do czego

[...] wazysz 53 kg, to waga iscie anorektyczna! Jezeli zaczniesz cwiczyc bez stosownej nadwyzki kcal, ktora nie pochodzi z Coli i chipsow, to Twoja waga zjedzie jeszcze nizej. Z czego chcesz przybrac, z powietrza? Tu nie chodzi o diete wyliczona co do grama. Nie jestesmy zawodowcami, wiadomo, ze mamy inne priorytety niz silownia, ale pewnych zasad [...]

Ja również chętnie zbiorę opinie i zamieszczę :) W razie czego piszcie na forum w temacie... Nowy numer już niedługo, a wraz z nim - kolejne suple Iron Horse do wygrania!

Mam kumpli którzy tam chodzą, jest 2 trenerów (polskich), a w zawodowej jest Gruzin i Ukrainiec, który trenował wychowanka Ukraińskiego który jest mistrzem (nie pamiętam czego). W każdym razie, jest tam dużo mistrzów Polski, kolesi ważnych w Europie. Podstawą jest tam charakter do walki, warunki niezłe. Trening 1 jest darmowy aczkolwiek dużo moich [...]

[...] Nazywasz to żenadą? ''A jeśli Twoje źródło informacji po kliknięciu nie ma info nt takich zawodników jak Nastula czy Thompson to może warto je zmienić? '' dlaczego podajesz za przykład nastule i thompsona którzy nie są amatorami ,jak pozostali rywale pudziana ? Bo jeżeli uważasz, że wikipedia jest dobrym źródłem wiedzy nt mma, to [...]

a ja mam gdzies paski ale do cwiczenia praktycznie zawsze dostaje gosci z 4 Kyu i wqrzam sie jak mi cos nie wychodzi. nie potrafie sobie przetlumaczyc ze cwicza dluzej itd. po prostu to co robie chce robic jak najlepiej a paski niech sobie beda paskami. Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Na drążku nie pocisnę pełnych 15 powtórzeń ze swoim ciężarem. To co na nogi tylko przysiady ze sztangą robić, a jakieś inne, czego nie suwnica? Robiłem dziś wstępne obliczenia do max 15, i mi wyszły takie śmieszne progresje, nie ma takich krążków żeby były dokładanie takie ciężary, np 26,25, 29,75, można to pozaokrąglać ?

[...] jak rowniez cwiczacym z pelnym poswieceniem Watek jest - sam w sobie - rzeczywiscie dosc zagmatwany. Ale mozna z niego wydobyc pare spojnych czesci - jak sie wie, czego szukac Ja mam te przewage, ze tam sformulowane idee w zasadzie juz znam. Osobscie nikogo - kto ma juz i tak klopoty z zrozumieniem i zastosowaniem klasycznego HST - [...]

No to jak dajesz diete do spraedzenie to nie wypisujesz tego co bedziesz jadl raz na jakis czas tylko to czego bedziesz sie trzymal!!Ogolnie cienizna!

a zaglądałeś do postów podwieszonych? tam jest wszystko czego potrzebujesz żeby ułożyć dietę

nie bedzie sie powiekszac ? a w jaki sposob masc ma zastopowac cos czego nie bedzie ? %-) Bardziej przeciwbólowy, dip rilif ma metanol i ibuprofen, ale to tylko dla uśmierzenia bólu i do specjalisty.

[...] sciemniaczy i kłamcow dwa razy sie zastanów czy sam nie wychodzisz na barana. A tak na marginesie to napisales ze plan treningowy ci sie nie podoba ale juz nie napisales dlaczego i co sam bys zaproponowal! Moze mniej czasu powinienes spedzac na silowni a wiecej w szkole zeby sie nauczyc myslec, chociaz nie na silowni tez powinienes bo przy [...]

[...] moje wątpliwości: 1) Jeżeli chodzi tylko o czas to wyszłoby na jedno, czy zrobimy 10 powtórzeń wolno czy 20, ale 2 razy szybciej. Tutaj dochodzi zatem kwestia ciężaru, z czego wynika, że jeśli praca w obu przypadkach miałaby trwac tyle samo, to lepiej ćwiczyć większym ciężarem i wykonać te 10 powtórzeń. Można więc wysnuć wniosek, że [...]

tak naprawde to dieta do porpawy, Druga kwestia to nie wiesz ile czego dostarczasz wieć skad wiesz ze akurat bialko ci potrzebne. Proponuje ułożyc od nowa diete i obrac cel - albo masa albo redukcja bo jednoczesnie tych dwoch rzeczy nie zrobisz

To czego używać do słodzenia herbatki? Słodzika? reszta ok? ;> Zmieniony przez - Sinus123 w dniu 2011-08-22 12:13:03

Co myślicie o tym? wydaje mi się, że jest trochę za dużo białka i nie wiem z czego obciąć jeszcze. No i tego cukru przy śniadaniu nie będzie, ale do twarogu z makaronem chciałbym dodać tą łyżeczkę ;) i chleb na 2 śniadaniu to razowiec a nie słonecznikowy. Nie chce edytowac calego a nie da sie jednego produktu zamnienić tylko trzeba cały posiłek :)

Gdyż obliczałem to wszystko wg kalkulatorów no,a podają mi 2700kcal moje bmr by zachować podstawowe funkcje organizmu ;p z czego ja spożywam z 2400kcal,a tak jak pisałem na początku stosowałem redukcje no a raczej głodówkę i to tak,ze nie wiem zupelnie jak sie za to zabrac teraz bez uszczerbku na zdrowiu i dlatego zwiekszalem kcal do bmr i [...]

3g na mnie dzialaja a skad wiem? bo tylko kiedy wlaczam hmb do suplementacji mam to czego nie mam bez tego, tj skore jak papier i prazki na barkach zdr

dokładnie to sam nie wiem czym to jest spowodowane. Poprostu łapiesz depreche reningi nie wchodzą ciągle myslisz nie wiadomo o czym nie dojadasz czasami wogole nie czaisz czego od ciebie chca inni, ja to jeszcze miałe taką faze ze stoje sobie z kumplami gadam i nagle taka myśł : "co ja tutaj do chooja robie?" Jestes taki przymulony ze [...]

Ja sie na LM nie nastawiałem nawet tbh.Jedyne czego oczekiwałem to braku kompromitacji na jakich pastuchach i jak największą liczba pkt. do rankingu.No i póki co jest nawet ok

Bruce był przede wszystkim aktorem, uczył SW hobbystycznie jak nie miał kasy. Dorośnij człowieku, to był dorosły człowiek i wiedział z czego są prawdziwe pieniądze. co ty mi tu za pierdooly piszesz ? no uczyl hobbystycznie ale co to ma wspolnego z aktorstwem,no to mowie,ze lee byl materialista i jako facet,chcial zarobic jak najwiecej-przy okazji [...]