do czego

Ta siłownia to typowa mordownia ale czego nam potrzeba do pełni szczęścia. Kettle są młot, opona można działać. Sam bym powalił tym młotem napewno super odstresowuje i wyładowuje złe emocje. Odstresowuje. Zwłaszcza zanim zaczniesz. Po 4 rundzie zaczynasz przeklinać pomysł :-) Poza tym są młoty i młoty. Pierwszy raz waliłem w oponę okrągłym prętem [...]

[...] rozwiązań, tym więcej frajdy z treningu. To już nie będę wypominał gadżetów,ubrań, robienia butów na zimę, wykresów, mapek, zajączków i żółwików, latarki nagłownej i czego tam jeszcze... Fakt faktem - wystarczy odpowiednie obuwie.. (chociaż do biegania naturalnego to niby chińskie halówki za 25zł, a najlepiej to na boso - wtedy naturalnie [...]

[...] A na dezynfekcje to pewnie lali tzw ciepłym moczem %-) Kumpel biegowy 45 lat z 180 i koło 100 wagi zanim wybiegł na dwór to miał dresik asicsa za 300, skarpetki z huk wie czego za naście, buciki sprowadzane do intersportu za 500. Buty zdeptał w kilka tygodni bo okazało się że nóg ciamajda nie umiał podnosić tylko sobie szurał. Buty [...]

[...] i to całkiem niedawno. Za każdym razem dochodzilam do momentu że biegłam dalej ale żeby dać z siebie choć 10% wiecej/szybciej/ inaczej...o to to nie. Nie wiem z czego to wynika. Rowerem jeżdzę po tym samym terenie i zawsze mam pomysł na jakis podjazd czy inne szaleństwo a przy bieganiu mnie odcina. Z muzyką nie umiem dreptać. Gdzie [...]

Widziałem komentarz - ale raczej krótki.. 25kg zrzutki - zobaczymy jak utrzyma, bo pewnie z 5-10 wróci jak tylko odpuści. Chyba, że nie odpuści, ale na <1800kcal to nie pojedzie długo. Mi dietetyk z potreningu.pl przyciął do 1900 i powiedział, że już nie ma z czego ciąć (przy 75kg) i dalej to już tylko zwiększenie aktywności..

W ogóle na świecie coraz więcej ludzi tak je. Skandynawia zaczyna przodować w LCHF, a potomkowie Wikingów słyną z dbałości o jakość życia. W razie czego będziemy na nich zganiać :-D Zresztą nie przeceniałbym naszego wpływu :-) Taka zapiekanka potrafi nawrócić na "dobrą drogę" :-) Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka.

[...] Dodatkowe ćwiczenia Brak Brak Lekkie Brak Lekkie Brak Brak Jak widać da się zrobić. Na chwilę obecną jestem na 90% pewien, że zacznę 10000 swingów. W razie czego zdążę się wycofać i zmienić. Mam czas jeszcze na dwa takie cykle. Zamierzam zacząć z 28 kg. W razie przemęczenia bez żadnych oporów zejdę do 24 kg. [...]

[...] jest bardzo mała. Niektóre Gargamele są dotykowe więc też bardzo wrażliwe. Sunto to znacznie większy wydatek. Jeśli do samego biegania to można kupić prostszy model niż ten 310xt. Zależy czego dokładnie potrzebujesz (może pisałeś ale przeoczyłem :P ) Tutaj stronka, na której jest kilka ciekawych informacji http://www.aktywnynadgarstek.pl/

[...] Zjadłem 4 niemal pod rząd i się nieco zasłodziłem.. Jeszcze mam jednego na później :) Jak robiłem cheat day, to szamałem 2-3 pączki (auor diety - Ferriss pisał, że można czego się chce i to do woli) - stąd się nauczyłem, że nie ma co się brać za jedną sztukę, bo się tylko człowiek rozjuszy ;-) 6 to taki standard na tłusty czwartek. W [...]

[...] Czy to jest coś warte? Na 80% jestem zdecydowany na Garmina. Ten zdaje się mieć wszystko czego chcę. I mogę go kupić na raty. Wyczytałem w repozytoriach mojego Linuksa, że mam kilka pakietów do obsługi zegarków Garmina. I tylko Garmina. Potrzebuję prędkości, [...]

[...] który mówił o kawałku mięsa i odrobinie tłuszczu z warzywami. O to chodziło. Faktycznie z tego co napisałem mogło wynikać, że Ojan poleca dietę: sałata, masło i karkówka :-) Ryba, woda i sałata też brzmi nieźle. Ryba - tłuszcz i białko Sałata - ogólnie zielone i liściaste warzywa + woda. Wszystko czego potrzebuje człowiek by żyć i ćwiczyć :-)

[...] prostym i viceversa. 10 x 6kg + 10 x 4kg to ćwiczenie mnie dobiło %-) Suplementacja: Kreatyna - 5 g Witaminy i Minerały - 1 kaps Zmb6 - 1 kaps Wapń Dieta: Było 4168 kcal z czego pamiętam wczoraj jeszcze miałem to zapisane na potrenngu a dzisiaj są z wczorajszej wpiski tylko 3 posiłki .. Przed treningowy: [...]

[...] tracę a mniej mi spuchną barki. Poza tym oczywiście pistolsy, ale jestem dużo lepszej myśli niż ostatnio, muszę też dobudować siły na podciąganiu. Trener dał znać że w razie czego mogę uderzać po wskazówki więc przerobię sobie zapewne całość próbnie za dwa tygodnie i zobaczę czy idzie w dobrą stronę, być może na urodziny się wyrobię :-). [...]

[...] korzystanie 3x w tygodniu po 20 minut z bieżni idąc na niej 2-3 Km/h to lepiej na spacer do lasu sie wybrać. Jeśli przykładowo od złego odżywiania (słodycze i jedzenie byle czego, mieszanie itd...) przytyliśmy podczas roku 10KG to można przyjąć ze przy odrzuceniu słodkiego i prawidłowym jedzeniu (nie mówiąc o trudnej do przełknięcia diecie) [...]

[...] coś dodam na następnym, choć się jeszcze zastanowie Dodatkowo: Pompki na poręczach dynamicznie - 5x5 spoko całkiem, choć bez rewelacji posiłek potreningowy: 3 kotlety mielona + kasza gryczana 100g + 2 łyżki oliwy + jakiś sos Samopoczucie po: trening mnie zmęczył, z czego byłem bardzo zadowolony. Jakiś tam progres widać, zobaczymy co dalej.

[...] ciąg I 165kg - bardzo lajtowo II 180kg - dół dziwnie ciężko, ale bez problemów III 187,5kg - poszło bez problemu Ogólnie: zawody do przodu. Na 9 podejść zaliczone 8, z czego większość była prosta do zrobienia. Braki w sprzęcie (dostałem ok 1tydz. przed zawodami co nie pozwoliło go roztrenować a dodatkowo był bardzo bardzo ciasny, co mi nie [...]

[...] swoimi maksami. Z drugiej strony podziałam w tym kierunku na pewno. I to metodami, o których pisałeś wcześniej. Co do wydolności to powiem, że przyrosła niemal geometrycznie czego dowodem są chociażby coraz lepsze czasy w bieganiu. Z tym, że ja startowałem od zera. W wakacje ojciec kupił węgiel, który musiałem wrzucić do piwnicy. Staruszek miał [...]

[...] nich dostęp tyle ze ograniczony :-) więc łączenie było by dla mnie ok co sądzicie? Z typ wypadaniem z Googla, to nie jest tak prosto. Trzeba zejść trochę głębiej i wiedzieć czego się szuka. Program Minimum można łączyć z dowolną aktywnością sportową. Podobno. Odważniki samoróbki są jak większość rzeczy zrobionych w domu: tańsze, niepewne, [...]

[...] ostatnie z sezonu wnosza cos do fabuly. jak walking dead ci sie podobal to zobacz fear of the walking dead, spinoff w californi, pierwszy sezon chyba tylko 6 odcinkow mial z czego pierwszy byl nudny jak flaki z olejem a kazdy nastepny duzo lepszy, 2gi sezon wlasnie sie zaczal, juz jest 3 odcinek i z tego co czytalem ogladalonsc bardzo wysoka i [...]

[...] motyw z cavilem jak wpada na chwile w jakis randomowych scenach z ta fryzura na jeza i patrzy sie bohaterce w oczy to majstersztyk, ze smiechu padalem za kazdym razem a szczegolenie w scenie w apartamencie, kiedy wybucha granat blyskowy i jest slowmotion w powietrzu - poprostu kosmos, 2ga rzecz to sciezka dzwiekowa, duzo przebojow jakby z lat [...]