[...] wpadnie do oka boli mnie bark, boli biodro - jak się ruszałam systematycznie nic mnie nie bolało aktualnie staram się wrócić zbilansowanej diety, bo ostatnio nie sprawdzałam ile czego jadam i pewnie jem zabyt mało no ale w końcu też się nie ruszam w sobote na imprezie dorwałam znajomą która zaczyna przygodę z siłownią - chociaż pogadałam sobie
[...] serii ledwo udało mi się zrobić wszystkie powtórzenia. Przy dziesiątym powtórzeniu myślałem już o odłożeniu sztangi, ale w pobliżu było dwóch chłopaków, więc w razie czego uzyskałbym pomoc. Przy jedenastym, wydawało mi się, że tak jak to często mi się zdawało, w kolejnym powtórzeniu załamie mi się ruch w połowie. Nie! 12 powtórzeń [...]
[...] ktoś nie gra w żadnym klubie a "koło bloku" to na takie klepiska żeczywiście szkoda kasy bo but i tak sie rozwali od podłoża(chodźby nie wiadmo jak był drogi i z czego zrobiony).W klubie/ach najczęściej kupują buty lub dają na nie kase.Nie ma sie co wzorować bo w telewizji ktos coś zobaczy i od razu leci do sklepu żeby kolegom [...]
[...] z eleganckiej skórki nie zaden badziew ktory po kilku miesiacach sie rozwala. Na podanej stronie wszystko można dokladnie sobie zoomowac. Pieta ma bardzo dobre usztywnienie czego nie doswiadczymy w jakichkolwiek replikach. kupilem je w USA przez kumpla w maju a jeszcze przed ich otrzymaniem doznalem przykrej kontuzji kolana i o grze moge na [...]
Omege3 używam niemal codziennie. ILEKONKRETNIE, JAKICH ... I CO TO ZNACZY PRAWIE CODZIENNIE? Co do węgli wywaliłam. KIEDY TO SIE STALO? Co do uginania młotkowego zrozumiałam. TERAZ BEDZIESZ MIALA TO CZEGO CHCIALAS - PODRZUT SZTANGIELKA JEDNORĄCZ CZYLI Z PODLOGI ZARZUT NA BARKI JEDNORACZ I WYBICIE PONAD GLOWE KONDYCYJNIE ZAJEZDZA ALE [...]
[...] więc po małej przerwie zaatakowałam jeszcze raz i znowu tylko jedno powtórzenie. Pompki na poręczach (opuszczanie) OK MC Zauważyłam coś pięknego. Otóż pojawiło się coś czego do tej pory nie zauważałam - dynamika z dołu. Czułam jak wyszarpuje sztangę na pierwszych 20cm ruchu, z dużo większa prędkością niż zwykle. Być może zawdzięczam to [...]
http://www.youtube.com/watch?v=uS0MWsadqtw po prostu zabrakło sił by przebrnąć przez ten punkt, skumulowało się zmęczenie... ale jesli cos poprawić tutaj to czworogłowe ... http://www.youtube.com/watch?v=SwcJH-5HPGM w tym cwiczeniu chodzi o to zeby szrugs i wspiecie byly jednoczesne z martwym ciagiem bez zadnej pauzy pomiedzy nimi. czyli [...]
[...] najwazniejsza jest koordynacja, wiec opanujcie ja do perfekcji - to daje przewage nad tymi ktorzy tego nie cwiczyli. Pozniej na egzaminie dochodzi stres i kazda pomylka odejmuje wam cenne sekundy - zatem cwiczcie to z czego zdajecie. Szybkosci nie poprawicie, bo albo sie ja ma albo nie. Jedyne co mozna poprawic to kondycje i koordynacje ruchow.
[...] w wodzie. Naturalna nikotyna jest lewoskrętna. Występuje w liściach i korzeniach roślin tytoniowych. W bardzo małych ilościach pobudza układ nerwowy, w wyniku czego wzmaga zdolności wydzielania gruczołów i podwyższa ciśnienie krwi. W większych dawkach powoduje paraliż układu oddechowego - dawka śmiertelna dla ludzi ok. 60 mg. [...]
[...] się do Kalifornii by być bliżej "kulturystycznego półświatka". Potem wrócił do Bostonu i podpisał kontrakt z Met-Rixem, który zmusił go do startu na olimpii w 95 roku (czego Paul szczerze nie chciał). Zajmując rozczarowujące go 12 miejsce zdecydował się na zakończenie kariery. W tym czasie był już uzależniony. Później trafił m.in. na 2 lata [...]
[...] 1437 Mam problem z ogarnięciem dziennika posiłków preferowanego tu na forum w linkach.... polegałam na ilewazy.pl Zapisałam sobie linki do konkretnych posiłków, w razie czego zamieszczam: Śniadanie: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/67c98f II śniadanie http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/a44320 Obiad: [...]
[...] drążka 6. Core stability (kilka ćwiczeń obwód 3-4x) Pływanie to będzie wg planu z poprzedniego postu + nauka delfina, ćwiczenie nawrotów do kraula. Jedzenie: w sumie jedyne czego będę pilnować to ok. 90-100g białka/dzień i tyle, bo kalorii sobie nie zakładam ani makroskładników (w kalkulator pod wieczór będę wrzucać zjedzone żarcie "na oko", [...]
[...] mięśnie, krew, odruchy, myśli, uczucia itd.... z małą pomocą naszych przyjaciół t.j. ślinianek, trzustki, wątroby, a najważniejsze z nich to SUROWE POŻYWIENIE wszystko czego dostarcza (teraz właśnie dochodzimy do punktu kulminacyjnego) a mianowicie ENZYMÓW. Enzymy są delikatnymi dynamami (siłowniami). Delikatne dlatego, że są niszczone [...]
[...] podanej jasno granicy 14 dni, po 2 może faktycznie źle to nazwałem , przyjmijmy , że nie użyłem nazwy ckd , lc itd , rozklad w diecie wyniosl B- 2 , T-2 , WW-0,5-1g max , z czego pierwsze 3 dni to WW mniej niż 20g na dobę, nazwij to jak chcesz, z błędu żywieniowego jeden dzień stał się "ładowaniem" choć można to po prostu nazwać [...]
kolano od Ppress? nie wydaje mi sie choc organizm to takie cos czego nikt nie potrafi zrozumiec od konca proponuje wrocic do ppress gut ze lekki tren, trza wziac rozbieg i przeskoczyc poprzednie bariery
[...] i nie mam duzo sprzetu a cwicze only z kolesiem, jakos mi tak najlepiej a chociaz to male pomieszczenie to zeby zrobic tam porzadek poswiecilem kilka ladnych dni ale czego sie nie robi zeby miec gdzie cwiczyc?! oczywiscie ze przejde na porzadna silownie jak sie przeniose do szczecina puki co 1,5 cwicze i 3 jeszcze przedemna to nie wyjde [...]
[...] odzywek i slaby zbyt tam jest. Ja sam myslalem ze Tong-Po jest wiekszy. Zreszta sami mozecie to ocenic bo sidzi obok mnie. W trakcie robienia zdjecia opuscil glowe bo sie wstydzil. Duzo by pisac czego tam sie nauczylem i co robilem. Jedzenie pikantne. Komunikacja miejska kiepska, bo do rikszy nie chcieli mnie brac. Kobiety male ale gorące...
(10614093) :* 22:48:05 l-e-x (3700740) kvrwa czego znowu ? 22:48:35 (10614093) CHcIAŁA BYmCI COS POWIedzIEc . 22:48:59 (10614093) wOLny JEStES mozE? MASz JAkĄS LAske? 22:50:03 l-e-x (3700740) jak mi kupisz storma i shocka a do tego 10 kg gainbolic 6000 , jakies aminokwasy i tak co miesiac to spoko a jak nie to wy******la [...]
[...] Ogólnie nienawidzę robić nóg , muszę się porządnie zmobilizować do tego treningu. Ciężary były średnie lecz byłem zmęczony pożądnie. Teraz czekają mnie 2 dni regeneracji z czego się bardzo cieszę , chociaż nie lubię dni nietreningowych ale chcę troche odpocząć. Następny trening będzie w środę i będą to m.in Plecy+Kapury. Na obiade wpadło [...]
hagalu / redukcja, sylwetka
