Adam170990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2008 (13:35)

Data rejestracji 01.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czy jest mozliwe złamanie biodra czy czegokolwiek ??? jest taka sprawa. jakis miesiąc temu grając w piłke na bramce niefortunnie sie rzuciłem i zaczęły bolec mnie dolne plecy. troche pobolewało, ale mineło na drugi dzien. jako ze to był turniej na 2 dzien takze miałem mecz, tym razem musiałem grac w	4	2008-08-13 12:45
Piłka Nożna	Młotek w nodze od czego to zależy, że ktoś ma w nodze młotek a ktoś go nie ma i już ??? wiem, że trenując nogi, brzuch można poprawić siłe strzału, jednak często się okazuje że długi chudy wyrostek potrafi pociągnąć dużo lepiej. ja mam średni strzał, chodź moi	6	2008-06-25 23:48
Trening dla początkujących	Masa, redukcja w jakim okresie najlepiej robić mase, a następnie redukcje bo nie wiem ??? i po co najpierw masa potem redukcja ? czy nie spali się przez to tego co wyćwiczyliśmy ??? na czym to polega :p	2	2007-10-26 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a redukcja czym różnią się obydwie diety ??? tylko kcal ??? jak rozróżnić czy dieta jest na mase czy redukcje, jezeli w obu głównym składnikiem są białka. dzieki	2	2007-10-18 23:44
Trening dla zaawansowanych	Co myślicie o takim treningu ??? http://www.sciaga.pl/tekst/27183-28-cwiczenia_na_brzuch głównie zalezy mi na dolnym brzuchu. czy to dobry plan dla amatora ???	0	2007-09-30 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	TSE jako, że dopiero pierwszy raz w życiu mam zamiar używać jakiś supli, chce aby były bezpieczne i tanie jak narazie. tutaj mam na mysli thermo speed extreme. bedzie dobry ? chodzi mi o spalenie znacznej tkanki tłuszczowej np: w miesiąc. mam gino i	10	2007-08-29 19:51
Trening dla zaawansowanych	Domowe ćwiczenia na NOGI ... wydolność chce sobie wyćwiczyć tak nogi aby np: na zaliczeniu na wfie na 1 km zbytnio sie nie przemeczac. i tak biegam z rezerwami bo zazwyczaj zaliczam ok. 4 minut, więc słabiutko, ale męcze się przy tym. nie czuje nóg. ćwicze góre, ale nóg nigdy nie	4	2007-08-29 19:47
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening na klate mam 16 lat i chciałbym przycisnąć klate. mam lipomastie 183 cm 75 kg. mam 2 hantle ( 7,5 kg ) ... nie wiele, ale od czegoś musze zacząć. chodzi mi także o ilość serii. nie chciałbym się zakatować,	10	2007-08-03 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Kotlety mielone i tatar dobre to jest na redukcje tłuszczu ? uwielbiam tatar !!! kotlety tak se zmieniony przez - adam170990 w dniu 2007-07-28 11:00:33	13	2007-07-28 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna mam bf mniejwiecej 20 % . 182 cm 76 kg.17 lat... obliczałem tutaj http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf co proponujecie na zbicie tłuszczów oprócz aerobów jeszcze ??? jakaś dieta bogata w owoce ??? nie mam własnej diety. moja dieta	6	2007-07-21 13:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Czy jest mozliwe złamanie biodra czy czegokolwiek ???	2008-08-13 13:32
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2008-06-29 17:53
Trening dla początkujących	ŁAWKA+SZTANGA+HANTLE	2008-06-06 19:42
Trening dla początkujących	Szybkie wyćwiczenie mięśni skośnych	2008-05-20 15:46
Odżywki i suplementy	tight vs venom	2008-04-28 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Mazidła, kremy + spalacz + pas - na lipomastie	2008-04-27 09:37
Trening dla początkujących	Jak zrobic takie wciecia ?	2008-01-06 15:43
Trening dla początkujących	Masa, redukcja	2007-10-26 22:12
Trening dla początkujących	Nic mi sie nie chce	2007-10-25 18:17
Zdrowie i Uroda	czy to ginekomastia	2007-10-20 17:04
Zdrowie i Uroda	czy to ginekomastia	2007-10-20 13:31
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed Extreme - dawkowanie	2007-10-13 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed Extreme - dawkowanie	2007-10-13 14:35
Iron Horse Series	Witamina B6, a spożycie białka.	2007-10-13 09:37
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia?	2007-10-12 22:15
Odżywki i suplementy	TheeRmOo SpeeD!!!	2007-10-04 06:42
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-09-30 21:10
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-09-30 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	thermo speed extreme + l-karnityna	2007-09-02 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	thermo speed extreme + l-karnityna	2007-08-31 16:55
Trening dla początkujących	Pompki	2007-08-30 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	TSE	2007-08-29 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	TSE	2007-08-29 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	TSE	2007-08-29 21:00
Trening dla zaawansowanych	Domowe ćwiczenia na NOGI ... wydolność	2007-08-29 20:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2007-08-25 11:44
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2007-08-24 10:10
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2007-08-24 10:03
Zdrowie i Uroda	...::: Moja walka z Ginekomastią :::...	2007-08-22 13:15
Zdrowie i Uroda	...::: Moja walka z Ginekomastią :::...	2007-08-21 00:04