do pracy

zmienialem olej w aucie na ulicy sary spuscilem do beczulki po gainbolicu olimpa, wy******le gdzies na drodze jak bede do pracy jechal

Martuccacyckowalam sobie ladnie 8 mcy, pierwsze dania wprowadzilam pomiedzy 6-7mcem, wszystko nalozylo sie na powrot do pracy - cyckowanie wtedy stalo sie nieregularne, bo choc dzielnie sciagalam to maly strajkowal i nie dlugo chcial butli. Mialam coraz mniej mleczka przez to (jednak zaden laktator nie dorowna piersi) w zasadzie zostalo karmienie [...]

kolarek jeśli Twoim celem jest masa to unikaj wysiłków po siłowni , po treningu siłowym masz wypłukany glikogen , mięśnie nie mają energii do pracy i szaleje katabolizm zasady są proste idziesz na siłkę żadnego gadania tylko trening , szybka męska robota i do domu na posiłek

[...] życia, po prostu starość traktuję jako śmiertelną chorobę i tyle, zastrzyk raz na kilka dni przedłuża mi życie i to w dobrym nastroju, mam chęć do treningów, chęć na sex, chęć do pracy. Nie siadam przed lustrem i nie myślę czy dobrze zrobiłem czy jestem uzależniony, traktuję to jak normalność jak wypicie porannej kawy żeby się obudzić i tyle.

[...] nalezy także nadmienić, ze nie powinno się uważać wysilków o zupełnie innych wlaściwościach jako dobre przystosowanie. poprostu basen, bieg itp. niemają sie nijak do pracy mięśni podczas ćwiczeń siłowych, trzeba to brac pod uwagę Puma więc ma rację po co ponosic ryzyko przetrenowania, barkjau zadawalających postepów, dużego wkładu pracy [...]

Witam koledzy i kolezanki mialem wrzucic fotki moje z progresem ale aparat mi siadl wiec aktualna zrobiona jest telefonem. Jedno z poczatku maja waga 97kg pas 109cm, drugie aktualne waga obecna 90kg pas 100cm. Do grudnia plan 85kg i rzezba ala Andrzej Wiatr ;) teraz robie tygodniowy reset i od pon ostro sie zabieram do pracy

[...] się zorganizować. Kama: Może mijałyśmy się nieświadomie;P Anani: Na razie mój brzuszek to jest tak duży jak już nie był od dłuższego czasu;/ Chcę rower kupić i jeździć do pracy, żeby chociaż taki ruch mieć teraz regularnie. A na paleo dobrze mi, nie mam problemu z tym że nie jem "typowych" węgli więc może długoterminowe jedzenie w ten sposób [...]

[...] i szybkie rozwiązania - mam poporcjowane surowe mięcho w zamrażarce, ugotowane i poporcjowane niektóre kasze w zamrażarce i potem tylko wyciągam i robię sobie szybciutko jedzonko :-) Dieta mnie nie męczy i jest dla mnie wygodna (czasem szykuję do pracy zastaw na 2 dni. Jednak oczywiscie jeśli trzeba ją jakoś bardziej urozmaicić to pokombinuję.

40 minut rowerem do pracy! a mamy początek dnia:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c310dd1e5d74d75948e130c3a67567d.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-05-09 10:32:37

[...] dają super efekty. Wiadomo, że zakresy najkorzystniejsze dla hipertrofii będą najskuteczniejsze. Ale ćwiczenia izometryczne pomagają włączać więcej włókien do pracy, uczą kontroli, stabilizują core czy stawy, uruchamiają mięśnie głębokie. W treningu domowym połączenie ćwiczeń dynamicznych: wyskok, koncentrycznych: przysiad, wykrok, [...]

[...] dzieki za podpowiedź o śnie, ja na prawdę śpię dużo krócej a nie pomyślałam, że to może być z powodu tej diety, a zawsze lubiłam pospać nawet w południe. Mam więcej chęci do pracy, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, trochę biegam, uprawiam długie, szybkie piesze marsze i zauważyłam, że przez te dwa lata sylwetka bardziej mi wyszczuplała i się [...]

Ja własnie wrocilam z Chimery, napewno Jolu wiesz gdzie to jest.Czemu glodujesz?tak nie moze byc!Rob sobie jedzonko na wynos tak jak ja czasem robie sobie do pracy. Martolina

Szkoda Niemniej jednak polecam sie na przyszlosc Ja codziennie zapierniczam po kilka kilometrow (3 to do pracy i z powrotem). Czy macie jakis przepis na cos slodkiego, co nie wymaga pieczenia? Bozia poskapila mi piekarnika :-/ Jestem kobietą niezależną! ...nikomu na mnie nie zależy.. :/

witam w ten piękny poniedziałkowy poranek! za moment zmykam do pracy ale póki co zajrzałam na sfd zobaczyć co tu się dzieje witaj izunia, fajnie, że się ujawniłaś. wyniki masz niezłe jak na te kilka tygodni na montim może zapodasz swój jadłospis? taefka, podziwiam cię, trzy obiady...i jeszcze pewnie masz czas coś zrobić wieczorem...eh...ja [...]

[...] all'dente z sosem pomidorowo-pieczarkowym, to samo jem dzisiaj przed aerobikiem na obiad. Brakuje mi koncepcji na kolacje, bo obiad to niestety musze robic taki,zeby go można zabrac w pojemnik do pracy. czy mozna wieczorem jesc same owoce, czy jednak ta fruktoza w nich zawarta może wyrzucić za dużo insuliny??? bo to byłoby dla mnie najprostsze.

Zmieniło sie wiele : - Przeszkadza mi nawet pyłek na dywanie co sprawia że mając chwile wolną sprzątam, wcześniej robiła to kobieta - Ide do pracy z myslą że jestem tam kimś ważnym i bez mojej pomocy była by lipa, Chodź jestem zwykłym szarakiem nie kimś na wysokim stanowisku (szef chwalił ostatnio) - wstaje wcześniej i potrafie bardziej cieszyć [...]

.. - Przeszkadza mi nawet pyłek na dywanie co sprawia że mając chwile wolną sprzątam, wcześniej robiła to kobieta - Ide do pracy z myslą że jestem tam kimś ważnym i bez mojej pomocy była by lipa, Chodź jestem zwykłym szarakiem nie kimś na wysokim stanowisku (szef chwalił ostatnio) - wstaje wcześniej i potrafie bardziej cieszyć sie zyciem nie [...]

Jeżdżę na wózku widłowym i mam daleko do pracy wiec podróż do pracy pochłania mi dużo czasu jakieś 3 godziny dziennie pracuje na 3 zmiany...

[...] posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie znajduje. Ide do pracy i zabieram jeden posiłek, który zjem podczas jej kończenia lub już w domu w czasie, gdy wchodze w okno żywienia. Wracam do domu i robie jedzenie i nie martwie sie [...]

Jak ide do pracy to nie wiem ile bede mial pracy. Zabieram planowe posilki a okazuje sie czasu nie ma w ogole. Wracam z nimi do domu. I tak raz dwa trzy w tygodniu albo wcale. Jesli nie jem nic przykladowo 7 godzin to omijajac owsianke na sniadanie tworzy sie IF prawda.