do czego

luzno e lite zobacze w praniu jak bedzie narazie do urlopu w razie czego obetne wegle i powinno byc ok a co do siedzenia na dupie to nie ma takiejopcji siatkowka ,pila ,woda

cp rano i przed trenem hmm.. a mi sie wydaje ze te 8kg(zalezy jeszcze czego) to na diecie raczej zrobiles Po to wliczasz do diety aktywnosc, zeby nie bylo za malo, do tego jesz posilki takie i tak aby nie wystepowal katabolizm Ciezko w ogole zauwazyc dzialanie gluty czy bcaa, co innego profesjonalisci ktorzy maja trening i diete opracowana do [...]

jak przy takiej wadze zaczniesz od 2500kcal to żeby zejść do ~90 będziesz jadł mniej niż 1000kcal chodzi o to ,że jak już się organizm przyzwyczai do tych 2500 to waga przestanie spadać i nie będzie z czego zmniejszać? to z ilu byś proponował startować 3500 ?

[...] wyglada tak ze tam jest 3,9 krety a chce za miesiac jakis cykl z kreta zrobic(cm3) no a tak to organizm bedzie juz troche przyzwyczajony i za dlugo krete bedzie przyjmowal no chyba ze to nie robi. Jak sie ma podwiekszenie tescia naturalnie z ziol tribulusa do redukcji? Bo w plutonium to jest w sumie czego tam nie ma :D nawet spalacz sie znalazl .

[...] to oliwe wruce do ostatniego posilku, rano jem orzechy, wiec po co oliwa? jogurt i owoc wywale i dam pomiedzy sniadanie a 2 sniadaniem... od 8 do 16 jestem w szkole, wiec nie bardzo mam jak... gainera kupilem po to zeby moc pic w skzole, a i tak dostarczam wsyztsko czego mi potrzeba... jak dodam rzu piersi itd to bd mial za**biescie duzo kcal

[...] z mety i omy i nadal masz 4% tl? tyle co amerykanscy zawodowcy, ktorym widac kazda prege miesni na dupie, ktorzy katuja sie konskimi dawkami HGH, clena, t3, dnp i Bog wie czego jeszcze zeby miec taki poziom tluszczu i to tylko na kilka dni-ty twierdzisz ze masz tyle ot tak sobie. Wkleilem ci zdjecia kolesia ktory ma 10% tl, zebys sobie mogl [...]

rywon21 POSLYCHAJ SPRAWA WYGLADA TAK KILKA LAT TEMU GRALEM W PILKE I PRZETRENOWALEM SIE CZEGO WYNIKEIM BYL PRZPUCHLINA UDA ...PODCZAS NAPINANIA UDA BYLO WIDAC GÓZA ...POTAM BADANIA ITD .DOSZLO DO TEGO ZE MUSIALEM SKONCZYC Z PILKA ALE NIE UMIAL NIC NIE ROBIC TO ZACZOLEM CHODZIC NA SILOWNIE I TRENOWALEM GORNE PARTIE ...PO ROKU PRZERWY KONTROLNE [...]

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]

Co do czasu siłowni może ulec to zmianie aktualnie nie pracuję więc czasu mam za dużo. Planuje odwiedzać siłownie 2 razy dziennie .. Siłowo i np baseni czy saune dla relaxu pod wieczor ... Cel głowny to żeby wiedzieć mniej więcej jak rozplanować posiłki i czego unikać .. Dostęp do żywności nieograniczony .. Suplementy też

[...] modeli, jednak jak mi powiedział, że te z unibike'a sa warte po 100 zł sztuka, natomiast te z gianta może po 40 zł to trochę nie chce mi się wierzyć, żeby tańszy sprzęt miał nawet w takich sprawach taką przewagę - może jest to kosztem czegoś, czego ja nie widzę okiem laika? jakieś wyjaśnienie? Z góry dzięki za odpowiedzi na pytania. Pozdrawiam.

Przez te Twoje "eksperymenty" rozregulowalas sobie pewnie organizm, a konkretnie układ pokarmowy ;) Musisz raz a dobrze zastanowic sie nad tym czego chcesz, dobrac odpowiednia diete i sie jej trzymac. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jesli chcesz schudnąć to odejmij około 300kcal od swojego zapotrzebowania. Jedz PEŁNOWARTOŚCIOWE [...]

Mac007 czego ty sie czepiasz??!! to bylo do ciebie??!! nie! wiec sam zamknij ryj i nas nie obrazaj. Radzimy kolesiowi jak ma cwiczyc a ty zaraz z ryjem na nas! jak nie masz nic ciekawego do napisania to nie pisz i swoje uwagi zachowaj dla siebie. troche pokory czlowieku!! prosze obudzic moderatorow bo ten typ zlamal kilkukrotnie regulamin!!

"Mac007 czego ty sie czepiasz??!! to bylo do ciebie??!! nie! wiec sam zamknij ryj i nas nie obrazaj. Radzimy kolesiowi jak ma cwiczyc a ty zaraz z ryjem na nas! jak nie masz nic ciekawego do napisania to nie pisz i swoje uwagi zachowaj dla siebie. troche pokory czlowieku!! prosze obudzic moderatorow bo ten typ zlamal kilkukrotnie [...]

Jesli chodzi o jakiekolwiek pytania o doping, to niestety pomyliles dzialy. Idz do dopingu. Rowniez pytania dotyczace ile ci czego przybedze lub nie sa glupie, gdyz to zalezy od predyspozycji organizmu. Kazdy organizmy reaguje inaczej. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam [...]

[...] taki qr** dumny ??? tak sie cieszysz tym ze masz 24 lata i tylko 41 w łapie ?? buhehe to widac ze koks z ciiebie na maxa uf uf wez czlowieku nie rob z siebie nie wiadomo czego pzryszedlem po rady a nie sluchac kogos kto jak na swoj wiek bez cwiczenie powienien miec pzrynajmniej 38 w lapie sog dla seewego czekam na dalsze rady bylie nie [...]

najpierw to idz do dzialu odzywianie i upewnij sie czego ci brakuje w tej diecie bo jak widze kogos co zastawnawia sie pomiedzy bialkiem a gainerem to odrazu stwierdzam, ze brak diety

Wrzucam Ci jeszcze ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wydaje się ok rozkład. Obserwuj 2 [...]

[...] który podałeś w pierwszym poście jest to bubel jakich mało. Jeżeli nie chcesz wydać kasy w błoto i obawiać się o swoje zdrowie podczas treningów to proponuję Ci zakupienie czegoś solidnego i wytrzymałego za troszkę większe pieniądze. Uwierz mi że nie wszystko co tanie i ładne jest tym czego potrzebujemy. Ja raz w życiu popełniłem taki błąd i [...]