Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na rzeźbę? A czego brakuje ci w diecie? Jaki aktualny BF i jaki cel? Waga/wzrost i zdjęcie do oceny. Do tego podaj jaki masz staż i rozkład makro w diecie
[...] wrócić do formy.I teraz sprawa HMB czy spalacz.Spalacze widzę, że mają w składzie kofeinę, a to chyba nie jest dobra kombinacja z kreatyną.Nigdy ich nie brałem więc nie wiem czego się spodziewać jeśli chodzi o skuteczność, dlatego mam dylemat czy HMB czy spalacz.Prosze o opinie jak mają się spalacze z kofeiną do kreatyny i na ile są skuteczne [...]
Hej, nie wiem dla czego nie należy robić przysiadów razem z MC - większość podziałów (przynajmniej przy splicie 2x) tak zakłada. Co do MC- jak masz skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to zamiast niego możesz robić wznosy tułowia z opadu (sztanga na karku, albo maszyna - lepiej to drugie) - jeśli masz problemy w odcinku lędź-krzyż skłonów [...]
[...] B+WW+(lekko Tłuszcz) i ostatni posiłek B+T. Najlepiej wrzuć zrzut diety w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html @edit gdy jest to start redukcji to 2000 kcal troche bez sensu jest, z czego potem utniesz i do ilu? 1500 kcal? Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-11 21:04:55
[...] laseczki na jakis dobry kurs samoobrony chociazby - i nie chodzi mi tu o nabranie umiejetnosci fighterskich tylko o psychiczne przygotowanie na atak i wyrobienie odruchu zdecydowanej obrony zamiast panicznego strachu. A wtedy paralizator jak najbardziej. ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] nie narzekam tylko od czasu do czasu czuje sie ociezaly na zoladku a wracam na silke i chcee zaczac wszystko od nowa. Juz mniej wiecej wiem co dziala na mnie gorzej tzn.czego mam unikac. Nie wiem tylko czy tak ma byc i czy dam rade dlatego pytam czy ktos mial podobnie. Da sie zyc tylko ttzeba sie przyzwyczaic. Moze jakies ziola poprawiajace [...]
[...] "mężuś" rzuca się na Ciebie z łapami, a "żonka" usiłuje zabić wziętym z kuchni nożem lub tłuczkiem do mięsa. Niezależnie od tego co by było, to w razie czego w sądzie przeciwko Twoim zeznaniom byłyby zeznania dwóch osób + b. często sąsiadów którzy z nimi stykają się na codzień i wódkę piją, a Ciebie widzieli raz i już nigdy [...]
witam jestem ponownie :) po prawie dwoch tygodniach zeszło mmi alat z 80na 61 a aspat z 36 na 28 a bilirubina mam 1.1 stosowqałem heparegen i esentiale max i karczocha mam jeszcze tydzien za zbicie do normy co stosowac a po dawkach heparegen odczuwałem ucisk w watrobie od czego pozdrawiam ?i co stosowac przez ten tydzien zeby mi spadło do normy
[...] za ten natłok tematów, ciągle jakieś errory miałem podczas wstawiania, myślałem że nic nie wysłałem :) kilka redukcyjnych diet mam za sobą jednak żadna nie przyniosła tego czego chcę Najdłuższą redukcję miałem przez 4 miesiące gdzie z 93 zszedłem do 78, robiłem ją na IF, - myślałem że z głodu umrę :P redukcja bardzo nieudana, pomimo utraty [...]
[...] ostatnie 5 tyg. w dawce 30mg ed przez 5 tygodni i jednocześnie test 500 week. Cykl wychodzi do końca kwietnia i wychodzi na to że jestem na bombie już 7-8 mięsiecy,reszta opisana strone wcześniej jak to wyglądało. I teraz moje pytanie czego i ile na PCT ? 15-20k HCG,Clom,Tamox starczy? Zmieniony przez - Paczukmonster w dniu 2017-02-20 10:19:09
[...] tego forum i przeniesiecie sie na jakies inne jest tego z w h*** i jeszcze wiecej..?? nazekac praktycznie kazdy umie ale gdyby dali wam szanse sprobowac byc moderatorem to ciekawe co byscie zrobili...:) albo czego byscie nie zrobili... Osobiscie jestem jestem na forum juz troszku i nie mialem ani razu powodow do narzekań na modow itp.. pozdrawiam
[...] stopniu pomoże też bieganie, jazda na rowerze, czy skakanie na skakance...Zachowujesz się jak ignorant. Oglądałeś dziś w nocy UFC 217? T.J. DILLASHAW zdobył pas koguciej. Od czego zaczynał karierę? Nie od boksu? Miał chyba 32 walki amatorskie. CONOR MCGREGOR także zaczynał od boksu w wieku 12 lat. MIRKO FILIPOVIC to kick boxer. ... Mam pisać [...]
Nitroprogen bierz sobie z rana po przebudzeniu do godz po treningu i przed snem, jednak lepiej by było jakbyś miał dietę i do niej dołączył odżywki i wiedział czego Ci brakuje, jeżeli chodzi o suple to połączenie dobre
[...] z tego co wyliczylem na okolo 3000kcal. Wedlug ciebie MalcerzV2 mam obnizyc bialko i wegle i zostanie mi wtedy 2000kcal i w pozniejszym etapie redukcji jesli bedzie zastoj z czego mam ciac kalorie? A moze wogole przestac jesc? Co do odp. na temat treningu to bedzie to split 4x w tyg podzial to klata-biceps, nogi, barki, plecy triceps to tak [...]
chodzi Pyzaaa o to, że jest cię ostatni czasy pełno wszędzie, czego danwniej się niezauważało. Bierzesz udział w każdej dyskusji, gdzie ważone są losy forum, chociaż dla tego forum do tej pory nie zrobiłeś nic i głównie spamowałeś... Raz piszesz w poście "Komu zależy na rozwoju SFD", a już zachwile w weryfikacji moderatorów w różnych [...]
Może napisz czego oczekujesz po tym produkcie. Jeżeli twierdzisz, że Animal Cuts nie działał, to Twoje oczekiwania są nieadekwatne do tego jak działa produkt lub. pproblem jest z dietą/treningiem.
[...] tlusta skure na twarzy.Samopoczucie po cabie jak by sie zlepszylo ,humor powrocil:)Najbardziej dokuczliwe sa bule w stawach (lokcie,nadgarstki,nieraz biodra)I niewiem od czego mam niskie cisnienie od 115-119/57-60 nawet po wypiciu sporej ilosci kofy nie bardzo wzrasta?Panowie co do kupic z apteki zeby bylo w razie w na polce?,Zebym nie szukal [...]
Zatem masz odpowiedź czy powinieneś przejmować się dietą. Teraz chyba dotarło do ciebie - że TAK. Z czego niby masz budować tę masę kiedy jesz jak kanarek?? Tak jak pisałem wcześniej - w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super hiper mega diety - spiętej realizowanej co do grama białka, węglowodanów i tłuszczów. Po prostu spróbuj jeść zdrowo i [...]
[...] nie wiem jak to nazwać) niż zwykłe wyjście na ring. - Mylisz sie. Wielu wychodzilo na ring i sralo w gacie ze strachu i zapominali calkowicie tego wszystkiego czego sie nauczyli na treningu, albo dostawali kombinacje i rezygnowali, poddawali sie. I wyjscie na ring do walki nigdy nie jest "zwykłe". Zmieniony przez - [...]
Na zyczenie SHOXA
