do czego

Chwilowo nie mam dostepu do silowni bo jestem za granica, wiec trenuje bardzo skromnym sprzetem. A czego pytasz?

[...] NA TWOJE ZDANIE - R A D Y K A L N Y M - A TAKIE JEST ZLE CHYBA ZE MASZ NA MYSLI RADYKLANA ZMIANE CIALA W SENSIE GRUBY<-->CHUDY ... wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz to jesli by schudl 23 kg tluszczu i 7 miesni to i tak byl zadowolony , ja jako "kulturysta amator" nie moge sobie na taka strate miesni [...]

nie wiem ****a,coś czego potrzebuje do pracy,że legalnie pracuje chyba itd,i musze wydać na to 90 pandów ja ******le

lodzianin --> dzięki elite szukam czegoś pomocnego właśnie okazało sie ze bede ćwiczył sam i myślałem że to mi pomoże żebym nie musisz w razie czego sztangi po sobie turlać dobrze że jeszcze 100 kg nie targam panowie jakby tu sie zabezpieczyć jak już siły opadną ? :> jak sobie radzicie...pytanie do tych co cwiczą sami

a ty tu czego slyszales ze jestes na liscie do skreslenia cie z uzytkownikow spamu bo za zadko nas odwiedzasz

To ja się piszę w razie czego,chyba,że potrzebujesz kogoś płci odmiennej od mojej Queblo,ale jak to tak - spać do 18? pozwolił Ci ktoś?

Hubert może przyszedłbyś w interesach do takiego biura? To "łomatko" to apropos czego innego ale owszem, bardzo chętnie Tyle że ja się nieswojo czuje gdy muszę unosić głowę żeby spojrzeć lasce w oczy. W końcu karłem nie jestem

jestem szersza w barach i co z tego- wez nie pyerdol. taki fason podkresla talie- klepsydruje- to nie prosta szata, nie wiem z czego toto uszyte, ale za***iscie podkresla talie- do tego jest pasek oraz...odznacza sie zad a mowilam, ze wczoraj Julian mnie wozil swoim BMW i wyglosil pogadanke jak on sie troszczy o pracownikow? Zmieniony przez - [...]

Kieszko wiem ile moge, wtedy byłem młody i głupi (3 lata temu), no i ten absynt wchodził niemożliwie dobrze Julia! Witaj. Kobieto. czego sobie życzysz? Faceci do usług

Maya no ładne dalaś ale widzialas jak hubert zabiera sie do rzeczy Nikt mnie nie będzie poganiał Lubię celebrować. Maju emotkę widziałem ale a propo czego to? Kvrwa zasypiam. Ale zamuła dziś

Chciałbym przejsc na diete nisko węglowodanową w okresie budowania masy. Aktualnie zjadam 2900kcal z czego około 350g węgli 190B i 80T. Czy mogę od razu zmienić te kcal z węgli na tłuszcze czy raczej stopniowo? i do ilu ww się ograniczyć.

1. czy wracając po 2 tygodniowej przerwie ( z czego jeden tydzien zapalenie gardła i leczenie antybiotykiem ) moge wrocic normalnie do treningów jak wczesniej czy musze robić rozruch fbw przez jakiś czas ( tak jak na początku ) 2. czy posiłek przedtreningowy o 8 rano moze (10 siłownia) sie skladać z płatkow owsianych i odzywki proteinowej a po [...]

to to nie jest oczywiste, że wliczasz do bilansu to z czego posiłek został zrobiony i ci wychodzi to, co miało wyjść? Szit, aż takiego gotowca chciałeś? to tak jakbyś prosił o "makrosy kurczaka z ryżem" Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-11 16:59:36

Dobra dzięki wielkie za pomoc, sog :). Zobaczymy jak będzie, ale oby do przodu, w razie czego odezwę się.

Drążek masz w domu czy parku ? Jak masz możliwość to mozed wrzuć " rack chins " do B na plecy i czemu nie spróbujesz klasycznych pmpek z obciążeniem , z czego pamiętam jest dobra pompa po tym ćwiczeniu ;)

Atra :D No właśnie nie wiem od czego. Jem czysto, chociaż mam straszną fazę na tłuszcze. Ciąża nie. O NIE! Obiecuję do niedzieli założyć dziennik - póki co bez zrzutów misek i bez treningu, no chyba, że w sobotę uda się pójść na siłownię.

w sumie macie racje...dzis wezme sie za ukladanie B2gT1.5 i tyle...tylko od czego tu zaczac, poszukam sam jak nie to bede prosil o pomoc..dzieki za wskazowki jutro albo jeszcze dzis dam diete do ocenienia...ale nastepne pytanie jak mam ulozyc diete, to znaczy jak mam wiedziec ile potrzeba mi dziennie kromek chleba razowego zeby trzymac sie [...]

[...] posunieciem - liczy sie progresja liniowa bez procentow, z czasem jak juz bedzie chcial sie ukierunkowac wejdzie system procentowy - bo procenty tez trzeba miec z czego odliczac - troche prozaiczne ale jak najbardziej prawdziwe. Co do cytatu : "Teoria mówi że trenowanie z cieżarem w zakresie 1-5 wywoła hipertrofie która sprawi że [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 3 CZWARTEK: Trening MMA. Po tych treningach pojawia się ból kolan :-{ czego nie doświadczałem przy muay thai czy treningach siłowych. Jestem umówiony do fizjoterapeuty. Trening zrobiony ostatkiem sił- atakuje mnie choroby PIĄTEK choroba... poszełem na saunę wyposażony w amol ;) SOBOTA Plan był ambitny- muay thai i cross, ale [...]

Russian twist u mnie się sprawdza. Co do Plank myślałem ze warto również zmienić ćwiczenia na brzuch. Nie ukrywam ze Plank i podciąganie nóg w zwisie sa moimi faworytami. Zwykle spięcia leżąc nic nie dają. Czyli nie mam się czego obawiać. Myślałem że to jakiś błąd ze głowa idzie w przód i tył.