do pracy

[...] ok.2,5 l Aktywność: 20 min orbi 35 min bieżnia interwały Lek ścina mnie z nóg, po 12-13 godzinach jest gorączka, wczoraj cały dzień miałam mdłośći.Rano budzę się mokra. Po pracy padłam, przespałam się trochę i wieczorem pojechałam do klubu. Oj, czuję, że codziennie będę prowadzić walkę sama ze sobą... Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-12 [...]

[...] Do obiadu, zrezygnuj z ziemniaków na rzecz ryżu brązowego/kasz. Jeśli robisz HST, to naprzemiennie z HIIT'em. W diecie uwzględnij posiłki przed i potreningowe. Jeśli po pracy codziennie jest 1 h na rowerze to dorzuć interwały, albo czasem spróbuj zrobić HIIT na kolarce, jak masz możliwości ku temu. 9 kg w 45 dni to ~ 1,5 kg/tydzień - to czy [...]

[...] kg x 7 Brzuch i skakanka. Kolano ma się teraz dobrze. Pomyślę czy wrócić do 15-10-5 czy inne fbw. I czy z tym kolanem w ogóle pchać się na niskie zakresy. Zmieniłem godziny pracy i coś jeszcze innego mam na głowie, więc nie będę ćwiczył częściej niż 3xweek. Taki film znalazłem. 32:40 mówią, że stulatkowie mają znakomite krążenie kapilarne, więc [...]

[...] Generalnie wyglada to tak ze jade w poniedzialek 6 rano i tak do piatku lub soboty 1 raz lub 2 zjade do domu i tu znajduje okolo 1 do 1,5h na silownie. W nocy raczej nie jade ale bywa ze koncze okolo 24 ale zawsze spie po okolo 7h raczej sie wysypiam.W pracy raczej tylko siedze malo ruchu ,przy zaladunkach czy rozladunkach tez sie nie zmecze :P

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 6 GPP Zrobiłam sobie po powrocie z pracy "Miękkie Nogi". 15 przysiadów + 1 burpee (klata na ziemi) 14 przysiadów + 2 burpee 13 przysiadów + 3 burpee 12 przysiadów + 4 burpee ..... 1 przysiad + 15 burpee Czas 23 min? Hm byłby to najlepszy czas, jak do tej pory, a [...]

[...] BCAA, Asparaginian, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - 2l woda, 4xkawa, 4xherbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1749de1bd4242889b3431c40a86f04f.PNG Po powrocie do domu z pracy czekała miła niespodzianka od kuriera. Dziękuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fbd5e6283b4bb8afe51dbe9538992d.JPG Na pierwszy ogień przedtreningówka i BCAA. [...]

[...] Tydzień 13 Dzień 4 Core i plyo 3 obwody core /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9171b9f64d1d4888b8515ff1da92d9cd.PNG Dzisiaj zrobiłam tylko Core. Rano, po powrocie z pracy - bolała mnie głowa i gardło, do tego lało mi się z nosa i nie mogłam się rozgrzać. Przespałam ponad pół dnia. Mam nadzieję, że jutro już będzie normalnie. Supli nie [...]

nabiał raz dziennie, słonecznika nie jemy, bułek grahamek też. Czemu tak skaczesz z rozkładem? Ma być cały czas taki jaki podała Ruda. Jeśli nie boisz się ciężkiej pracy to dokładaj ciężaru, jeśli potrafisz 5kg wziąć do dwóch serii to w drugiej możesz więcej, nawet jeśli kosztem ilości powtórzeń. ;-)

Ależ rozgorzała dyskusja! póki co nic nie widomo o walce z jdS. walka pokazała jedynie,ze Reem ciągle ma wolę pracy by dostowsowywać się i zmieniać swoje podejście do walki,potrafi trzymac się GP,poprawił cardio i nie jest leszczem na glebie. z JDS fakt jest jeden,oboje mają broń na to co u przeciwnika kuleje-Reem świetny klincz i walkę po [...]

[...] 150 a przy 170 i 220 pięty są jak pupa u niemowlaka. I zawsze jestem pewna, że moje tarki, pracują tak jak chcę i zawsze mam pewność, że są czyste. Mam spore doświadczenie w pracy z trudnymi nogami, jestem nadworną pedicurzystką pewnego „Domu spokojnej starości” i wiem już, że naskórek, który „na oko” [...]

Drogi Tyko ja wczoraj przeglądałam artykułu któych motto brzmi "syfy mam wszędzie" róóóóóżne posty, czytałam w pracy fragm. głośno i pekałyśmy ze smiechu ..bo kosmetyczka najpierw go masuje a potem kopie prądem (coś jakby elektrowstrząsy)a on wciąż nie wie czy trafił do kosmetyczki, czy może go porwali kosmici i robą na nim [...]

a mnie szlak trafia, masa nie idzie siłę raczej tracę zanika chęć do dalszej pracy

kojot ja tez mam klopot z reka, przygniotlem sobie kciuka w pracy, jutro chyba do lekarza pojde ;/

za kazdy dzien pracy mam 40zl na lape pracuje co 3 dzien po jakies 5-7godzin zalezy czy sa jakies dodatki do ulotek czy nie

Olo właśnie doprowadziłeś mnie do łez no i nic ze śniadania w pracy bo miałam jajka

Zaraz mogę zmienićna kotecka. Neith-to że jesteś w pracy nic nie zmieni.Do garów kobieto Mi kolorystyka w Manto nie odpowiada,ten wściekły żółty,który lubią muchyJa lubie trochę ekstrawagancji i fajne wzory,jak przeglądnąłem z 80 spodenek to mi się właśnie Venuma najbardziej podobały.A rasha widziałaś którego chcę,Hayabusa rządzi

Noo coś tam wygrałem Fajnie jest czasem nawet taki ochraniacz wygrać- ostro motywuje do dalszej pracy A tak btw. co polecasz na naciągnięte mięśnie, bo czasami po basenie bolą/pieką, a ja dość często pływam, bo startuje w zawodach Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-03-03 20:49:44

dzisiaj w pracy troche sie rozruszam i dobrze wyspie, najwyzej lykne pare tabletek przeciwbolowych. Kumpel mi jeszcze podrzuci masc znieczulajaca tak ze powinno byc znosnie, klinczowac mnie nie powinnien bo jest niski a do parteru mu nie dam zejsc...

Ja dostalam z Pracy Nokie Lumie 620 jako służbowy, ale nie umiem sie do niej przekonać

[...] go upichcic, myslalam zeby z tego bitki zrobic albo upiec w calosci, ale wola jeszcze w calosci nie pieklam, jakies pomysly na takie miecho ? owszem Mamciu ;-), pieke w pracy codziennie w ilości ok 10-15 kg woła. Zasada pieczenia perfekcyjnej wołowiny polega na tym, iż miesko powinno osiągnąć w punkcie centralnym 65 stopni. Ciężko jest to [...]