do pracy

ale to trzeba byc skonczonym idiota zeby okradac w takie sposoby , takich s****synow to ja bym do pracy wy***al i niech za******laja na kase a nie ludzi w*****a robia POZDRO NEO NAPINACZE !

Właśnie mi się piecze. Na jutro do pracy na drugie śniadanie jak znalazł. Chyba, że z łakomstwa zeżrę na kolację %-)

Ok krótkie spontaniczne wakacje i czas wracać do pracy. Dziękuję za miłe słowa ale bardziej ucieszą mnie słowa krytyki są bardziej motywujące. Jak to teraz wygląda waga 97.5kg zmiana diety sie opłaciła na chwile obecna jeszcze nie zdradzę obecnego jadłospisu Dzisiaj atakowane będą nogi

Dzięki za wskazówkę i zabieram się do pracy ;) później wrzucę jak to wszystko wyszło :D

Wyzdrowiałem już podobno ;) i od poniedziałku wracam do pracy i treningów :) nie wiem jeszcze z jaką mocą ale to wyjdzie w praniu. Zgłaszam się zatem chętnie do testów i konkursu jeśli jeszcze nie za późno

Wyzdrowiałem już podobno ;) i od poniedziałku wracam do pracy i treningów :) nie wiem jeszcze z jaką mocą ale to wyjdzie w praniu. Zgłaszam się zatem chętnie do testów i konkursu jeśli jeszcze nie za późno Jeszcze możesz być przyjęty Ty i Twoi znajomi kadrowicze - bez Was suple się zmarnują!

Mój post wyszedł potem,najpierw były wasze obliczenia To ile kalorii powinnam zjeść? Słuchajcie ja mam codziennie spacery dwugodzinne,bieganie po 45-50 min 5 x w tygodniu,do tego ciągle jestem na nogach bo mam małe dziecko.Za 12 dni wracam do pracy i będę pracować 4 x w tygodniu,mam pracę fizyczną.Więc 1100 kl to chyba za mało nie sądzicie?

Ale traktuję gumiao jako porządnego zawodnika Wiec sugeruje co nie co A takich to wielu jest. Ja kiedyś szedłem na siłownie po nocce na baletach, po których bezpośrednio pojechałem do pracy .

[...] owoc (jablko, pomarancza,banan,winogrona itp) Posilek III ok.godz.16 -jakas ryba -surowka z kiszonej kapusty i marchewki(ew.jakas salatka) -kasza (ryz brazowy) Tutaj ide do pracy, nie jest jakas ciezka,ale w kazdym razie jestem 3h na nogach non stop. Posilek IV ok.godz.19 -plaster pieczonej wieprzowiny (tunczyk z puszki) -jablko(jakis owoc) [...]

[...] dzień czyli dziś operacja jutro wypis.. Nic nie czułam ale najgorsza była pierwsza noc po operacji, teraz boli mnie głowa i nos ale bul znośny a niby za tydzień mam iść do pracy ja nie czuję się na siłach. Podobno ludzie 2-3 miesiące po tym siedzieli w domu a ja dostałam 2 tygodnie zwolnienia:( sama nie wiem co mam mówić by dostać więcej i [...]

[...] H (plank) - --- K2 - --- K - --- E (przysiady ze sztangą) - --- W - --- Dobrze się zaczęło ale w połowie ćwiczeń zaczęły mnie łapać skurcze w uda bo dzisiaj rano jechałem do pracy rowerem 13,5 kilometra i z powrotem przed treningiem. W jedną stronę wyszło mi po 32 minuty także tempo było niezłe ale okazało się za mocne żeby później skończyć [...]

[...] 24/20 A1 - 22/17 H (plank) - 2 x 1'15'' K2 - 18/14 K - 16/12/11/10 E (przysiady ze sztangą) - 5/5/5/5 +58kg W - 15/15/15/15 +15kg Jest progres, wytrzymałość rośnie. W poniedziałek kolejny trening, a dzisiaj rowerem do pracy, to samo jutro. /SFD/2017/4/8/826846ccc32942939936eb63381791be.jpg Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-04-08 11:43:47

[...] które zaproponował Michail ,,5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - czyli Ci mniej aktywni mimo że obeznani [...]

[...] do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. udaj się do jakiegoś specjalisty, niech coś poradzi bo warzywa są absolutnie niezbędne do utrzymywania prawidłowej sylwetki i dobrego stanu zdrowia. A jeśli chodzisz do szkoły to możesz zabierać kurczaka w pojemnikach na żywność, to żaden problem. Skoro ja zabieram je do pracy to Ty możesz do szkoły.

[...] To da się zrobić - byle tylko nie przedobrzyć w drugą stronę ;-). Z własnego doświadczenia z nordic - to jest dobry komponent dla lekkiego treningu "codziennego". Mam do pracy ok. 6 km. Całość na piechotę nie ma szans (czas), ale z powodzeniem połowę (ew. trochę więcej) dystansu robię marszem z kijkami (w tempie ok. 6 km/h). Wiem, że to [...]

176cm wzrostu i waże 85kg. Z tego co przeczytałem to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia [...]

rozumiem cie ale z tych odzywek zapłaciłem tylko za NoBursta i 100% whey a reszte dostałem w prezencie od kumpla trenujacego zawodowo piłke nozna. A jesli chodzi o tego Gainera to chciałem cos do pracy jako posiłek przed treningiem bo trenuje zaraz po pracy. Jesli nie mega mass 4000 to co bys proponował ???

[...] razowego (70g) - 3,8b/ 32ww/ 0tł 3 Jajka kurze (180g) - 22b/ 1ww/ 18tł + 1 Pomarańcza (250g) - 2b/ 23,5ww/ 0tł chleb mozesz tez zamieniac, zawsze mozna nosic jedzenie do pracy/szkoly w pojemniku Posiłek 3: Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną (225g) - 5b/ 11ww/ 0,5tł Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) - 21,5b/ 0ww/ 1tł Ryż [...]

[...] to sztuka nielatwa cięzar ów utrzymać jesli chodzi o przysiady to b. wazne -zarowno w progr., rampie, jak i regr- wlaściwe i stopniowe dochodzenie, przyzwyczajenie mięsni do pracy na najwiekszych z możliwych cięzarach roboczych- warto więc poświęcić nawet kilka serii z ilościś powt. taką jak zakladana albo mniejszą- np. przy 4s z ciężarem [...]

Kilka lat temu miałem anginę - zdaje się, że jedynym leczeniem tego syfu są właśnie antybiotyki. Fightfear - to na pewno angina ? Jeśli tak, to nie powinieneś z łóżka wychodzić, a ty zdaje się do pracy chodzisz... ? Lista powikłań tego syfu jest długa.... lepiej przechorować w wyrku.