[...] odchylony tulow - to jest naturalna pozycja. Ale jesli chodzi ci o odchylanie sie w trakcie ruchu i ciagniecie cialem - czesc pracy przejma wowczas prostowniki, w wyniku czego zmniejszy sie oddzialywanie na cwiczone miesnie. Oczywiscie w niektorych cwiczeniach mozna czasem troche oszukiwac - tylko trzeba wiedziec jak, kiedy i po co sie to [...]
nie :D czegos nie kumam piszesz Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? na pytanie 100% wg czego piszesz ze wg RDA ale wpsominasz cos o 300-500% ? w ostatniej czesci sie gubie ... moze wiec rozwine swoja mysl RDA jest ustalana jako wartosc niebedna do przezycia nie do [...]
Zależy doc czego będziesz ich używał: Jeśli ty bedziesz 'walczył' w nich to do mma Jeżeli 2 osoboa bedzie je miała i waliła CIe po mordzie gdy bedziesz coś źle wykonywał to do boksu. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-01-31 19:00:49
Coś popatrze :D A jeszcze jedno pytanie co do shake. Mówisz, żeby popatrzeć czego mi brakuje. A co jest najlepiej wypić bezpośrednio po treningu ? No bo BCAA to tam jest dość sporo białka i aminokwasy. Czyli jak dla mnie, wychodzi szejk białkowy + jakies aminokwasy, jeszcze nie wiem w jakiej formie :P
Nie wiem jak wyglądasz ale skoro masz taki tryb i nie schodzi to może jesteś już wysuszony na wiór i nie ma z czego spalać %-) Spróbuj dopiąć dietę, nie ruszy to do diety dorzuć Viper'a jak to nic nie da to pozostaje jedynie clenbuterol }:-( Posuwanie się do tak drastycznych metod nie jest wskazane! Myślę, że Twoja dieta jest o kant dupy i stąd [...]
[...] Jeść możesz co chcesz, byle w każdym posiłku było 30 gram białka, a tam gdzie pisze węgle to żeby był pokarm zawierający 60-80 gram białka! Nie każ mi liczyć tobie co ma ile czego. W tabelach masz wszystko podane, a wystarczy sobie policzyć! A jak chcesz brzuszek stracić to rób aeroby, po dobry trening to wysyłam Cię do działu trening i zobacz [...]
nie wiem czy masz z czego rzeźbić- ustaw dobra dete a przy tym treningu powinienes poprawić jakość mięśni. przerwy rób tak aby na poczatku były dłuższe 2-3 minuty a wraz ze wzrastająca ilościa powt. możesz je skracac do 2-1 min a nawet 30 sekund jesli sie zaadaptujesz. dobieraj tylko takie obciązenia aby w każdej -raczej- serii był pewien zapas- [...]
[...] japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej ojczyzny. Podróżował po świecie, na życie zarabiając walkami. Kodeks Kodokanu zabraniał walczyć za pieniądze w skutek czego Maeda zmienił nazwę stylu na jiu jitsu. Jego styl opierał się głównie na technikach judo, które rozwijał (zwłaszcza parter) na podstawie doświadczenia wyniesionego z [...]
smażenie out warzywa każdy posiłek oliwa na zimno ryby ok 2-3 razy w tyg Hm ok dzięki postaram się w ten sposób dodać jeszcze do śniadania i kolacji np. pomidor, rybę to tak max 2 razy w tygodniu, tylko nie rozumiem czego i z czym miałbym jeść oliwę na zimno, jaki jest na to zamiennik?
[...] TRENUJE kamikaze:,,trafnie ktos to prownal do tytulu naukowego doktor a doktor-honoriscausa'' DOKLADNIE, WAŁĘSA TEZ MA HONORISCAUSA, A Z NIEGO TAKI DOKTOR JAK Z BECKHAMA KARATEKA Olo: ,,Ciekawe ile czarnych pasów ma Bobek S. '' NA ZDJECIACH CWICZY W BIALYM ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] zacznij od pół porcji jak się boisz wyrywania z butów i później zwiększysz ;-) do zestawu 2 jednak BA bym może dorzucił - ale zestaw świetny ;-) 8 tygodni cykl? w razie czego możesz ciągnąć i do 12 tygodni -kwestia jak będziesz czuł patrząc po tym co jadłeś - to dużo tego nie było, jednak pół porcji Friction na początek wskazane (IMO) :))
[...] Doszedłem do tego metodą prób... piszcie na kartce co jedliście i czy mieliście problemy żołądkowe... jak nie to jecie dalej... problemy sie pojawiają, analiza od czego i jecie dalej wyłączając jakiś produkt (ja wywaliłem pomidory i działa...) Dla sprawdzenia zjadłem za kilka dni 2 pomidory i powietrze zatrute a po swoim musli też mam [...]
jeśli ufasz tej firmie to bcaa będzie takie jak każde inne. Ale teoretycznie bo np miałem kiedys bcaa rx gold i w środku było coś czego nie powinno być i raczej zbrylone bcaa to nie było bardzie coś jak kawałeczki silikonu jakiegoś, czyli np proces pakowania pozostawia wiele do życzenia a pieron wie jak reszta.
ponad 4 miechy na syntetyku to czego oczekujesz? mozesz mniej ale czy się odblokujesz? tylko badania dadzą pełen obraz czy odblok jest skuteczny.Jeśli chcesz to możesz założyć drugi temat jako dziennik w dziale nie będzie bałaganu.tutaj dograj cykl i pct a w osobnym temacie prowadź relację.Atrofia to nie tylko wielkosć jąder ale też i ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko że ozzy nie pije cukru w herbacie, a skoro to ten sam cukier to czemu wybuliłeś na niego kupę kasy.. to jest twój wybór, skoro już kupiłeś to nei wiem po co pytasz. A porównanie tego do powiedzenia że odżywki i sterydy to jedno i to samo, jest zupełnie czym innym i nie wiem na podstawie czego to sobie wymyśliłeś 8-)
ja mam do zgubienia jakieś 5kg z czego najwięcej z nóg i zastanawiam sie bo dieta oczywiśćie areobowe oczywiśćie ale co do tego jaki specyfik byście polecili??
[...] ciekawe anegdotki zwiazane z dopingiem w tym sporcie np. lekarz pyta sie kazdego przed wyscigiem z iloma oczkami chce batonika albo jedna sytuacja jak gosc jechal podczas wyscigu i byl wyraznie oslabiony a mial wygrac... podjezdza samochod do niego w trakcie jazdy i wychyla sie gosc i wbija kolarzowi w pupe dawke sam nie wiem czego nawet
[...] Pomyslalam ze zaczne od aerobow (30-40 min) na rozgrzewke a potem pocwicze troche na maszynach i moze na koniec znowu jakies aeroby. Zobaczymy po jakim czasie padne. Od czego zaczynac cwiczyc? Najpierw rece potem grzuch i nogi na koncu? Zupelnie jestem w sprawach silowni zielona wiec prosze jeszcze o jakies rady. Ile serii na poczatek? Ile [...]
GAZY!
