ŁAWKA+SZTANGA+HANTLE

Czy opłaca mi sie kupic taki zestaw ??? Da sie na tym przybić ??? Mam jeszcze drążek.

Siłownia odpada z różnych względów.

Moim celem nie jest pięknie wyglądać ( tzn rzeźba, krata na brzuchu itd ), tylko ogólnie poprawić sylwetke na bardziej masywną. Zależy mi głównie na łapach i na tym chciałbym się skupić. Za nogi raczej nie chciałbym się brać, a myśle, że nie przybije się na tyle, że te nogi jakoś będą szczególnie odstawać wyglądem. Na plecy chce walić drązek.

Hantle 15 kg, a jak z obciążeniem sztangi ??? Jakie obciążenia byłoby najlepsze ??? Do 50 kg wystarczyłoby ??? Chciałbym przeznaczyć na to do 500 zł. Ide niedługo do roboty i chce zarobic właśnie na to

Mam lekko ponad 180 cm wzrostu i 72 kg wagi. Najpierw chciałbym walić zupełnie na sucho, zobaczyłbym czy coś rośnie, jeżeli by było dobrze, wprowadziałbym jakieś suple po 6 miesiącach. Biceps ok 33-34 cm, chciałbym 38-40. Poprostu masywna sylwetka, ale bez przesady.

Czy jest to mozliwe do nastepnego lata ?

Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-06-06 19:36:46

Kiedys widziałem tu w galerii kolesia, który mając do dyspozycji 2 hantle i kilka krzeseł zmienił sie nie do niepoznania. Bodajze zajeło mu to rok moze wiecej. Wszystko sie da, a łapa 38 cm nie jest napewno nie do osiagniecia.

https://www.sfd.pl/Domator_-_osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html 

Zaczne od końca - do następnego lata napewno, pod warunkiem, że weźmiesz się do pracy, tzn. dieta, trening i wszystko co z tym związane ;)
Sprzęt, który wyżej wymieniłeś, to wszystko czego Ci potrzeba.
Obciążenie, jest to kwestia bardziej indywidualna, ale uważam, że będzie za mało już po kilkunastu treningach [wiem po sobie].Także 100kg narazie powinno wystarczyć
I jeszcze kwestia nóg, ich niećwiczenie to bardzo zla decyzja, ponieważ jest to bardzo duża grupa mięśniowa, której ćwiczenie w pośredni spobów wlywa na całe ciało :)

j/w nie ćwicząc nóg, spowodujesz mniejszy wyrzut testostronu do ciała, przez co zmniejszysz ogólnie rozrost ciała. Na chłopski rozum, ćwiczysz nogi biceps szybciej rośnie. Taki sprzęt w zupełności wystarczy.