[...] do dziennej puli. 2. Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Wyznacznikiem lepszym są pomiary centymetrem krawieckim. Widzisz różnice w lustrze po 2 tygodniach? Jeżeli tak, to czego się przejmujesz? Jeżeli nie to jesz za mało, bo zakładam że ćwiczysz poprawnie. 3. A tych znajomych nie słuchaj bo to jakieś średniowiecze. Będziesz jadł jak kiedyś to [...]
[...] zacząć od tego co ćwiczysz i jak wygladja kategorie wagowe .Podstawą zaczęcia suplementacji wg. mnie jest znajomosc mozliwosci i potrzeb swojego organizmu po to aby wiedziec czego najbardziej potrzebuje ,jakie są braki,czego niedobór mam na myśli np czy starcza Ci''paliwa'' na treningu,jak reagujesz na ''pobudzacze'' typu kofeina - niektórzy [...]
[...] i od niej zaczac, nic sie zlego nie stanie jak nawet okaze sie ze jest ta wartosc wyjsciowa nieco za wysoka, jak obwody/waga beda rosly to za 2-3 tyg obnizysz i tyle. Nie ma czego sie bac ani martwic tym. A dla ciebie, dla efektow, jest znacznie korzystniej zaczac za wysoko niz za nisko. Co do kolan - nie trenujesz, nie poprawiasz sily, nie [...]
[...] superciach Wyniki na 2009 /2011 -zasięg ręki 240cm / 240cm -dosiężny 56cm / 81cm -wyskok z naskoku 57cm / 91cm -wyskok z jednej nogi 72cm / 85cm -max wyskoku 312cm /331cm z czego trening na wyskok był przeplatany z treningiem całego ciała, była zmiana masy i wagi ciała. Najlepsze przyrosty wyskoku były przy treningu dynamicznym, ale uprzednio [...]
[...] wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek akurat kupił ci taki a nie inny sprzęt np na urodziny. [...]
[...] wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek akurat kupił ci taki a nie inny sprzęt np na urodziny. [...]
ja uwazam ze to cisnienie nie jest zle. Na twoim miejscu zrobilabym tak: poszukalabym na forum o wysokim cisnieniu bo bylo wiele razy, czego nie robic jak sie je ma, czego unikac itp. Zastosowac sie do tego wszystkiego przez jakis czas, nie mówie o tygodniu tylko wiecej i zobaczyc co bedzie. Cwiczen silowych w sumie na razie bym nie przerywała, [...]
[...] są jednak przy ludziach którzy nie zwracali uwagi na to na co ja zwracam :P pewnie brali Duuuże ciężary ciagle maxy walili wszystko na wolnych cieżarach nie obchodziła ich czego nie powinni robić i jeszcze negatywne powtórzenia czy Jakieś koksy .... A z moich choć w poruwnaniu do dwoich lichych doświadczeń: zauwarzyłem dopiero że jak (przed tym [...]
[...] lub inne smakołyki, możesz też sobie skomponować swoje musli. Tak jak wyżej kolega zauważył najlepiej jest najpierw ustalić priorytet: masa, czy rzeźba. Jak nie masz czego rzeźbić (nie masz mięśni) to robisz masę niestety tracąc trochę na wyglądzie, bo zazwyczaj musisz złapać trochę tłuszczu. Teoretycznie dałoby się zrobić tak, żeby same [...]
[...] techniczne...A nie tak jak Kosedowski,który fantazuje,lub kostyra gadający od czapy... Przecież jak popatrzeć OBIEKTYWNIE na Solisa...To przecież taki Eddie Chambers nie ma czego z nim szukać... A gadki,ze to 20 % Solisa z dupy... 20 % Solisa nie wciągnęło by w 3 rundy pięściarza klasy Sosny czyli Drummonda... Niestety walka z Austinem i [...]
[...] uważa, że kibice zobaczą jedną z najlepszych walk wagi ciężkiej w historii boksu. - „Cieszę się z tego, że doszło do organizacji tego pojedynku. Zobaczycie coś, czego jeszcze w życiu nie widzieliście. Bez mistrzowskiego pasa z Kolonii nie wyjadę! Moje marzenie może się spełnić i zostanę pierwszym kubańskim mistrzem świata w [...]
[...] a jego promotor Ahmet Oner dodaje. – Przejdziemy do historii i skończymy erę braci Kliczków. - Jestem szczęśliwy, że mogę stoczyć tę walkę. Zobaczycie, to czego nigdy w życiu jeszcze nie widzieliście. Nie odjadą z Kolonii bez mistrzowskiego pasa! Moje marzenie może się spełnić i zostanę pierwszym kubańskim czempionem wagi [...]
[...] czasów, a wtóruje mu jego promotor Ahmet Oner. - Przejdziemy do historii i skończymy erę braci Kliczków. - Jestem szczęśliwy, że będę mógł stoczyć tę walkę. Zobaczycie, to czego nigdy w życiu jeszcze nie widzieliście. Nie odjadą z Kolonii bez mistrzowskiego pasa! Moje marzenie może się spełnić i zostanę pierwszym kubańskim czempionem wagi [...]
[...] Z tym,że jeśli Witek będzie miał taki opór,a on nie jest przyzywyczajony do zbierania ciosów,to cos się stanie... Jeżeli Solis przegra,to mam nadzieję,ze zobaczymy coś czego od dawna nie było,czyli,że Witalij zainkasuję jakieś ciosy i pokaże,ze jest człowiekiem... Jak na razie(i wogóle przed walka raczej też,ale zobaczę ważenie) stawiam [...]
[...] regularna bitwa, która zakończyła się sukcesem broniących miejscowości oddziałów polskiej samoobrony..." Jak napisałem spłycić tego się nie da bo sami ukraińcy tego nie chcą czego dowodem jest np. to: https://www.youtube.com/watch?v=juFfE6zHsYA Albo to, krew się gotuje... [...]
[...] organizacji BAMMA, Cage Warriors, UCMMA i Made4theCage. W swojej 10-letniej karierze „The One” stoczył ponad trzydzieści pojedynków, wygrywając aż dwadzieścia cztery, z czego aż siedemnaście przed czasem. Mimo klasowych umiejętności bokserskich, Maguire najczęściej kończy rywali w parterze. W swoich trzech ostatnich pojedynkach poddawał [...]
Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]
[...] chodem człowiek się ruszał a teraz... mama mnie zobaczyła teraz w weekend po 3 tyg. i stwierdziła "co ty ze sobą zrobiłaś?" a to na widok mojego dekoltu i tego czego już nie ma poniżej...uff.... dziś góra: 1. SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4 25/27/32/35/35 OST.- 2 powt. sama, 2 z wspomaganiem 2.WIOSŁO SZTANGĄ j.w. 40/45/50/55/55 [...]
[...] realizuję mój trening na rzeźbę, przy czym ostatnio zmniejszyłam liczbę powtórzeń kosztem większego ciężaru-także przyzwyczajam mięśnie do trochę innej pracy znów czego oczekuję? no plecy i dupka ładnie większe wrzesień szalony mam ze względu na koniec studiów i spiętrzenie zaległości wiecznie odkładanych na ostatni moment myślę że [...]
[...] idealnie mi wyszło do każdego posiłku oczywiście nie szczędzę warzyw: kalafior, fasolka, groszek, zupa z wszystkiego-buraki, marchew, fasola, pietruszka, seler, por.....to czego dziś nie było jeszcze?! +kawa, herbata z dziurawka i kopru włoskiego +magnez zaraz idę na trening barków aj....nie dodałam jednek poscji cycka->>> jest [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
