1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na [...]
[...] ja też muszę się z Tobą zgodzić, pełno jest "mistrzów" poobwieszanych gazami gdzie tylko popadnie, którzy nie mają nawet licencji jak i takich, którzy latają na meczach (i nie tylko) z batonami, ale jak już mówiłem wszystko jest do czasu, chodź znam i przypadki "rozbójników" pracujących w ochronie po 15 lat, [...]
[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]
[...] ******lisz....jka to bez tych cwiczen nie mozna zrobic masy...sa rozne cwicznia zastepcze ktore w pelni zastapia martwy ciag itd itp..a wracajac do Ciebie dzieciak.. masz 15 lat i zaczynasz na silce to przynajmniej pare meisiecy porob cwiczenia wzmacniajce te partie miesni na ktoryuch Ci zalezy..cwiczac na mase bez przygotowania mozesz nabawic [...]
aras a wiec to wal? bo moge oddac zawsze jak co... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak [...]
36 cm w bicepsie 15 lat ... Holyfield miał 38 cm Powodzenia niedługo będziesz miał wiecej w bicu niż w pasie Nie czaruj nie czaruj z takim bicepsem powinieneś "bawić sie" 15 kilowymi hantlami ... Ludzie ludzie... Pewnie do tego ważysz 70 -80 kilo Sądząc po bicepsie to idź na siłke i na ławeczce dajesz 80-100 kilo na początek 3 serie [...]
[...] rowniez jakosc produktu Podobnie jest z karmą dla zwierząt. mozna kupic wyrob zbozowy typu Whiskas w sklepie dla swojego pupila, a mozna 3 razy droższą Acane, ktora bazuje na 70% miesa i 30% warzyw i owocow... wiem, bo mam kota i bo w zyciu nie dal mu whiskasa%) pozniej sie dziwic dlaczego kot zamiast dozyc 15 lat jak ma w genach, zyje 6-8...
1. WIEK: 28 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat ale miałem długie przerwy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]
do Twego sprzętu ten trening z linka "pierwszy rok treningów" raczej nie będzie najlepszym wyjściem. poza tym czegoś nie kumam. Pytasz czy trening byłby ok dla 13-sto latka,czyli w domyśle że tyle masz właśnie lat a wcześniej napisaleś że kiedyś,mając 15/16 lat już próbowałeś ale nie wytrwałeś...To jak Ty liczysz te lata?
8x8 Dzieki za sesowna i prawdziwa odpowiedz niektorzy pisza zebym nie bral a sami sie chwycili za to jak mieli 15-16 lat i pisza mi 'glupi bylem' jednak ja chcem na 1 cykl walnac mete pozniej moze sie przekonam do tescia ale to tez bym chyba wolal enan'a niz prop'a mniej trzeba sie kluc Bartosz oslonki oczywiscie ze beda kupie je co do odbloku [...]
Młodzi siatkarze(dane)
Przerwalem gre bo zainteresowalem sie siłką i kick boxingiem ale gdy gralem mialem ostatnio 15 lat wzrost 178 atak 315 a do bloku wlasnie maly i nie pamiętam jaki z miejsca.
dołóż do bica moze jedna serie mlotkowego. Co do "dzien dobry" 15 lat? nie za mlody na takie cwiczenia ktore tak bardzo obciazaja kregoslup? zamiast dzien dobry jesli juz koniecznie chcesz obciazac kregoslup to daj lepiej martwy ciąg, albo wogle odluz prostowniki plecow... Zamiast Przysiadaow wykrocznych daj wspiecia na palce siedzac ze [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat 6. DIETA: na ten cykl jeszcze nie mam ponieważ nie prosiłem znajomego który zawsze to dla mnie robił, ale podejrzewam że prawdopodobnie będzie coś takiego... -białko: 3-3,5g/kilogram masy ciała -węglowodany: 2,5-3g/kilogram [...]
15 lat miasto: Dobra około 15 km od Turku i 50 od Konina, a uczęszczam do Konina chociaż nie wiem czy to jest klub, taki bardziej niezrzeszony.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: rzeżba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]
Wiek : 15 lat Waga : 85 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy : 1,5 roku Obwód pasa : 88 cm Obwód klatki piersiowej : 110 cm Obwód uda : 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : 3 treningi + 4x W-F w sql Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : masówka [...]
serio ? :) podobno najwiecej sie rosnie w wieku 15 do 16 lat tak czytalem a w grudniu koncze 15 ;]
chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje
ta linia jest na rynku już od ponad 15 lat! (chodzi o linie STAK universala..) co do witaminek - są bardzo dobre, skład jest pełen na maxa - lecz jego cena jest nie do pobicia (z tego co pamietam za pake witamin ok.150zł ) tak czy inaczej kup sobie zwykły vigor.. (wieksze dawki jak w takim universalu to potrzebują szybciej kolarze, czy kajakarze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
