do roboty

Dziewczyny moje drogie, w ciągu dnia to ja mam za dużo roboty i innych obowiązków, dopiero wieczorem mogę sie w pełni poświecić przyjemności trenowania ;-D No to zupełnie jak my... tylko my sie tak do roboty przykładamy, że wieczorem padamy na pysk;-)

[...] mi przyjemność i radość, mam ogromną satysfakcję - dlatego uważam to za świetną zabawę. Praca również może być dobrą zabawą, jeśli sie robi to co lubi a nie idzie do roboty z przymusu i "za karę" ;-) Być może mamy inną definicję zabawy ;-) Szajba - tu Ci odpowiem na "Teraz to się już z KLN nie wycofasz. Pompony czekają " . Otóż jak juz [...]

[...] ... Był nawet moment że chciałem zrezygnować z treningów z powodu jakiś głupich dyskusji o sensie zycia i takich innych pierdołach. Ale było, minęło trzeba się brać do roboty mimo że jeszcze nie w pełni sił to dzisiaj trening siłowy :-D Jest to właściwie prawie to samo co robiłem 5.09. z drobnymi zmianami czyli robię ostatni tydzień [...]

Wszystkiego dobrego na 55--a teraz do roboty koniec obijania |-)--pokaż na co Ciebie stać --wypoczęty - będziesz treningi robił że tak powiem śpiewająco --tylko pamiętaj --przystępuj do treningu ogolony }:-( ,coby jakieś lenistwo nie ogarneło Ciebie}:-(|-)|-)|-)

[...] takie tam. Z rozsądkiem. Zresztą i tak przychodzi taki moment, ze celem jest jak najdłużej pozostać w formie, móc żonę na stole posadzić czy przy ścianie potrzymać, na długi spacer z rodzina pójść...;-) I nie smutkuj, nie pomstuj, nie wyklinaj...zaakceptuj nową rzeczywistość i zadbaj o siebie. Odpocznij do końca tygodnia, przemyśl to i do roboty.

[...] robisz trening siłowy a potem pomykasz 30 km na rowerze albo maszerujesz z dwie godziny :-) No i dodatkowo praca przy domu a obaj wiemy że przy domu jest zawsze cos do roboty :-). ajazy - miałem nadzieje ze się odezwiesz :-) FBW jest dla mnie łatwiejszy niż 5-3-1, ale nie chodzi tu o sam trening tylko o specyfikę mojej pracy czyli 12-sto [...]

Wróciłeś! To dobrze. A teraz do roboty!! Co by klasyk powiedział nie musze chyba cytować??? Pozdrawiam.

[...] zrobiłem sobie przejażdżkę rowerową spokojnie około 15km 80 minut, asfalt i szuter i to dobiło moje uda }:-(. Ale dzisiaj nie odpuściłem, tak jak Giaurnemo napisał "teraz do roboty" niema lipy ;-). Dzisiejszy trening prawie taki jak ostatnio ale nie całkiem :-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15min "Kubany" hantlami 4s [...]

[...] była zchorowana i spodziewaliśmy się wszyscy tego ale jakoś tak ... Nie miałem za bardzo ochoty ani na treningi ani na forum. Cóż zycie toczy się dalej i trzeba się wziąć do roboty dzisiaj pierwszy trening siłowy ale tak jakoś bez entuzjazmu, bardziej na siłę. Pierwszy dzień treningu 5/3/1 - 7 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

Po przerwie pd razu z grubej rury. Muszę się przestać mazgaić i brać przykład. Nie ma na co czekać, za długi był ten świąteczno - noworoczny odpoczynek - trochę mi się te treningi rozjechały - trzeba się solidnie brać do roboty bo lato za pasem :-D. Tylko czekać jak Masti ogłosi rozpoczęcie konkursu "Krata na lato 2018" ;-D

[...] oni są realni. Stara jestem, a ciągle tez przeżywam jak toś moze robić coś co się w moich standardach nie mieści i nie idzie go przekonać, ze głupio robi... No nic, trza do roboty. I trza sie zastanowić nad ilością forum w moim życiu, bo to na uzależnienie powoli wygląda:) A jest okazja zeby zacząć z tym walczyć. jsdolan - rozumiem i się nie [...]

[...] wielkiego nie robiłeś...coś się zmienia? Dużo revers hypers, wiosłowania w podporze klatki, drążka a Fifarafa to oprócz siadów i ciągów jeszcze wl;-) Krwiaka wyleczyć i do roboty. A lekarz dla własnego bezpieczeństwa Ci powie, żeby nie ćwiczyć (musiałbyś trafić na takiego jak moja ślubna, która żyje z facetem trenującym mimo tzw. bezwzględnych [...]

W niedzielę po 23;00 wróciłem znad morza. Poreperowaliśmy z bratem zdewastowane przyczepy 2 dni roboty od rana do wieczora, ale jakoś to wygląda. Niestety z powodu tego wyjazdu wypadł mi piątkowy trening który zrobiłem wczoraj. Dziewiąty dzień treningu 5/3/1 cykl 5 / 3/ 1+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

No niestety znowu się zaniedbałem }:-(, dużo roboty brak czasu żeby siąść przy kompie . Oczywiście trochę potrenowałem ;-)w zeszłym tygodniu wpadł czwarty trening, w tym jak na razie tylko dwa. NIEDZIELA po południu „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 2 Niedziela 23.08..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. [...]

[...] zrobi i pomóc trzeba. I tak, wolę mu pomóc nalać mleko do kubka i robimy to razem, bo jak spróbuje sam to większość wyląduje wszędzie tylko nie w kubku, a ja mam 2x więcej roboty ze sprzątaniem %-) Poza tym dzieci są różne, naprawdę. Dla mnie takie egzemplarze co potrafią siedzieć w miejscu dłuższą chwilę to wyjątkowe zjawiska ;-) Mój [...]

[...] na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, córa zostaje sama na gospodarstwie to muszę jej wszystko zorganizować żeby nie miała za dużo roboty ;-) Ojan@ - Z kolan wstaję tylko na piątkowych treningach ;-). Przy moich bolących łokciach 5s x5p kółka ze stójki to i tak dużo :-) Giaurnemo@ - Żona bardzo dziękuje [...]

Zrzutka treningów z tego tygodnia. Trochę kłopotów z internetem, zamieszanie w pracy i roboty w domu skutkują brakiem czasu %-). Wolę w wolnym czasie potrenować niż siedzieć w internecie ;-D Trening „Powrót do formy” Tydzień 4 Środa 25.03..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd. 1. Seria łączona ( pompki, kubany ) 1a. [...]

[...] 20kgx12p, pośrednie 32, 40 x 5p, docelowy 50 x 5s x 5p -MC - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 48, 68, x 5p, 78 x 3, docelowy 92 x 5p Z uwagi na to że miałem trochę roboty przy domy typu dżwiganie, przestawianie, przenoszenie i.t.p. czyli też ćwiczeń siłowych ;-) nie robiłem żadnych ćwiczeń dodatkowych. niestety tak jak przypuszczałem w [...]

Po dwóch dniach pod znakiem lenia ;-) dzisiaj wieczorem kolejny trening. Stosunkowo późno bo po przyjeździe rano z pracy spałem do 12:00 a potem miałem trochę roboty przy domu murowanie, tynkowanie i takie tam inne :-). Zeszło mi aż do zmroku. Trening zacząłem oczywiście od rozgrzewki i rozciągania ;-D i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) całość [...]

Trzy ciężkie nocne dwunastki, niedospanie i dużo roboty w domu ale nastrój i forma na plus :-D. Trochę mało czasu ale wczoraj po pracy szybki (w miarę ;-) ) trening. Jedenasty dzień treningu 5/3/1 - 8 tura odładowanie Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Kubany" hantlami 4s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 4s x 10p [...]