do pracy

[...] 21g białka -ser twarogowy 150g +oliwa 15ml pojadłem ale mało tłuszczy jutro dodam orzechy TRENING BARKI -wyciskanie sztangi przed głowy -unoszenie hantel na boki -unoszeni sztangi do szyi -wznosy na boki hantli w pochyleniu Rano do pracy rowerem i powrót można nazwać to aerobami w sumie 40 min . http://i49.tinypic.com/4q08cx.jpg

no pogoda kusi a ja pociskam do pracy :((

hehe rano to ja wstaje o 4:50 do pracy :( a stopy mnei tak bolą ze masakra ;///

to nie dobrze ;d nic trzeba zjesc chlebka i do pracy :D

e no costy :D hehe zyje jak widac :D nic smigam jesc i do pracy ostatnia dniówka przed zawodami

ja powoli odrabiam ale w taką pogodę to jest męczarnia jak ktoś ma w piwnicy czy klimatyzowana siłek to spoko ale jak w domu na 1 pietrze to nie ma czym się pocic lece do pracy trzymajcie się

no białko a rano do pracy ...

Hehe dasz rade ;) kto za mnie pójdzie na noc do pracy ? :D hehe

[...] zjedzenia - użyte są do sałatki z kurczakiem, oliwą oraz serem feta jako podwieczorek :) Ser twarogowy chudy nie uwzględniony nigdzie gdyż zapomniałem go zabrać ze sobą do pracy czyli wypada z diety. Rozkład na poszczególne posiłki jest dość kiepski ale chyba nie powinno być aż tak źle. Korzystając z okazji kreatynę jak najlepiej przyjmować ? [...]

fakt, jak Pan Ryszard wyciskal to zdążyłem przejrzeć internet, odpisac na kilka maili do pracy,wyjśc i zadzwonić w dwa miejsca a on dalej wyciskał %-) To samo przy Tobie, choć dzięki temu że byłes ostatnim startującym to mogłem rozgrzewke zrobić w tym czasie Podciąganie zawodnicy mocni, ja tak sobie-trochę jeszcze muszę potrenować, choć jak [...]

[...] być bardzo ciężko. Szczególnie jak chęć trenowania wynika z kryzysu wieku średniego i wcześniej nie było trenowane. Dość ważny jest fakt, że nie każdy może przyjść obity do pracy, bo ma kontakt z klientami. Ja zapisałem się na MMA, bo nie potrafię walczyć w parterze, a do tego nie chcę przerwać stójki. Co do karate to popularność na pewno spada. [...]

dzis dzien bez treningu, tak to dzisiaj widze bo ide do pracy na 15... moze byc ? wegle obciete do 200... /SFD/2017/1/20/f9e4bd555490492cb6dc693592b3d053.jpg Zmieniony przez - kotletbam w dniu 2017-01-20 09:40:46

[...] Po za dętkami do dzisiaj nic w nim nie wymieniłem, chociaż myślę, że łańcuch przy tylu zrobionych kilometrach też by się przydało wymienić. A przejeździłem nim całą zimę do pracy i trochę go katowałem, bo do spokojnych ludzi raczej nie należę. Zamawiałem na allegro, bo niestety u mnie w mieście mały wybór. Zapłaciłem coś koło 1300 z wysyłką.

[...] zastąpił na tym stanowisku Władimira Pliuszczewa, pod którego kierunkiem Sborna nie potrafiła zdobyć medalu w mistrzostwach świata w Finlandii. Trener-legenda wraca do pracy, mimo iż skończył 73 lata. ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly [...]

[...] dodac mleka do tego, czy mleko ma znaczenie czy jest cieple czy znimne, ile do tego oliwy z oliwek itd... a to dopiero sniadanie...co wlozyc do chleba razowego na kanapke do pracy... czy moge zjesc z samym maslem i do tego twarog, ale czy to nie za duzo bialka jak na dzien...duzo jest tych pytan dlatego nie warto...ze mna jak z dzieckiem...trzeba [...]

[...] zależy na co miała ochotę... kanapki, itd. Oprócz tego, jakieś ciastko co jakiś czas, boczek itd. Aktualnie mama jest na chorobowym (coś tam z nogą) do 10.09, potem do pracy. Co 2 dzień na 12h, więc nie wiem czy dietkę by trzymała... A jeśli chodzi o wysiłek to jedynie jazda na rowerku ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * [...]

przed cyklem na tarczycowych robisz badanie panelu tsh ft3 ft4 jak tarczyca jest zdrowa to używanie t3 jest bezpieczne ogólnie po odstawieniu syntetyka w 1-2 tyg tarczyca ładnie nam rusza do pracy

[...] na rehabilitację nie było żadnej poprawy. Lekarz mówił, że musi minąć jeszcze sporo czasu zanim dojdę do siebie. Kolano mi wyskakiwało jak chciało. Po zwolnieniu wróciłem do pracy. Szef spytał czy wszystko już ok. Odpowiedziałem, co lekarz mi powiedział. Ale dzięki znajomości szefa z jednym z najlepszych ortopedów w północno-wschodniej polsce [...]

OJAN ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY

OJAN ZROBIŁEM RÓWNE 2.9KM -TO JEST MOJA DROGA DO PRACY Jak tak to spoko! Już mi trochę lepiej w ten trudny czas!