[...] Andryszak w całej swojej karierze nie poznał jeszcze, jak to jest czekać na decyzję sędziów. Wszystkie 32 starcia reprezentanta Ankos MMA Poznań kończyły się przed czasem, z czego aż 22 na korzyść bydgoszczanina. „Longer” znany jest z szalenie niebezpiecznego stylu, który najczęściej prowadzi do wygranej Polaka już w pierwszych minutach [...]
hymm :)) moze masz i racje, moze jestes bardziej doswiadczony ? ale dlaczego miało by mi sie nie udac ? skoro juz od ponad 3 miesiecy trzymam dietke, nie ciagnie mnie do jedzonka , wiem co moge a czego nie :)) jesli chcesz mi pomoc to bardzo chetnie Cie wysłucham :) pozdrawiam :)
[...] 30,wieć to tak naprawę jedyna niewiadoma... dziwi mnie za to troche wątpliwosc ile trzeba się podciągać...na stronach szkół do których chcecie iśc jest przecież wykaz ile czego trzeba robić. PS: Ktoś tam wcześniej pisał że chce iśc do podoficerki do Poznania...sugeruję sledzenie tematu bo w tym roku(jak i wcześniej) nie było naboru do [...]
[...] na masę więc trochę zielony jestem. Pewnie podczas spalania tej tkanki tłuszczowej będzie się też spalała masa mięśniowa. Da się temu w jakimś stopniu zapobiegać? W razie czego mogę coś na to dokupić. Zielin, Rehabilitacje mam dopiero w marcu, a wolę do tego czasu nie kombinować za bardzo z tymi nadgarstkami więc z treningiem siłowym się [...]
[...] cwiczenia: zadlerka, roznego rodzaju , glowa , noga , tylkowewnetrzna strona stopy, tylkko prostym podbiciem itp. odbijasz sobie pilke od sciany albo bramy, muru obojetnie czego (apropo uwazaj na okna i nie tylko) , kopiesz pilke do gory i starasz sie ja przyjac w dany sposob i proboj to robic nie w miejscu tylko takzwane "przyjecie na [...]
dziś trening odbył sie nie o 19 ale przed 18 i zmieniła się kolejność posiłków czego nie uwzględniłem na zdjeciu. Dzien moderate carbs :) barki, triceps - wyciskanie hantli w siadzie 22.5 kg hantel x 12, 25 kg hantel x 10, 27.5 kg hantel x 8, 30 kg hantel x 7 + 2 x drop set - wymachy na boki 7.5 kg hantel x 15, 10 kg hantel x 12, 12.5 kg hantel x [...]
W poprzednim poście przecież napisałem, które źródła tłuszczu bym uwzględnił w diecie, ale lepiej sam się przekonaj. Na Potreningu jest 20+ artykułów o omega-3. Pierwszy z brzegu: Omega-3 - co jeść, a z czego zrezygnować? a co do oleju lnianego to np. Pandarek/Antos polecają - olej lniany budwigowy
[...] końca - do następnego lata napewno, pod warunkiem, że weźmiesz się do pracy, tzn. dieta, trening i wszystko co z tym związane ;) Sprzęt, który wyżej wymieniłeś, to wszystko czego Ci potrzeba. Obciążenie, jest to kwestia bardziej indywidualna, ale uważam, że będzie za mało już po kilkunastu treningach .Także 100kg narazie powinno wystarczyć I [...]
Opisujesz identyczny problem jak u mnie. Mój zaczął się w połowie 2017 roku. Leciał wtedy 200 Testosteronum prolongatum co 4 dni. Badania w normie. Nie było się od czego przyczepić . Estriadol albo blisko górnej granicy albo powyżej (testowałem czy ma to znaczenie). Zrobiłem odblok- z lekarzem. Nie to nie zmieniło. Jedynie po odblokuj libido [...]
Do Kowboja: To skoro ci sie nie podoba dział armwrestlingu, przez nas stworzony, na tym forum, to nie pisz.!!! Wal do Czernika i już!!!!! Poco się prężysz bez sensu!!! Czego chcesz od nas??.... Pamiętaj, jeszcze jedna głupia wypowiedz i wylecisz z tego forum na zawsze!!!.........Kumasz?......
[...] w skrócie... Skoro po jednym listku czułem się OK, waga się ustabilizowała, wielkość jąder OK, a 500mg omki działa o niebo lepiej niż 750mg pod koniec ostatniego cyklu to czego chcieć więcej? PCT ma służyć konkretnemu organizmowi, a nie truć się tylko po to, bo tak trzeba. Gdzieś tam wyczytałem, iż w celach leczniczych kobiecie podaje się [...]
a czego się spodziewałeś? Przepisu na cudowne panaceum? Woda pomaga przepłukać nerki, dlatego przy suplementacji kreatyną zwiększa się jej spożycie. Jeżeli to nie pomaga, to jest prostą sprawą, że musisz przerwać suplementację i udać się do specjalisty. No chyba, że jesteś z tych co chodzą do bioenergoterapeuty
[...] do majatków legalnie.np taki Soros sprzedawał swoich niemcom i zagarniał ich majatki.dobry kolo z niego%-) siedze w temacie żydostwa już praktycznie od urodzenia,nie mam czego im zazdrościć bo jak mozna zazdrościć zbrodniarzom majątku/-)_ a gadki typu że komus tam sie udało a tamtemu nie bo jest ciemniak i bidak,są troche nie na miejscu. [...]
[...] bylo rebusu w miliard w rozumie ktorego bym nie rozwiazal podobnie w szachach w polsce nigdy nie bedzie legalnej marihuany bo ludzie sie boja i oberzucaja gownem wszystko czego nie rozumieja.czarny grzmi z ambony i tak mabyc poza tym jak by w polsce byly coffeshopy,to procz trawy byl by tam spirytus,twarde dragi i handel ludzmi knife zdziwiil [...]
[...] to wszystko to sie do ciebie jeszcze raz zglosze ale to troszke potrwa bo obliczylem sobie ten cykl i troszke tanio nie wychodzi.A nie wiesz od kogo mozna to kupic w razie czego na forum sfd.Za wszystko dzieki duzo mi pomogles acha miales byc od poniedzialku Boldem i widze ze lipa z tego [...]
[...] brak sił będzie odczuwalny. Decyzję musisz podjąć sama. Tylko nie wybieraj kopenhaskiej !!! 1200kcal rodziel na 4 posiłki (zdrowe produkty, niezbędne składniki): I. 300kcal II. 200kcal III. 400kcal IV. 300kcal Eh piszę coś, czego kompletnie nie polecam - tak niskiej ilości kcal , bo nie wyobrażam sobie kogoś, kto jeszcze ma do tego ćwiczyć.
Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]
[...] produktów z których spokojnie sobie wszystko ułożysz. Musisz tylko trochę poczytać - nikt nie zrobi tego za Ciebie bo po pierwsze sam wiesz na co Cię stać i na przygotowanie czego znajdziesz czas w przeciągu dnia, a po za tym szukając znajdziesz wiele przydatnych innych informacji. Początkowo dietę ułóż tak żeby utworzyć ujemny bilans kcal na [...]
Drifter, ja mogę doradzać jedynie w zakresie stosowania, zgodnego z zalecaniami producenta - Sportatutu. Co do apoptozy... Tu nie ma się czego obawiać, bo zjawisko to dotyczy jedynie komórek nieprawidłowych, z których i tak już organizm nie ma żadnego pożytku!
[...] "trądzik różowaty"? czy "tylko" zwykly/młodzieńczy/? Czy rumien miales juz przed stoswaniem oxycortu, czy zaczelo sie w trakcie jego stosowania? czego wlasciwie uzywasz /uzywasz jeszcze innych lekow, masci, kremow/? Trzeba jasno powiedziec że masci, leki oparte na sterydach to najwieksze g**** jakie może byc /o ile sa [...]
kulturysta94 - endomorfik/ str 2
