do pracy

03-09.12 Ciężki tydzień „życiowo”, więc też słabo wypadło wszystko, dużo zajęć dodatkowych, pracy, w weekend wyjazd i tak to wyglądało. Co do samego kongresu – wykłady skupiające się na marketingu w pracy trenera, zawsze to jakaś odskocznia od czysto warsztatowych szkoleń. Wypadło całkiem ok, jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” [...]

[...] Że nie potrzebuje podjadać, że miska mi mega smakuje i nie zamieniłbym 150g karmelowych wafli ryżowych (low fat %-) ) na lody czy czokolwiek :P Dobra teraz kilka zdjęć z pracy z kibla i z siłowni. Jak widać nogi nadal mocno odstają od reszty, ale na nie potrzeba lat, a nie tygodni. Wiem, że jak bede konsekwentny to za kilka lat nie bedą [...]

tak sobie myśle Odnośnie aerobów powinieneś zmiejszyć szybkość a zwiększyć czas pracy do min 40 min. Za ciężka praca może spowodować utratę tego na co tak ciężko pracowałeś, mięśni. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-09 22:47:35

Kwadraty chciałem zostawić głównie dlatego, żeby nie wytężać umysłu do katorżniczej pracy jaką jest układanie nowego planu. Także lecę ostatni tydzień kwadratami+nogi normalnie. Akurat będę wtedy po tej gorszej połowie egzaminów i nie będę miał sobie za złe, że zamiast nauki myślę nad wydłużeniem negatywa czy ilością powtórzeń i serii w ćwiczeniu [...]

[...] w opadzie 15x2 szt.+15x18/12x2 szt.+12x28/10x(2 szt.+2,5 kg)+10x33/10x2 szt.+8x38/10x2 szt.+6x43/15x2 szt.+6x43 Brama myślę, że całkiem nieźle (na pewno pod względem pracy klaty, bo za technikę nie dam sobie ręki uciąć), wiosłowanie tak sobie, ale coś tam czułem w tym grzbiecie. http://www.youtube.com/watch?v=E07wCXZQGdc&feature=youtu.be [...]

Paatik to już byłaby ocena użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki [...]

Ile godzin dziennie będziesz pracował? Od 9 do 14 godzin +dojazd i powrót co daje dodatkowa godzinę. Czas pracy zależny jest od ilości ludzi na stoku, jak ludzie jeżdżą do 22 to do 22 muszę zostać, jeśli pójdą wcześniej to ja też schodzę. Czasami zmiany są od8 rano do 17 i od 17 do 22. Najprawdopodobniej 9/14/9/14/9/14/9. Wczoraj na stoku padał [...]

Rush. to ze moja sylwetka wymaga pracy to doskonale wiem. Twoja opinia mnie nie rusza, zreszta niczyja opinia mnie nie rusza oprocz mojej wlasnej. A ta aktualnie jest taka, ze sie zapuscilam i musze wziac d.. w troki. Co do caloksztaltu mojej osoby to tez sie nie przejme, bo mnie nie znasz, wiec jak mozesz oceniac kim jestem. Ze masz zale co do [...]

[...] trudności z doprostami i utrzymaniem ciężaru w konkursie 2HAH czy dalej mam przy wyciskaniach stojąc. Z pewnością będzie jeszcze przynajmniej jeden filmik poprawkowy z kółkiem i zwrócę szczególną uwagę na blokowani łokci (ale wtedy głowa będzie nad ramionami - w tej chwili sobie uświadomiłem, że to mogło powodować wrażenie większej pracy rękami).

[...] jest dobrze czy nie najlepiej przekonac sie przez analize: jak sztanga własnie jest na kolanach to nogi wlasnie sie do konca prostuja. Czyli sztanga na kolanach -> koniec pracy przodem nogi Moze sam sie o tym juz przekonales, a moze dopiero przekonasz, ale jak przyjdzie odpowiedni ciezar (z +95% maxa) to jesli noga nie bedzie prosta, a [...]

Witam :-) Czas na zaległe wypiski, zaległe bo od Poniedziałku zapieprz w pracy, codziennie po 12h i nie miałem nawet chwili czasu wejść wrzucić wpis Ogólnie były to DNT, na pradę byłem tak wyje*any że nie miałem na nic ochoty (aero), myślę że w pracy spaliłem dość kalorii }:-( Apropo, fajne apkę ogarnąłem w tel, do której wpisujesz wzrost i [...]

[...] + ananas) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da0f1670b3cd44a6ad7bf1f940521f22.JPG Wątróbka drobiowa + chlyb (pychotka :) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1adde9842c094d249eac80c0ccc145d2.JPG Aktywność z samych kroków, tylko w pracy (+ na pewno jeszcze w c*uj kalorii z samej wykonanej pracy) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-28 21:39:52

[...] ze sztangą trzymaną z przodu cech.je się mocniejszym zaangażowaniem mięśni czworogłowych ud, niż w przypadku przysiadu ze sztangą trzymaną na barkach." ale różnica w pracy mięśni jest chyba mała (choć pewnie istotna dla profesjonalistów), ale skoro piszesz że ci znacząco ułatwia, to lepiej też podeślij filmik by sprawdzić technikę a może [...]

[...] tego złapać "klasycznie", napierdyla w nadgarstkach że dramat, ale jak złapię zercherem to już luz :-) bardzo fajne ćw, po pół roku tylnych siadów wyraźnie czuć różnicę w pracy uda 2) Do przodu pomału, coraz lepszą techniką myślę, i tyle w sumie do napisania 3) Zayebyście rozciąga górę klatki, liczę na szybki progres ;-D w ostatniej taka waga [...]

[...] nie trzeba go jesc a czasem razem z miesem wiec tu juz nie da rady odłożyć a wiadomo jak oni te sosy robia .Czesto naprawde ratowało mnie jak musialem dluzej zostac w jednej pracy a potem szybko do drugiej , wygoda i naprawde przez ten tydz ani razu nie bylem w sklepie zeby cokolwiek kupic . Od jutra wracam juz do robienia samemu szamki :-D [...]

[...] i jest nie anatomiczny i co za tym idzie potencjalnie kontuzjogenny. Dziwi to w kontekście Twoich słów o unikaniu zagrożenia kontuzją w odpowiedzi na pytanie o stosowanie pasa, gdzie zakładanie pasa i blokowanie w ten sposób pracy mięśni stabilizujących ryzyko takie przybliża. Ale to tylko takie moje dywagacje. Powodzenia w dążeniu do celu

Taka zaj**ista pogoda a ja od 7 do 19 w pracy xD

[...] do ogarniecia, dzisiaj w nocy zrobie jeden%-) bez podtekstow, po prost dopiero wtedy bede mial czas hehe, a drugi jutro po poludniu przed praca musze zrobic, lub machne w formie tabaty cos w pracy, jak sie nie wyrobie np na schodach na korytarzu hehe trzeba sobie radzic:) lub dzisiaj calkowity off, a jutro rano i pozne popoludnie inter

[...] pójdzie wycinka to będziesz wyglądał na 2x większego i bardziej dopyerdolonego i dobrze o tym wiesz };-) także nie łam się i rób po prostu swoje by być zadowolony ze swojej pracy. Wiadomo że na żyle inaczej to będzie wyglądać. Tylko jak pomyślę że będe stał koło Turysty (tego z galerii zdjęć) czy Randalla, to przecie zniknę %-) fatu duzo to [...]

[...] przypadku palca - poprzez właśnie mięśnie a nie układ nerwowy. Kiedy zmusza się mięśnie do dość ekstremalnego wysiłku zaczyna się czuć obecność mięśni i części ciała dzięki pracy mięśni, a nie tylko dzięki istnieniu sprawnych nerwów w danym obszarze. Dzisiaj do uginania na modlitewniku użyłem w najcięższej serii 33 kg sztangielek - więc musiałem [...]