Wow jaka forma elegancko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-02 12:41:03 jeszcze sporo pracy jeśli chodzi o sylwetke %-) hasła, że na siłowni nie wolno używać magnezji to jest coś za co powinna być odznaka "siłowni dla chłopców do 30kg" Z 2 strony jak czasem patrze jak zachowuje sie bydło na siłowniach i jaki sieją syf (w sumie nie tylko [...]
Czeka Cię dużo cięzkiej pracy.Jak widać nie przeraża Cię to.Szkoda,że odchudzałeś się na własną rękę.Gdybym znał Cię wcześniej,z przyjemnością pomógłbym Ci zrobić to jak należy.Pozdrawiam serdecznie i ściskam paluchy za dotarcie do upragnionego celu
[...] stosowaniem sterydów dla astmatyków (jako dziecko)" - kto ci to powiedział? Jakaś realna diagnoza? Proszę koniecznie o odpowiedź, gdyż może to stać się tematem ciekawej pracy, może nawet przewodu. Jakie suplementy zażywałeś, kiedy zrobiła się narośl (cysta Bakera wg mnie)? Moja rada co do wagi: koniecznie w twoim przypadku konsultacja z [...]
[...] raczej PO wyciskaniu francuskim sztangą. Poza tym na triceps jedziesz same wyciskania francuskie...I tak naprawdę tylko przy tych hantlach zmieniasz"wyraźniej"kąt pracy tricepsa. 3.Uważam, że na klacie 16 serii to trochę za dużo. Klata to nie jest wcale taki duży mięsień, jak np. plecy. 4. Środa: Plecy: - Martwy ciąg 3x 10-8-6 powt. [...]
nie należy na niego krzyczeć tylko mobilizować do dalszej pracy; pamiętaj o tym że czym więcej mięsni tym więcej kalori spalasz; pamiętaj o treningach aerobowych; przy robieniu masy można zdobyć kilka kg tłuszczu a nie o to Tobie chodzi, dlatego po każdej sesji treningu dodaj 20-45 a nawet 60 minut treningu aerobowego; suplementy nie mają być [...]
[...] mnie to nie interesowalo, ale tak jak pisalem biceps cwicze przede wszystkim i klatke, reszcie nie posweicam prawie zadnej uwagi. Rece poza tym rozrosly mi sie troche przy pracy fizycznej w magazynie jednej z warszawskich hal towarowych... KOBE22: zgadza sie, nog w ogole nie cwicze, a co do grubosci kosci to nie mam porownania czy sa grube czy [...]
Kill - Bill Ja się z Tobą zgadzam, że wykonanie tej samej pracy w krótszym czasie jest zwiększeniem objętości.Czyli ktoś może przerzucić 10 ton w 90 minut. Po pewnym czasie będzie to robił w 80 i będzie miał postępy bez zwiększania objętości. Później zejdzie do 70 minut i będzie jeszcze lepiej.;-)
wiem wiem.Moje pytanie stąd,że jakiś czas temu zwolniłam się z pracy a od stycznia ide do nowej i dlatego wiem,że nie bede miala czasu na siłke.U nas jest otwarta w glupich godzinach bo od 14 a ja bede robic na dwie zmiany:(Przy czym jeden tydzień to bedzie na rano a drugi na popołudniówki.Wszystko byłoby ok ale przy popoludniowkach nie dam rady [...]
[...] przyjęcia w twoim wypadku . najlepsza metoda to najprostsza względem poziomu wytrenowania . wszystkiego naraz nie zbudujesz, to wszystko to lata cierpliwej i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co [...]
[...] tylko pasjonatem walk w kontakcie bezposrednim.A zabieram głos dlatego bo dużo jest niejasności w tej kwestii,która tak naprawde jest jasna i oczywista... Rozumiem,że dzieki pracy instruktorów c56 od roku 95 poszedł do przodu-za to gratuluje.Ale nie zmienia to faktu,że pan kups na bazie basu zrobił komercyjny plagiat z którego jako show-man [...]
[...] strony pocieszam się tym, że jak "poczują" system na sobie to część na pewno odpadnie:))) Nie ma to jak wykręcone paluszki a trzeba zacinać na klawiaturce w pracy:))) Widziałem ten artykuł i trochę był od rzeczy tzn. zamiast pisać o tym co robiliśmy napisane było o reakcji na pistolet i czynnikami psychicznymi z tym związanymi. [...]
[...] którzy nie mają pojęcia o C56 i wtedy zaczyna się hejzel: zieloni chcą zobaczyć jak gościa najszybciej "machnąć" a Ty np. ćwiczysz wykończenia do kajdankowania... To jak to godzisz? Przecież wiadomo że będziesz miał przekrojówkę na stażu? P.S. Jak zdrowie i kaska pozwoli to przyjeżdzam na staż w kwietniu( urlop w pracy już podpisany:)
[...] i zdejmowanie wartowników i praca w dwójkach o trójkach itp. czy własnie tego chcą sie uczyc ludzie czy przechodzic kolejne etapy szkolenia poczawszy od walki wrecz skończywszy na przyżądach.Na tym forum jest pare osób które z dystansem trzymają sie od naszego systemu a kazda opinia dobra lub zła jest konstruktywna i zmusza do leprzej pracy.
[...] tego czy Tobie odpowiada bardziej cztery lub pięć posiłków. Ich ilość jak i godziny spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Ważne jak nam pasuje względem pracy, treningu, szkoły, czy innych obowiązków dnia codziennego. Nawiązując do białka pochodzenia roślinnego, to nie widzę sensu w zwiększaniu jego podaży kosztem [...]
[...] w ciągu dnia. A co do treningu od kilku miesięcy ćwiczę na czczo, z samego rana (coś jak przy dietach IF). Na początku nie byłem przekonany do tego rozwiązania ale sprawdza się, sił nie brakuję no i przede wszystkim pasuje do mojego rozkładu dnia. Znacznie lepszy trening uda mi się zrobić z rana niż późnym wieczor, koło 22,po 12h w pracy.
[...] nieliczni,na treningi-tylko krolowie (choc przewaznie za dlugo nie krolowali..:) ) dzis prawie kazdy moze trenowac i robic wieksza czesc czasu to co chce-pomijajac 8 godzin pracy(vide spoleczenstwa zachodnie-mlodzi ludzie nie biora tam zadnych nadgodzin-maja to w nosie-dla nich cenniejszy jest wolny czas przeznaczony czasem takze na sport) taki [...]
[...] byc duzi skoro niemozecie potem powiedziec swojej dziewczynie(w wiekszosci) ze to dzieki koksom? No ty możesz swojej powiedzieć, że masz piękną sylwetkę dzięki ciężkiej pracy. wiec niemozecie byc przed nia dumni, szczerzy zeby koledzy czuli respekt? przeciez mysla o was 'glupi koksiarze', zero szacunku Nie wiedziałem, że wyznacznikiem [...]
[...] czas. Ja dalem sobie na początek tak. 20 powtórzeń na start na każdą stronę to jedna seria takich serii 3. Potem zwiększasz ilość powtórzeń aż dochodzisz do 3 minut ciąglej pracy (1,5 minuty na strone) i robisz 3-4 serie. U Mnie było to trochę inaczej ponieważ dalem na ilość a więc 50 na strone co dało mi 100 uderzeń (4 min pracy) w serii a [...]
[...] jeszcze prare rzeczy W sumie masz racje z tymi ziemniakami! Niby moge zmienic piers na udko tylko wolal bym tak zostawic "obiad" jak jest bo bez problemu moge wziac sobie w pracy piers z kurczaka kotra surowa wazy 120g i wiem ze bedzie swieza a udka nie zawsze sa. Usunalem z jednego dania papryke calkowicie i zmniejszylem gramature jej w [...]
carire - nowe foty str. 30
