ostatnio,... Praca wstaje o 4:00 robię jedzonko w pudełka i do roboty na 5:30 do 14:00.. praca fizyczna. O 14:30 jestem w domu jem i odpoczywam albo jem i idę na trening :) Daję radę ale kładę się spać o 21:00 :) Jak nigdy, jednak [...]

[...] stronę. 4nn - ładnie proszę o odpowiedzi: - robić trening zgodnie z założeniami czyli 1i2 tydz 15 powtórzeń, 2 serie itd. czy mogę jakoś zmienić (NIENAWIDZĘ tych piętnastek)? - wznosy z opadu z obciążeniem? - te 20 min aerobów po treningu ok? - fotek, które Ci wysłałam na priv z podsumowania nie zamieszczać? Tyla. Baj. wracam do roboty

Wypiska, 17.01.2012, DNT Miska żałosna delegacyjuna na czczo: ocet jabłkowy 1. owsiane, peak whey, mandaryki, len, wiórki kokosowe delegacja, więcej stresu - kawa, kawa, kawa.... wróciłam dopiero co i muszę siadać do roboty - potwornie boli mnie brzuch - mam nadzieję, że nieco uda mi się rozluźnić i cokolwiek jeszcze wciągnąć.....

Ania - robiłam tylko TSH, ft3 i ft4 ze względu na te moje guzy na tarczycy TSH - 0,606 (norma 0-5,00) ft3 - 1,6 (norma 1,7-3,7) ft4 - 1,2(norma 0,7-1,48) Mogę zrobić jakieś teraz przy okazji, bo będę robić badania okresowe do roboty. Tylko jakie zrobić?

Ziki jak posprzątasz też weź sie do roboty Nie pali się - ma być dobrze po prostu. Widze że chętnych nie ma i sam musze namawiać.... JEST DO NASPISANIA VADEMECEUM ODBLOKOWANIA - JEST KTOŚ CHĘTNY DO POMOCY ?

[...] r. Dziś dzień treningowy, nie do końca się wyspałem, gdyż zasnąłem wczoraj o 24, a wstałem o 5. Tak w ogóle to są moje stałe pory wstawania, gdyż muszę dojeżdzać do roboty. Dziś planuję iść wcześniej, żeby miec te prawie 7 h snu. Na siłce: 1. Martwy ciąg 2. Wykroki ze sztangielkami 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

Witam, bez pjerdolenia jest ktos ? Ja do roboty ide niedlugo ale z roboty bede pisal, jest ktos z ekipy spamowiczy ? Musze poopowiadac

Panowie ide do roboty, niedlugo sie odezwe z roboty i opowiem

tak jest Dawid, kolejne doswiadczenia zdobyte. Teraz ostro do roboty. Moje nogi tez czekaja na wspolny trening:) zobaczymy sie w Limerick, powodzenia

"dalej jazda do roboty, ***ane nieroby...... ...toć roboty u Nas ni ma i co Ty na to powiesz?" Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-16 08:24:02