[...] tutaj o zawody) jest duzo wazniejsze od teoretycznego przygotowania trenera. On ma wiedziec co uczy i ma to wiedziec nie z ksiazki, lecz z wlasnego doswiadczenia. Jesli uczy czegos czego sam nigdy nie potrafil, to niech najpierw sam sie tego nauczy, a dopiero pozniej naucza innych. Nie rozumiem jak 27 letni (zdrowy chlop!) instruktor moze kazac [...]
musisz zastanowic sie czego oczekujesz po tym cyklu . jest tak jak mowi seth. winstrolem sie wyrzezbisz i zrobisz ladna sile. metanabolem za to zrobisz troche masy i sila tez ci troche skoczy. ogolnie winstrol jest lepszym sterydem od metanabolu, wiec decyzja nalezy do ciebie. bialko to tez powinienes dolozyc bo tak jak mowi agony to podstawa i [...]
O co chodziło z Koniem? Koniu coś tam mu cisnął na forum, Jarzyna groził mu na privach, wypisywał mu jakto do niego przyjedzie i czego to mu nie zrobi. Skończyło się tak, że dostał bana a Koniu napisał że zdejmie mu tego bana dopiero jak Jarzyna faktycznie do niego przyjedzie Jeżeli ktoś tam ma konto to niech napisze mu tam jako "odpowiedź [...]
[...] nie wygląd się liczy,choć w niektórych sytuacjach może ułatwiać pracę,bo działa prewencyjnie.Przede wszystkim liczą się umiejętności i używanie narządu zwanego mózgiem,czego niektórym "ochraniaczom" niestety brakuje i psują opinię całej grupie zawodowej przez swoje burackie wypowiedzi w stosunku do innych ludzi,zachowanie wobec nich i [...]
Może napiszesz do obecnego na tym forum organizatora Mkimury i go oświecisz co to on ma, a czego nie ma do gadania? Bardzo mnie cieszy że wygrał trener z Mighty Bulls prowadzacy gościnnie treningi w ATW. Nigdy nie twierdziłem że nie jest on dobrym zawodnikiem na polskiej scenie raczkującego MMA. Tyle że jeśli kogoś interesuje trening a nie bycie w [...]
Za dużo do wycinania nie ma. Na twoim miejscu bym masował, bo nie ma czego wycinać, a te kilka kg tłuszczyku może na razie zostać. Najpierw musisz mieć w czym rzeźbić. Zbieraj masę. pozdro
ok a kreatyna ok obiadu przed treningiem po ? i sprawa białka do uzupelnienia brakow w diecie i roweru, białko wziąć po treningu zeby miesnie dostaly to czego im brak po treningu czy wtedy bialko pojdzie na wykorzystanie energi na rower? oczywiscie nie bede pilowal na meridzie ile sie da tylko jezdzil srednim tempem ok 20km/h jako forma aerobow [...]
[...] zostac wyczynowym sportowcem). 4. najbardziej zapomnianym aspektem calej sprawy, jest strona uzalezniania sie powolnego od sterydow. Mlody badz bardzo mlody czlowiek jest szczegolnie na takie uzaleznienie podatny. W wieku 16 lat celem powinno byc ksztaltowanie wyksztalcenia,czyli przyszlosci w szkole, a trening na silowni powinien byc milym [...]
a moze Twoj kolega z Ameryki przez napinanie zwieraaczy formuje rzeźbe , tylko nie wiem czego.... w sumie to mozna by to chyba zaliczyc do ćwiczeń izometrycznychL:P hehe nowa poza:P a moze ma klaustrofobie i boi sie zamknietej przestrzeni kibelka? A tak w ogóle to przytrzymywanie kału, a w koncu zaparcie moze spowodowac bardzo powazne [...]
Kto Ty jestes? Czego chcesz? http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Plus ankieta dzialu, to na Dzien dobry. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Dieta tluszczowa. Fantastycznie. 90g karkowki to ile to jest? Taki chudy plaster nie? Do tego kopiec [...]
Monkey22 dlaczego akurat ten plan jest słaby? opiera się przecież na wielostawach tj. wiosło, ohp czy wyciskanie leżąc głównie. Zastawia mnie który jego aspekt kuleje. Zmieniony przez - piotr0234 w dniu 2020-06-09 19:31:27 Jak już napisałem to brak nóg jest głównym minusem , Plan A to dwa cwiczenia na plecy + dwa ćwiczenia na piersiowe z [...]
[...] miesiace 11. POZIOM BF%:nwm 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:DObry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nwm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 kg 4 razy -martwy ciąg: -przysiad: TO czego nie napisalem dopisze pozniej nie moge znalesc miary
gdyby plan był dobry to by sie pewnie dało go wypełnić - zaplanowałaś coś czego na razie nie jesteś w stanie zrealizować (czyli błąd w planowaniu a nie w wykonaniu). plan treningowy trzeba wdrażać powolutku, w Twoim przypadku zwiększać dystans i tempo marszu oraz powoli dodawać najpierw trucht a w kolejnych tygodniach bieg. naprawdę radziłbym [...]
[...] śmieje się z niego, nikt nie wytyka go palcami. Chłopak zdaje na pasy - oczywiście inaczej jest traktowany na egzaminie, tu miarą nie są wymagania dla zawodników, tylko to czego on sam się nauczył od ostatniego egzaminu. Ćwiczy u mnie już z 6 może 7 lat. Ostatnio nominowałem go asystentem w grupie dla dzieci - zajmuje się sprzętem, pilnuje [...]
hmm po treningu samo anabolic window, ono ma w sobie BCAA...ogolnie wszystko czego potrzeba po treningu posilek powinienes jesc jakies 1,5 godziny przed cwiczeniem a BCAA przyjmujesz 30 min przed (mozesz tez w trakcie pic z izotonikiem jak kupisz rozpuszczane) te Vitargo moze byc animal nitro ma srednie opinie, odpusc sobie animala bo niczym tak [...]
[...] ma tylko jedna wade,taka ze stojaki sa strasznie blisko siebie(to na szczescie da rade wytrzymac) a o tych doczepianych badziewiach do rozpietek to lepiej niepisze...jedyne czego uzywam z tych doczepiancow to tego na nogi...a dokladnie przy cwiczeniu dwoglowych bo do czworoglowych sie kapletnie nienadaje(poprostu te akcesoria sa zrobione na [...]
[...] potrzeby ..ale dużo czytałam na forum ,że wszystkie stosujecie ta dietę przy hashi.Chciałabym również zrezygnować z białego twarogu chociaż bardzo przepadam za nim ,ale czego sie nie robic dla zdrowia. Poza tym zauważyłam ,że po chlebie i po mleku (używam go tylko do kawy ) i nabiale mam strasznie wzdęty brzuch . Mi głównie zalezy na [...]
[...] sporo nauczyć. 193 cm i 15 lat - całkiem nieźle. Może nawet jeszcze trochę urośniesz. Warunki fizyczne miałbyś dobre w stójce miałbyś przewagę zasięgu. W sumie zależy czego oczekujesz. Jak chcesz kiedyś walczyć w MMA to od razu bym szedł w MMA. Ale z MMA żyją nieliczni. Brat mojego kolegi w sumie poświęca się MMA i w sumie ma rekord 3-2 na [...]
16 lat jak brać metke
