dnt

Siłowy zostaw w sumie. Ja obciąłbym tłuszcze, tak żeby niezależnie od dt i dnt równo te kalorie ściąć. I nie łam się, aero rób to będzie ok A przypomnij mi, Carb Cycling masz, tak? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-11 11:41:24

10-04-2010 - Sobota - DT Trening #C1 Ogólne założenia: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s7.html#post1 A. Thrusters 5x12 Niby nic trudnego, ale jednak gdybym miał zrobić np. 5x18 to czuję że nie dałbym rady. Dynamicznie B. Wyskok dosiężny 3x20 Pierwsza seria gładko, po drugiej miałem wrażenie jakbym [...]

chyba wezme 500 gram mono. mono lubie duzo ladowac dt rano i po tre mono przed nitro dnt mono 2 porcje po 5 gram.

Mam pytanie, na czczo w dni treningowe moge na raz lykac i mono i tauryne i glutamine, odrazu jedno po drugim czy nalezy zachowac jakiejs odstepy, ile po tym śniadanie.... tak samo po treingu i w DNT... prosze o pomoc

Witam! Nie chcę śmiecić zaczynając nowy temat, więc napiszę to w tym :) Mój staż to 9 miesięcy, chciałbym zacząć drugi cykl: Cell Pump + Mono i VitaFit Białko, a do tego jakieś witaminki z olimpa i omega 3. Otóż tyle się naczytałem w wyszukiwarce o dawkowaniu, że totalnie zgłupiałem Cel: dużo masy :p i troszkę siły też nie zaszkodzi. Waga 60kg. W [...]

Witam! Mój staż to 9 miesięcy, chciałbym zacząć drugi cykl: Cell Pump + Mono i VitaFit Białko, a do tego jakieś witaminki z olimpa i omega 3. Otóż tyle się naczytałem w wyszukiwarce o dawkowaniu, że totalnie zgłupiałem Cel: dużo masy :p i troszkę siły też nie zaszkodzi. Waga 60kg. W DT: rano na czczo kreatyna 5g, przed treningiem cp 9g W DNT: rano [...]

DT: 9g CP przed treningiem, 5g mono po DNT: 5 g mono rano Tak bierz

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html dokup mzb olimpu i daj przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, omega-3 do posiłków, porcja cp przed treningiem, mzb przed snem, białko wedlug braków w diecie DNT: 5g mono rano, omega-3 j\w, zma j\w, [...]

Jeśli uparł bym się na takim dawkowaniu: DT: naczczo: 2 mono, 1 tauryny, 3 gluty przed tr.:1 mono, 1 tauryny po tr.:2 mono 1 tauryny 3 glutaminy przed snem:3 glutaminy DNT: naczczo: 2 mono, 1 tauryny, 3 glutaminy przed snem: 2 mono, 1 tauryny, 3 glutaminy Było by to dużo gorsze niż dawkowanie po 4 tabsy?

Bierz tą olimpa mega capsy i bedzie dobrze... Do tego pij ~3 litry dziennie wody DT 10g (8capsów) w 2 porcjach - rano na czczo i po treningu DNT 5g (4capsy) rano na czczo

czy w DNT można zmniejszyć spożycie białka?

Witam, Po świętach trochę się zapuściłem więc postanowiłem zrzucić trochę sadła. Postanowiłem do swojego cyklu treningowego dodać w DNT tabate w celu przyśpieszenia metabolizmu. Jako, że niemalże w 100% jestem pewny, że nie będę wstanie po tabacie zjeść normalnego posiłku upatruję ratunek w jakimś gainerze. I tu moje pytanie, który z poniżej [...]

ja bym nie kabinowal i dawkowal standardowo j/w DT 2x5g rano i przed lub po treningu DNT 1x5g rano 4 tygodnie troche mało, zrób 6 tygodni albo nawet mozesz pociągnąc do 8

W DNT raz mówisz mono? ja slyszalem ze naczczo bankowo i potem albo w godzinach treingu tzn. u mnie 18 albo przed spaniem ;)

to dnt odpuszcze jedna porcje. ale jakos komfort psychiczny zaspokoje dawka po tre jeszcze.

tylko słyszałem że niektórzy w dnt zmiejszają spożycie białka..więc sie pytam jak to jest

w dt 10g w dnt 5g i starczy zdr

tak DNT raz rano na czczo wystarczy 5g (4 kapsy olimpa mega capsów)

to by było wszystko. teraz do konca kwietnia mam okres kiedy powoli obcinam wegle i trenuje tak bez celu. od maja wchodze na typową wycinke, diete juz mam, w dnt bede walil rano 1h aerobow. plecy wyszly troche gorzej niz poprzednie zdjecia poniewaz jak juz mowilem obcinam wegle pozatym ostatni trening plecow mialem 23 marca ... pechowo sie tak [...]

nie wiem właśnie. Już 70 kg szło w miarę opornie może coś jest w tym ,że jem w dnt białko+tłuszcz tylko poza śniadaniem. Do tego kręce aero. Mogłem jeszcze próbować cisnąć 3cie powt. ale nie było mocy, nic na siłę. Słabo spałem w tym tyg. No nic teraz gorzej nie będzie