do czego

[...] zacząć głodzić, skoro najedzona jestem, a waga spada. Fakt, nie jakoś spektakularnie, ale to nie ten poziom BF'u żeby mi 1kg na tydzień leciał :) Od ostatniego tygodnia spadło kolejne 0,5 kg, więc idzie zgodnie z planem. W przyszłym tygodniu wypadałoby się pokazać, więc w razie czego będziemy myśleć. Póki co wieczorem idę pokręcić pupą #-P

[...] Którzy umią osiągnąć sukces i Taka motywacje,Mam Dopiero 15 lat,Ten sport dopiero poznaję,lecz Myślę że zostanę Tu na dłużej, Nawet kiedy mi nie pomożecie,Sam zdobędę to czego pragnę Czyli W końcu wymarzoną sylwetkę,Z takimi specjalistami,Osiągnę to Z łatwością,Znając życie bd mnóstwo podań,Dostanie się inna osoba,Lecz wierzę ze dam szanse [...]

[...] na litr wody, a do panierki nawet 1/4 łyżeczki, nie więcej bo to niebezpieczne dla zdrowia. Saletra to tutaj kluczowa sprawa, bo powoduje pęcznięcie panierki w efekcie czego po usmażeniu panierka jest chrupiąca i krucha (jak w KFC) Mąka uniwersalna znaczy pszenna typ 500. Z solą trzeba uważać bo gdy damy za dużo (szczególnie do [...]

Od czego by tu zaczac. Jak bylem w podstawowce to trenowalem wszystko co mi przyszlo do glowy. Tylko judo miescilo sie w kategorii sztuk walki. Pozniej jak sie zorientowalem czego chce, mialem juz 20 lat. Wszyscy wujkowie dobra rada mowili mi, ze po prostu jestem za stary na rozpoczynanie sportu walki w tym wieku. W tym przeswiadczeniu przezylem [...]

[...] 4.Podciąganie skulonych nóg do klatki 8/8/8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Pierwszy temat drążek, nie wiem dla czego ale jak podciągnąłem się 3/4(nie nad drążek), to coś mnie zablokowało i to samo w ostatniej serii. Pistolety były ok, powoli starałem się robić i kontrolowałem mięśnie, [...]

Kurtka Abercrombie & Fitch Adirondack Jacket , L sprzedana za 290zl. Bluza Hollister zarezerwowana. Oto lista gier z cenami od ręki, mozna lekko ponegocjowac w razie czego: LMA Manager 2007 16,89 zł FIFA 10 OKAZJA rpa mistrzostwa HIT najtaniej PL 39,99 zł Władca Pierścieni Powrót Króla POLSKA okazja 16,69 zł Need for Speed Carbon 17,79 [...]

[...] do formy a potem pójść na siłownię. Sądzę że jak na początek bieganie jest dobre i jak wrócę do siebie pomyślę co robić dalej. Chciałbym na początku przyzwyczaić się do prowadzenia jakiejkolwiek diety, czego nigdy nie robiłem jak i do regularnego sportu aby potem rzucić się na szeroką wodę ;) Zmieniony przez - dezerb w dniu 2012-01-06 12:08:56

[...] suwnicę schmita? czy może jakoś inaczej jeszcze to rozwiązać? to 7 tydz. jeszcze jeden i.....? nie wiem jak to dalej zaplanować? co polecacie? jakiego typu trening-czego mam szukać? a może coś polecicie? nie wiem czy przejsc od razu w kolejny cyjkl treningowy czy robi sie przerwe? niebawem też wypada moj reset w diecie-nie wiem [...]

[...] homogenizowanym wieczo- bakaliowe platki musli z mlekiem potreningu-gotowana kura, symbolicznie płatki trening-góra WYCISK SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4/ 23/25/26/28/30x4 z czego 2 powt. sama bez asekuracji i pomocy WIOSŁO SZTANGA j.w. 35/40/45/50/55 przy tym ost. czuje ze póki co mój max bo nie do końca daję radę sciągnąć łopatki WYCISK [...]

[...] mają dobre przyrosty to.... albo że dextroza to jednak bardzo dobry dodatek i transporter kreatyny to idzie się z****** z krzesła. Ja do suplementów podchodzę sporadycznie , dla mnie micha się liczy bo bez tego to g**** zrobimy ( albo nawet i nie bo nie będzie z czego jak jeść nie będziemy ) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-27 17:58:18

[...] NIe mogę pozowlić sobię na grype... Ogólnie teraz jest po aero , suplementy dziś średnio ale to przez te gówniane samopoczucie ale za to micha chociaż nie kuleje z czego się cieszę .. grunt to mieć apetyt, bo gdy się go nie ma choroba łapie Ciebie w garść. Ogólnie jutro mam komisje wojskową i 10 lekcji... Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób [...]

[...] poprawiac,gdyz plan kompletnie nie pasuje-ani do twoich potrzeb,ani do stazu. zainteresuj sie treningiem calosciowym(FBW). kilka odpowiednich cwiczen 3 x tyg. - to wszystko,czego ci trzeba na tym poziomie wytrenowania. jak taki plan powinien wygladac? zapraszam do lektury moich postow. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html [...]

U mnie pompa jak robie tren silowy jest po paru seriach na pustej sztandze, plecy jak skala, mozna drewniane krzesla lamac%-) nie wiem z czego to mam w sumie , zawsze tak mialem tak twarde mieso, nic do koryta czas:D

Po swietach wchodzę na mini masę ok 6 tyg i ma lecieć antek z testem. Później redu już takie do kości prawdopodobnie test i master. Pytanko o Antka czego mogę spodziewać się po tym środku żeby wyczuć działanie? Nigdy to nie brałem. Trochę poczytalem podobno dobra pompa jest :-D U mnie na oxymeth na rozgrzewce już przedział 10-20minut pompa max na, [...]

[...] ..: Twoje ramiona nigdy nie mogą byc za duże. :.. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny [...]

[...] nie jest idiota, i troszkę myśli, bo co za mądry człowiek podaje swoje imię i nazwisko w Sieci,przykra sprawa,Nie chce mi sie pisać co i jak, ale mogę udzielić rad w razie czego pisać do mnie : [email protected] Ps . proponowalbym zablokować użytkownika na forum i jego adres ip,tak zeby tu nigdy nie wszedł,pewnie chłopak i tak ma nauczkę , będę [...]

aloha będzie dobrze };-) a z siłką pewnie będziesz musiała się wstrzymać, ale czego się nie robi dla zdrówka? co do nabiału - też go kiedyś bardzo uwielbiałam. Jednak podczytując to forum stwierdziłam, że spróbuję zrezygnować z niego i powiem Ci że opłacało się bo waga ruszyła w dół. Widocznie mi nabiał nie służył bo wcześniej nie chudłam. Teraz [...]

[...] w ilości mi odpowiadającej - w ogóle przestałam cokolwiek liczyć. Przeważnie jakiekolwiek podliczenia robiłam po całym dniu konsumpcji. Mój organizm sam dyktował mi ile czego potrzebuje a i tak okazywało się, że to nie są niewiadomo jak duże ilości - o węglach innych niż zielone zapomniałam. Ponad kilo ogórków i dwie brokuły dziennie [...]

[...] żołnierskie 17/19x9/21x4,5 (+2kg) wycisk sztangi 25/27x8/29x9 (+2kg) podciąganie sztangi 15/17/19x8 (+2kg) uginanie ze sztangą 9/11/13x7 (+2kg) + 10 x interwały 30/30 z czego 4 ostatnie nie dobijały do 30sek w pełni uwagi: przysiad - +4kg i dodatkowo jedna seria (zapomniałam nagrać, ale schodzę nisko i nic mnie nie boli nie, bez żartów, [...]