dnt

PONIEDZIAŁEK - Dzien 29 - DNT Dieta & suplementacja Na czczo przed aero 1 kaps thyroterm 5 kaps BCAA Sniadanie batoniki białkowe musli,jajka,ser,białko II posiłek piers warzywa oliwa III Posiłek piers warzywa lniany IV posiłek piers orzechy warzywa przed aero BCAA Xtra 1 kaps thyroterm po aero białko V posiłek łopatka warzywa VI [...]

nka - dzięki stary startuj od marca!! czorcia - dziękuję teraz choć minimalnie pora mięsko dołożyć Lenka - heh, dziękuję bródki w życiu nie zgolę! Molu - nie, to salon Myron - alri nie, to FW będzie z podziałem...albo sam zobaczysz no ja łamię zasady i dobrze na tym wychodzę Patryk - dzięki, starałem się żeby solidnie to wyszło! Fala - [...]

ja bym na Twoim miejscu bez kitu rozłożył to na dwa cykle, albo chociaż tylko na jednym cellpumpie pojechał i zrobił tak: DT: rano mono , przed tr. CP, po treningu mono DNT: rano mono, w porze treningowej CP kombinacji jest wiele, sam musisz se wybrac bo nikt Ci konkretnie nie powie jak najlepiej Ciebie klepnie. Możesz sprobować mojej opcji albo [...]

[...] po pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp) bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki co tym sadzicie??SOGI

Jakiś czas tu nie zaglądałem i aż się zdziwiłem, że jeszcze parę osób się zainteresowało moim postem - co prawda jaqk przeczytaqłem opinię Gothiica całą noc płakałem w poduszkę ale już się pozbierałem:) Co do jego postu: faktem jest, że w tej chwili jestem niestety lekko pokryty sadłem i to jest największa bolączka - zwłaszcza sadło na biodrach [...]

w DNT: - nie bierz xpanda - rożnie ludzie mowia jedni mowia ze 5g kreatyny z rana wystarcza a inni mowią ze 5 rano i 5 w porze treningu, osobiscie bym brał tak jak napisales do posilkow popijasz odzywke bialkową czy jak?

DT: rano 5g, przed treningiem xp DNT: 5g zma na noc tak jak napislaes

Sobota, Niedziela, Poniedziałek - Dzien 27,28,29 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajka II posiłek kura warzywa ryz bialy 100g III posiłek serek wiejski warzywa IV posiłek twarog Pochwalę się, że w pasie już 85cm

DT:Mono rano przed treningiem xpand DNT:mono rano Lub DT:Xpand przed i po treningu DNT:rano mono

właśnie dlatego pytam bo wydaje mi się że do budowy masy mięsniowej najabrdziej potrzebne jest białko i tluszcze natomiast wegle to energia,w dni nie treningowe nie potrzebujemy tyle energii co w treningowe,więc nadmiar wegli odłoży sie w tkanke tłuszczowa dobrze mówie Dreso ? w takim razie w DT mam do posilku 15g t to w DNT dam 20g ;>

Kolego to niech bierze tak DT rano mono 5gr. Przed trenig. nitro x pac pakiet . DNT mono rano. 5 gr.

nitro przed treningiem 5g mono po /DNT 5gmono w nitro masz około 5g kreatyny

ja radze rowerek w DNT a w DT jesli masz sile to wieczorkiem tez 1h jest wskazane. IMO nie ma sensu sie glodzic ostatni posilek kolo 21 max jak dasz rade kolo 6 posilkow dziennie i dopracuj diete to najwazniejsza kwestia nie musi byc w 100% spelniona ale chociaz w wiekszosci. Dawaj z siebie wszystko na treningach powodzenia

witam. mam creatine olimpa MC i shocka. czy takie dawkowanie bedzie dobre: DT:rano 4 caps mono ,przed trenem porcja shocka i po trenie jedna caps mono, DNT:rano 4 caps mono. czy tak bedzie dobre? w DT ta jedna caps po trenie bo w shocku jest podobno 4 g mono takze wiecie.. z gory dziekuje ;)

raczej nie poszalejesz ale stary sprawdzony monohydrat powinien się sprawdzić dawkowanie było podawane w temacie na pierwszej stronie, ale proszę: dt: rano 5g po treinngu 5g dnt: 5g rano lub po południu

raczej to nie cm3 bierz 10g dt, 5 dnt sproboj moze odstawic nachwile izobacz jak sie bedziesz czul, choc nie sadze ze to od tego moze problem w odzywianiu?

Mam pytanie odnośnie dawkowania tej kreatyny. Producent zaleca dawkowanie 3x2 kapsułki . Przyjeło się, że w DT bierzemy 10 g a w DNT 5. A biorąc 3x2 kapsułki wyjdzie coś koło 7-8 g. Który sposób dawkowania będzie efektywniejszy ? PZDR

Ona nie ma rozpuszczalnosci :) POprostu wstrząśnij i wypij ;) Skonczyłem 5tygodniowy cykl dnt 5g przed śniadaniem 30min dt 5g rano i 5g bezpośrednio po treningu. Siła na + 1cm w ramieniu ogólnie polecam :)

wybralem tak: DT:rano cell pump przed treningiem cell pump po reningu mono Dnt rano cell pump w godzinach treningowych mono:) Pozdro

aakg przed aero bym nie dawal. lepiej zostawic na silownie. moze utrydnic tylko trening cm3-DT-rano 4c, przed treningiem 4c, DNT-rano 4c aakg-zacznij od 4c przed trenem. Bcaa-przed i po treningu 1g/10kg masy ciala.