[...] z ciśnieniem itd plus teraz choroba spowodowało że przerwałem na jakiś czas. A teraz jak bym miał znowu zaczynać to już wiem jak to wszystko działa na mnie, profilaktykę czego zwiększyć i za pewne będzie to max 15 mg cykl. 3 dni off ale nadal ciśnienie występuje(ale tylko bardziej w nocy) plus objawy jak bóle mięśni czasami i takie tam więc [...]
ok, a możesz mi powiedzieć gdzie kupić ten spalacz tłuszczu? ile kosztuje i czy daje dobre efekty... a co do diety to właśnie jaka ona ma być? czego potrzebuje więcej a czego mniej?
Czego nie potrafię uszanować? A co ma AAKG do gainera? Gainera bierzesz w zależności od tego czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie. Jeśli nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to nawet tona koksu nic nie da, więc nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie o AAKG. Zainwestuj lepiej w normalne, porządne jedzenie.
no masz racje nie mozna sie z toba dogadac. ale zebys siebie musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys [...]
bardzo dobry gainer, w połączeniu z kreatyną treca powróciłem do formy po ponad rocznej przerwie. W miesiąc udało mi się złapać na takim zestawie z 75Kg wagio na 85kg (z czego 5kg to była woda). Ciało było jak napompowane, całkiem fajne uczucie. Z czystym sumieneim moge powiedzieć ze przyubyło 5kg suchej masy . Tylko pamiętajcie żeby za późno nie [...]
[...] Z Białka dostarczam +/- 500 kalori, z tłuszczy okolo 1400 i reszta to te węgle srednio na granicy 50g dziennie. Od Grudnia zrzuciłem 7kg, z obwodów polecialo nie wiele z czego jestem zadowolony, w pasie z 86 do 82 ale teraz mam ostrą stragnacje i ni cholery nie moge ruszyc, dlateo wlasnie sięgam po suplementy bo to juz czas. ps: wlasnie [...]
[...] na ten rok/może nawet na następny. Nic więcej narazie nie chce pisać, bo póty co są to jedynie zarysy i wstępne koncepty do rozpatrzenia, jak to pisałem wcześniej, w razie czego będę aktualizował. Przejdźmy zatem do wypisek z dnia dzisiejszego. Trening 11.01.2017 1. Martwy ciąg 3x5 2. Podciąganie nachwytem 10x5 3. Wiosło sztangielką 10x5 4. [...]
[...] skoro już od jakiegoś czasu jestem na poziomie 2000 kcal to jak przyłożę teraz do 3000-3500 nie spowoduje to tycia pomimo wzmożonego wysiłku, ale druga strona medalu to z czego później zbijać? Z tym, że Wy tutaj wiecie lepiej więc nie zamierzam dyskutować ;) shinobi, a ile trwała u Ciebie ta redukcja ? Wiem, że to sprawa indywidualna i nie [...]
[...] 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p TRICEPS 1)PRZENOSZENIE LEZAC(t-a-k!) 3*15 2)czacholamacze 3*12 ( tu nie znam tego cw )w razie czego dam inne. 3)pompki tylem/porecze 3*15 Potem dewiza tego treningui jest taka , ze jesli nie ma jakichkolwiek postepow w kilogramach , kondycji wzgledem poprzedniego [...]
[...] 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/11x12,5kg przysiad- jest ok, w miarę dynamicznie jak na mnie w poniedziałki :-P RDL- progres minimalny, ale czego się spodziewać po przysiadach wspięcia na palce- boooli :-> żołnierskie- bez szału niestety, aczkolwiek dziś już ruch pewniejszy nieco WL- muszę zaprzestać odkładania [...]
[...] na maszynie (tylni akton) 6 sztabek x 12 jw jw Dieta : 300g ziemniaków, 400g mięsa, 200g twarogu, 1 worek ryżu , naleśniki ( jak zwykle panna robiła więc chooj wie co ile czego dała) .. ,4 jaja , jakies tam ciastka, trochę drożdżówki z rana .. Suplementacja : Rano : magnez x1, lecytyna x 2, witaminy i minerały olimp ,Białko IHS supreme [...]
[...] i nie ma co się oszukiwać. Wczoraj nawet grama mięsa nie zjadłem. Dziś tylko kawałek schabu Niech się skonczą te upały bo się tak nie da.. Waga 92kg.. wrzucam kalorie z byle czego, tylko żeby było ponad 3 tyś.. wczoraj 500g serka wiejskiego i cala paczka płatków słodkich, jakis kebab i p******y.. Sylwetka się nie zmienia, także nie ma za bardzo [...]
[...] po treningu 15g bcaa (cos pomieszalem i kreatyny nie wsypalem ) no ale ok.. Dieta : 4 nalesniki z białkiem i czekoladą gorzką 77% pół tabliczki, canneloni nie wiem ile tam czego z mozzarellą około 100g, 500g mielonki wieprzowo wołowej, zaraz kluski śląskie z mielonką i potem twarożek. Podsumowanie No plan mi dziś nie wyszedł, zatrzymałem się [...]
[...] tygodniu na szkolenie na 6 dni, za bardzo nie wiem co tam do jedzenia beda serwowac. Zastanawialam sie, czy jest sens liczyc, czy jesc 'na czuja' (mniej wiecej wiem ile czego dziennie wypadaloby zjesc, juz kojarze po ostatnich miskach), no i czy troche nie jesc mniej niz zwykle, bo nie bede miala niestety okazji sportu uprawiac, moze jakies [...]
[...] No a że 2 miejsce jest już niemal pewne to lekko raczej nie będzie tzn i tak by nie było nawet gdyby triumfowali w tej grupie więc jeden HUY za przeproszeniem Takie Juve zostalo w tyle co w Serie A na ten czas jest III-cią siłą to mysle że Lechici nie mają się czego bać . Grać dalej swoje . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2010-12-02 11:38:24
[...] z Klubu Corio:) Na samym wstepie chciałbym BARDZO Ci podziekować za informacje bo nawet nie sądziłem że mozna komuś wynajmować sale:):):) Mnie naprawde nie interesuje od czego jest Pan Wiśniewski i czego uczy. Jeżeli się ogłaszacie że prowadzicie zajecią jak Ty to ujełaś MMa z elemntami Sambo to chociaż zatrudnijcie jakiegoś NORMALNEGO [...]
[...] po 4tyg treningowych – dla Nuril of kors). Mimo że marudziłam na niskie węgle strasznie (wybacz Yosia };-) powierniku mój), czuję się dobrze na takiej diecie. Jedyne czego mi brakuje to owoce – i ze względu na potreningowy „efekt Zombie” utrzymujący sie kilka godzin, i ze względów łakomstwa. Osobiscie uważam że lepiej owoce niż [...]
Lodzianin1 Bardzo dziękuję za odpowiedź.Niby czlowiek cos wie ale jak prowadzi go druga osoba jest duzo lepiej na duchu. Wchodze na tamox plus clom Rozumiem ze hcg w razie czego przybic jako dodatek do clom plus tamox No i to mnie cieszy. Jednak badania i jeszcze raz badania co jakis czas pozwalaja zauwazyc roznice .Nie jak wczesniej na czuja [...]
[...] z kumplami w makro to po prostu musiałem coś zjeść - wpadła paka wafli ryżowych. Czekam na to podsumowanie z niecierpliwością:-) Szczerze to spodziewałem się, że lepiej to wszystko wyjdzie. Ale okolice 15% są, więc można coś tam masować. Nie wiem też czego mogę się spodziewać po reverse diet. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-30 12:15:32
[...] dokładny plan co będę robił jeśli szło nie będzie albo będzie zbyt wolno. zmiany muszą być co tydzień zmiana to może być za szybko ale jeśli zależy Ci na czasie to co tydzień może być nie ma tez co się napalać i robisz wszystko na raz ucinać kalorie i dodawać aktywność w nieskończoność bo wówczas dzieje się to czego się bałeś czekamy na plan
Ginekomastia była i juz nie ma :)
