dnt

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img528.imageshack.us/img528/7159/dieta20120212.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula Vitrum Calcium + vitamina D3 [...]

Rozpiska z wtorku 14.02.2012 r. http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img4.imageshack.us/img4/6145/dieta20120214.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula [...]

Rozpiska z 18.02.2012 r. (sobota) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT po zakończeniu poprzedniego dnia o 4 nad ranem i koniecznością pobudki o 10:00 i dalszej biaganinie w sobotę, skończenia dnia o 1 w nocy nie wykrzesałam już sił na zmagania na siłowni http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam [...]

Rozpiska z 24.02.2012 r. - piątek http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img834.imageshack.us/img834/2605/dieta20120224.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 [...]

http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Muszę dziś odpuścić, 5 dzień z @ (właściwie, to dopiero dziś powinna przyjść) i jest jakaś masakra, w życiu tak nie miałam jak dzisiaj :-{ Daruję Wam szczegóły #-P http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]

11.03.2012 r. http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img715.imageshack.us/img715/8677/dieta20120311.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum [...]

DZIEŃ 18 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Właściwie to DNT chociaż pływałam 45 minut na basanie, większość żabą, trochę kraulem, ale treningu siłowego, który planowałam zrobić, z powodu niewstania z rana i gości z wieczora nie zrobiłam }:-(( [...]

DZIEŃ 28 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Piątek, sobota i niedziela były narciarskie, teraz się próbuję ogarnąć po powrocie http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img833.imageshack.us/img833/3521/dieta20120329.png Poprzednich misek nie będę [...]

DZIEŃ 29 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT zdycham, @ rozwaliła mnie dziś na łopatki http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img641.imageshack.us/img641/5485/dieta20120330.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor [...]

DZIEŃ 30 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img850.imageshack.us/img850/5914/dieta20120331.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 6 dzień bez Midiany Omega3 Glucosamine [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT wyszlam z domu o 6:25 i wróciłam o 22:15 nie mam już sił ani chęci na trening,tym bardziej, że jutro znowu o 5:30 pobudka #-P http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Coś mam problem w dzienniczkiem, więc wpisuję [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Twaróg półtłusty śledź w śmietanie udko z kurczaka cyc z kurczaka pomidor ogórki biała kapusta papryka sałata szynka swojska 2 kromki pieczywa bezglutenowego Volkorn [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://img266.imageshack.us/img266/1140/dieta20120802.jpg no i właśnie widać, jaki zrobiłam sie odkurzacz }:-(( i ciagle chce mi się jeść }:-(( [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg nie wstałam na trening, po pracy nie było szans, więc miałam kolejny DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img40/2070/dieta20120913.png [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT Postanowiłam dzisiaj dać odpocząć nodze, boję się, żeby nie jej zajechać, myślałam też o tych kolorowych plastrach, zastanawia mnie, czy można samemu sobie je naklejać @-| Żeby tak piknie nie było, zaczęło boleć mnie prawe kolano i [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img443/4563/dieta20120924.png Ten twaróg, w dzienniczku, to nie był ten, który tam wprowadziłam, były u nas targi zdrowej żywności, na jednym ze [...]

Rozpiska z 30.09.2012 http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT - już się należał, w wolnych chwilkach rozciągałam mięśnie łydki, tak jakoś żal mi było, że nie poszłam na trening http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg [...]

W związku z tym, że dzisiaj wszystko przeciwko mnie, tzn.: dziennik, pamięć z palucha, internet nie chcą współpracować, ograniczę swoje wpisy do trenigu, bo nie powiem, który już raz próbuję wrzucić rozpiskę z mojego weekendu }:-((}:-(( 12.10.2012 r. http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 5:10 Bieg w terenie Długość [...]

http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg W pracy: 2 jaja na miękko śledź w śmietanie (własna robota) kiełbaska domowa sałata lodowa, sałata zwykła papryka, kalarepa A po pracy zjadłam sobie ryżu (połowa szklanki już ugotwanego), jakoś dziwnie zaczęłam się czuć, ciężko [...]

[...] dlatego wprowadzam zmiany i raczej bardziej będzie pasowała nazwa lekka masa:) suche mięsko, a wytnie się pózniej fat:) w przybliżeniu kalorycznośc w dt lekko ponad 3tys w dnt kolo zera czyli 2850 i obok tego:) dt b 3 t 1,5 w 3 dnt b 3 t 1,8 w 2 coś takiego mniej wiecej:) spadam na rower xD jo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-11 [...]