[...] trojboiste.yebaniec siadal 250 kg raw. nogi ma tak doyebane ze moje 65 cm przy jego wygladaja jak zapalki%-) ale chyba ma gen bo te 250 zrobil bez towaru.do tego 280 w martwym. do czego zmierzam. trening typowo silowy u osoby z predyspozycjami moze doprowadzi do ogromnego wzrostu miesnia.oby tak bylo u Ciebie Karpiu to na 2016 bedzie rewelacja!
1) Nie ważne jaka aktywność, ważne jest utrzymanie tętna w zakresie aerobowym. Jeśli osiągasz je przy marszu to maszeruj, a jeśli przy bieganiu to biegaj. 2) Napiszę do czego możesz wykorzystać poszczególne produkty: Sardynki w oleju z oliwek // Shit, olej słabej jakości. Serek bialy // Na noc. Ser żółty // Shit, za dużo tłuszczy nasyconych. [...]
[...] walczyc ale wiem ze pewnie techniki juz nauczone moge byc pomocne choc mysle ze 5 miesciacch treningu 2 raz dziennie 3 razy w tygodniu jeszcze nic nie potrafie naprawde - to czego sie nauczylem to kropeleczka w oceanie tylko systematyka i samozaparcie moga doprowadzc cie do czegos - do osiagniec. A jest o co sie starc wlasnie widzialem koncowa - [...]
Nawet nie miałam pojęcia ze jem tyle nabiału/mleka. Do czego sie nie dotknę tam jakis jogurt jako sos zamiast majonezu a to śmietana do pomidorów %-) Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no [...]
[...] to co ma być zrobione na bieżąco :-( Ja jak mam dużo czasu to się czuje jak zagubiona mała dziewczynka :p niby wiem że od miesiąca , w sumie ponad miesiąca mam zaległości w domu , w angielskim ale jak przychodzi co do czego to sobie to zostawiam na wieczór i kończy się tym że tego nie robię . Nagle brakuje mi umiejętności zarządzania czasem }:-(
[...] czy siak w pracy bym musiała być bo towar będzie przyjeżdżał . Zobaczymy jak to będzie po moim urlopie . Chociaż tym piątkiem się wkurzyłam bo musialysmy uciąć godziny 0.5 etatu bo nie ma ruchu no i marudzili że za mało godzin że odrabiać będą musieli a jak przyszlo co do czego to ja muszę iść w piątek mimo wolnego bo jednak nikt nie może @@-)
Takich filmików w sieci jest pełno . Jak dziewczyny robią nie tylko siady ale też ciągi itp. a później się człowiek naooglada i myśli że też tak będzie mógł . Przynajmniej ja miałam takie wyobrażenie o ciąży . Ale pewnie jakby przyszło co do czego to bym się bała zrobić siady na normalnym ciężarze
[...] Wykroki z hantlami 2sx15 *6kg/6kg 7kg/7kg Przywodzenia maszyna 2s 20-25 *30kgx25/30kgx25 46x25/46x25 Kupiłam pastę słonecznikowa więc mam nadzieję,że ten omlet będzie dobry. Teraz przez najbliższy czas będę się zastanawiać do czego to zużyć :p /SFD/2023/7/6/31bfffac62214fb585aa0d0359457588.jpg /SFD/2023/7/6/c2e8a15ad153421486bd2ab90797989c.jpg
[...] pare lat a ostatnio co on cwiczył to strzelanie w wojsk" Pamietaj ze nie walczy styl a CZLOWIEK. Niektorzy ludzie po prostu nei sa stworzeni do walki. Moze taki cwiczyc pare lat SW a i tak jak przyjdzie co do czego to dostanie lomot. Po prostu z dupy wolowej nie zrobi sie fightera. Takze to porownanie ktore przytoczyles jest bez sensowne...
Jedno jest pewne czego chce i do czego daze. Masa ok 95, w sumie nawet do 100kg. Przy moim wzroscie taka masa nie uczyni mnie klockiem i zachowam dynamike i sprawnosc a o to mi chodzi. Mysle ze jak pocwicze to urzezbie jakos klatke, ale jesli chodzi o te rece to martwie sie zeby nie bylo komedii, 100kg masy + lapki wziete od jakiejs 60-kilowki, [...]
leah do czego uzywasz majonezu? Nie to ze bardzo zle ale sobei tak mysle czy nie alo by sie na olej lniany zamienic? Masz bardzo duzo omeag6 w diecie i prawie zero omega3 łosos hodowalany nie ma omega3
kaszmirka , vajolet dzieki, bezsilnosc jest naprade rozwalajaca:-> bo wsumie nie waidomo do czego sie ustawic....ale coz ..trza zyc dalej nie ma co sie cackac |-)|-) wklejam pomary ...i jestem w szoku..po trzech bezbialkowych dniach myslalam ze bedzie jakas koszmarna zwyzka a tu calkiem calkiem.....fakt wegli bylo wiecej niz zwykle ale staralam [...]
Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]
[...] z odcinka, a nie średnie chwilowe, Tempo też możesz podać. ;-) aa właśnie, Darku jak widzi Ci sie te 300m co napisałem powyżej ??? Ciężko mi się odnieść, bo nie wiem do czego ten sprawdzian na 300 m. miałby służyć.:-? Musiała być w tym jakaś głębsza myśl której nie załapałem.;-) Mała uwaga na przyszłość, jadąc sprawdzian nawet na 500 m.( to [...]
markimarki jest za***iscie jedyne do czego mozna by sie przyczepic to dół klatki. glob- nie ma co sie obrażać na nieprzyjemne komentarze, na tym zdjęciu z maja 08 to wyglądałeś jak osoba która w zyciu sztangi nie widziała, skoro wklejasz zdjęcie w temacie gdzie większość użytkowników prezentuje poziom konkretny to musisz sie liczyć z negatywnymi [...]
[...] z Maratonem to jest jak skok do basenu gdy nie umiesz pływać. Albo dasz radę i będziesz na mecie. Albo zwatpisz i się wycofasz. Gwarantuje Ci że byłbyś na mecie. Wiesz dlaczego? Masz respekt do dystansu. Przeżywałem dokładnie to samo zarówno pół roku temu w Rzeszowie jak i tydzień temu w Warszawie. Popatrz na to inaczej. Ile masz czasu - 6h. [...]
[...] Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko Twoim - kiedys tez mialem rozne pomysly na swoje czasy plywania jakie bede osiagal w przyszlosci, wiec rozumiem [...]
[...] dzień(dosłownie) jestem na uczelni (a konkretnie wychodzę z domu nieco po 7 a wracam kolo 21 ) Na uczelni między poszczególnymi zajęciami mam około 15 minut przerwy.Do czego zmierzam, mianowicie do tego że w tym dniu nie mam czasu i fizycznej możliwości zastosować prawidłowej diety dziennej jaką mam zamiar sobie przygotować (wielu produktów [...]