KRETA DAWKOWANIE

sugestie moją odnośnie dawkowania dostaleś
a zrobisz jak zechcesz
zdr

Żeby zrobić cykl 5 tyg a nie 4... a jak ty byś zrobił jarosz517

ja bym nie kabinowal i dawkowal standardowo j/w
DT 2x5g rano i przed lub po treningu
DNT 1x5g rano
4 tygodnie troche mało, zrób 6 tygodni albo nawet mozesz pociągnąc do 8

W DNT raz mówisz mono? ja slyszalem ze naczczo bankowo i potem albo w godzinach treingu tzn. u mnie 18 albo przed spaniem ;)

6-8tyg cykl
dawkowanie już pisałem
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 13:51:29

tak DNT raz rano na czczo wystarczy 5g (4 kapsy olimpa mega capsów)

Mam pytanie... dajmy na to przychodze ze szkoły o 16. trening mam ok. 16:45.. to przychodze i moge wypic gainera i odrazu lyknac 4 mono, 1 tauryne i 3 gluty? bo wlasnie niewiem. tak samo po treingu ? zawsze gainera pilem w DT: przed silownia i po silowni, a w DNT pomiedzy posilkami 2 razy...

łykać mozesz
a gdzie posilek przed treningowy?
racjonalne odżywianie panie kolego na 1 miejscu
zdr

Ok. To dajmy na to przyjde ze szkoly, zjem posilek przed treningowy, odrazu lykne moje tableteczki czy musi byc jakas przerwa? dajmy na to 15 minut ?? albo po treningu w jakiej kolejnosci ustawic posilek (ryz), gainera i tabletki?? i drugie moje pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 gramy do kazdej porcji kreatyny a przeciez nie zjem półtura tabletki... moze albo rano albo po treningu bd lykal 2 (1,5g) a w tym drugim terminie tylko 1 (1,5g), a moze z glutamina przed treningiem z ta 1 taurynka w celu pobudzenia? prosze o odp.

1,5h przed treningiem posiłek oparty na węglach i białku
przed treningiem juz lepiej kasze, ryż brązowy, wartosciowe bialko w postaci np piersi z kurczaka
co do tauryny to spokojnie mozesz dac te 2 kapsy tzn 3g
gainera od razu po treningu ,puźniej posiłek po treningowy

zachecam odwiedzenie dzialu odżywianie i poczytanie postów podwieszonych
na początek 10 wskazówek żyweniowych