do czego

[...] bezpośrednią wizytę u specjalisty. No i wracając do wspomnianych na początku skrajności... czy naprawdę to takie konieczne by pisać, że byłaś 4 godziny na snowboardzie z czego pięć razy po kilka minut stałaś w kolejce na wyciąg i poświęcałaś czas na rozruszanie stóp? @@-) to tak samo jakby pisać, że w trakcie treningu poszłam zrobić siku... [...]

****a mać No i stało sie. Stało sie to, czego sie spodziewałem - JJ jest mistrzem. Liczyłem na Shoguna, stawiałem na niego że jest faworytem, ale wiedziałem że JJ tez może to wygrać. Ale stało sie też to, czego za chvja nie moge do siebie przyjąć - że Shogun dostał taki wpjerdol. Nie mogłem na to patrzeć. Jones był lepszy w każdym aspekcie walki. [...]

[...] owoce, chleb żytni, dobre tłuszcze, czasem coś extra jak lody (celuję w sorbety) wędzona ryba, ser żółty lub inna słodycz ale tylko jak przyciśnie. Orientacyjnie wiem czego ile powinnam zjeść żeby się zgadzało i czasem wbije w kalkulator żeby zobaczyć jak to wygląda ale nie mam zamiaru codziennie wklepywać i patrzeć co MOGĘ zjeść a z tego [...]

[...] tempo wzrostu. Młoda, konkurencyjne BBers bardzo dużo mniejsze niż te znajdujące się w Stanach Zjednoczonych, dziś, z powodu tego właściwego tempa wzrostu gospodarczego. Dopiero bardzo rzadkie, genetycznie niezwykłe corchorifolius który był duży, w młodym wieku. Europejczycy po prostu mieli inne spojrzenie i inne standardy. Na samym [...]

[...] do treningu - przy żurawiu i pompkach się wyleszczyłam, dramat jest, ale nie pozostaje nic innego jak walczyć o więcej;-) - resztę miałam trochę kłopot z wyczuciem od czego zaczynać po przerwie - ah no i wznosy bokiem, wstyyyyyyyyyyyd 3 kg było zbyt ciężkie;-) TRENIO 30.11.2011 5 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]

[...] o tym wspomnę w świetle nowych faktów i wyników. Piotr Borecki i Nicolas Vullioud Piotr bez problemu pokonał go na mistrzostwach Europy Świetna sylwetka,warunki anatomiczne,czego brakuje Nicolasowi-bo ma dysproporcje tułowia do nóg i mięśniowe i kostne,ogólnie niespecjalną sylwetkę. Ale co z tego-niewielu na świecie zna Piotra a Nicolasa bardzo [...]

shitman czego do Biecza do LO się nie wybrałeś tylko do Gorlic ?

[...] i kanapki z białego pieczywa z serem żółtym i pleśniowym i drink taki gotowy smirnoff (tylko jeden - tylko dlatego że więcej nie miałam w domu). Reasumując zjadłam wszystko czego normalnie nie tykam i zjadłabym jeszcze więcej ale poszłam spać. W ten właśnie sposób odreagowałam napięta atmosferę w domu, ja chyba jednak jestem stworzona do życia [...]

[...] 4)wznosy bioder 3x12 12/12/12 TGU 4x4-8kg/8kg/10kg/10kg K2E 3xmax -10/8/6 30 przysiadów *edit: żeby nie było, trenng robiłam rano jeszcze przed otrzymaniem info czego nie mogę:/ nie pisze nawet jaki progres bo i po co skoro to był ostatni taki trening nóg:( MICHA: -orzechy,owsiane,jogurt -2xkawa, mleko -jabłko, grejpfrut,banan -ryż, [...]

[...] często podnoszony w tym temacie rozdział systemów Combat na wersję cywilną i wersję militarną i na jeszcze tysiąc innych wersji i podwersji. Wg mnie nazywanie tego czego nauczają cywili Combatem jest pewnym nadużyciem oczywiście w celach marketingowym. Ja takie systemy nazwałbym po prostu systemami walki wręcz i niczym innym. Teraz [...]

[...] nachwytem. Mam mega odciski na łapach i kołkownica marnie poszła. Co ciekawe łapy zajechane i bez siły, ale nie było takiej pompy jak czasem mam na treningu czy zawodach. Ciekawe od czego to zależy. Nie ma nic gorszego niż spompowane, spuchnięte przedramiona. Jeszcze waga do podciągania: /SFD/2019/5/27/5085d2aa3b0c4807acd8d285cb26f335.jpg

[...] przed oczami) 7 wskoków na stepa z dwoma podstawkami więc o wysokości około 40 cm (przejście z burpees do stepu to była masakra, dobrze, że trx tam wisiał i miałam się czego chwycić):-) 6 martwych ciągów 20kg (luzik, muszę dołożyć następnym razem) 5 zarzutów ze zwisu 20kg (ok) 4 thrusters 20kg ( super ćwiczenie! muszę go wkomponować do [...]

Po pierwsze- masz depresję, Nie idź do żadnych śmiesznych psychologów na rozmówki %-) tylko do psychiatry po leki, które Ci pomogą. I nie ma się czego wstydzić, lepsze to, niż dalej marnować życie w dole Nie możesz robić inaczej, niż tego chcesz. bo to prowadzi do frustracji i jeszcze gorszego samopoczucia, Jeśli nie możesz wytrzymać na redukcji, [...]

Co ty tak te jogurty lubisz? -w/g twojej tabelki spozywsz w nich wiecej wegli niz w bulce Serek Danone? Hmm.... nie mozna powiedziec zeby to byla dieta zblizona do optymalnej. Nie ulatwiasz sobie budowania formy, a narzekasz, ze latwo lapiesz tluszcz, ale masz od czego Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-12 12:58:46

[...] rodzinę. Na szczęście szwagier, u którego się zatrzymaliśmy, to tez osoba konkretnie ćwicząca. Myślałem, że przepadnie mi piątkowy trening i aeroby wieczorne, ale od czego ma sie rodzinę... Szwagier zabrał mnie na swoją siłownie i gościnnie zrobiłem trening na siłowni Saturn na warszawskiej Pradze. Mała osiedlowa siła, ale z klimatem. [...]

[...] serie glownie spalaja kalorie Czy straszenie katabolizmem mięśni to tylko oddziaływanie marketingowe producentów i sprzedawców suplementów, czy faktycznie jest się czego obawiać ?? jest się czego obawiac, marketingowcy nie wymyslili katabolizmu :) Jeśli tak to jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, [...]

witaj sliwuluzz :) Na razie niczego nie zmieniaj, jak się przyzwyczaisz do nowego planu - to wtedy możesz wprowadzić modyfikacje. Piramida oznacza progresję (w przypadku odwrotnej piramidy - regresję, czyli zmniejszanie ciężaru) Zakłada się, że wykonywanie wielu powtórzeń ma wpływ rzeźbiący - ale moim zdaniem 30-50 powtórzeń. Przy kilkunastu [...]

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

[...] zaufalam pakerowi :D. ale na SFD sa madrzejsi ludzie. trener mi ulozyl diete tylko 1400/1600kcal , bogu dzieki wrzucilam ja na forum i mi ludziska podpowiedzieli co robic, czego nie. teraz sama sobie ukladam treningi, diete, nie place za trenera. czytaj arty, ucz sie, gazety, ksiazki, a bedziesz mial co chcesz - takiego bica jak sobie zyczysz. [...]

[...] w tym. Po miesiącu cwiczeń udało mu się odrobic mięso do 28,5 cm. I przez cały ten czas (1,5 roku) masa nie poszła mu ani o cm (w żadnej partii ciała)!!! Nie ma już tego, z czego tak był zadowolony. Żadnych błędów treningowych nie robi, dietę ma dopasowaną IDEALNIE (on naprawdę cwiczy na poważnie), ostatnio postanowił w końcu wziąśc się za [...]