do roboty

trzeba bedzie zaraz isc. odespac noc. a rano do roboty:/ ja p******e

on nie studiuje, do roboty chodzi

Koledzy wyżej wszystko już powiedzieli, także do roboty! Bądź wytrwały i nie opierd*laj się!

Mały opierdziel i czas na napisanie dzisiejszej wypiski się znalazł, a cóż będzie z konspektem z polskiego?^^ Chłopie weź się do roboty albo zrezygnuj bo w ciągu tych 2 tyg opierdzielania się na całego (nawet dziennika żywnościowego nie chciało ci się prowadzić) cofnąłeś się bardzo, bardzo bardzo marnując czas który poświęcił ci Hubert i Faftaq. [...]

Slabiutko,bierzcie sie do roboty;)

Szkoda tylko, że dopiero teraz się bierzesz do roboty, a tamten czas po prostu zmarnowałeś..

[...] Moje cele na najbliższe 3 miesiące: poprawa siły i wytrzymałości (oj jest nad czym pracować :-)) ), nabranie choć odrobiny mięcha i poprawa jakości ciała. No to biorę się do roboty %-) Pomiary wstawię jutro. Będę starać się ze wszystkich sił wyrabiać 4 treningi w tygodniu, z tym że 2 dni treningowe będę musiała realizować jeden po drugim. Mam [...]

nie do roboty \-)

O jak miło.. To teraz nic tylko brać się do roboty ! :-D A dziś to wygląda tak: TRENING Małe, wolne, spokojne wybieganko. Całkowicie na luzie. Bez pomiarów, pulsometru i nawet bez muzyki. Totalny relaks i odpoczynek od wszystkiego. Tak na oko z 12 km w 1h20min. Spodziewałam się zakwasów w nogach po wczoraj, ale nic takiego nie miało miejsca, żyć [...]

Białeczko możesz brać do roboty jako zamiennik posiłku-żeby nie mieć zbyt długiej przerwy pomiędzy np.śniadaniem i obiadem.Ciężko pracujesz fizycznie i jesteś obłożony treningami więc dobrze jest przypilnować diety. Kreatynę jeśli jest mono później możesz zamienić na jabłczan.Bcaa z beta alaniną też się przydadzą w okolicach treningu.

dzięki, już biorę się do roboty!

no jasne jasne nie ma nic za darmo,dobra spadam do roboty pzdr/

Szpila to cwierc mozg, powinni go zawiesic bo pierwszy zaatakowal. Ogolnie to wk***iony jestem bo mialem na 2 trening isc, ale zadzwonilem do roboty o 1 zapytac sie, kiedy mam przyjsc, wiec ide na 5. Ch**owo bo nawet silki nie zrobie.

Definitywnie zakończony okres świąteczno- noworocznych wyjazdów. Czas wrócić do roboty ;) Minione 2 tygodnie w mojej ocenie nie były najgorsze. Poza 4 dniami świąteczno- noworocznymi miska czysta, ale nie liczona, z rozjechanym BTW i niewielkimi ilościami alkoholu. Miałam możliwość poćwiczyć na siłowni 2 razy, raz w domu ze sztangą i [...]

Dziękuję za odpowiedź i biorę się do roboty.

jak bym nic lepszego do roboty nie miał%-)

a ja jutro wolne, za to do roboty i ponad 5 godzin łażenia :-)

a ja jutro wolne, za to do roboty i ponad 5 godzin łażenia :-) gdzię robisz?

[...] wskazówkach gubię średnio 1 kg tygodniowo w zależności od treningów(czasami więcej , czasami mniej) Nie czuje jakiegoś spadku energii chociaż bardzo obciąłem węglowodany Po prostu trzymaj się zdrowego żywienia , dużo warzyw i dobrego mięska.;d Mi pomaga także do roboty i trzymam kciuki ;) Zmieniony przez - jakonst w dniu 2013-01-08 21:32:12

juz mam to rozpisane tylko fotki pyknac i pomiary zdzialać :-D dobra zawijam do roboty ;-) miłego wszystkim!