dnt

poczekaj jeszcze 2 lub 4 tygodnie zamiast 2puszek po 550g kup jedna 1100g za 119 %) DT 30g rano 30g przed tren DNT 30g rano jedna puszka nitroII to za malo na cykl

DNT możesz dać 5 a możesz 10g różnicy wielkiej nie będzie a reszta j/w

Hmm, a gdybym ten schemat pozmieniał w ten sposób: DT: Rano storm przed treningiem nitro po treningu nitro DNT: rano nitro poludnie nitro

jak masz kasę to ciągnij 2x w DT i 1 DNT a jak wolisz oszczędzić to 1 przed treningiem a reszta mono

Kreatyna : w DNT 5 g rano w DT 5 g rano 5 po treningu . Gainer oraz białko wg braków w diecie . Daruj sobie białko w prochu na noc lepiej zjedz twaróg :) Mozesz popić kreatynę dekstrozą ale moim zdaniem jest tutaj zbędna ;]

Nie bardzo ci to dużo da. Sam tak na początku może ok 2 miechy w DNT robiłem pompki i h* z tego miałem. Ale spróbować możesz. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-13 23:13:53

[...] jak i reszta fachowcow przy wadze 92kg mam ustawiona podaz kaloryczna ok 4tys w dni treningowe i ok 3tys w dni nietreningowe. Wyglada to tak b3,2g t1g ww ok 5g-50% w dnt..problem wyglada tak,ze lece omo 750 week plus npp ktore dolaczylem w ty tyg.zaczynam zalewac sie na pasie.co robic?obciac wegle czy dodac wiecwj aero lub zwiekszyc ich [...]

[...] Od 3 dni czuje ból po lewej stronie lędźwia (ból czasami promieniuje aż na dupe).Odczuwam go głównie przy zginaniu się i jak wypycham biodra do przodu.Universal storma biore w dt - rano na czczo i przed treningiem, a w dnt - rano na czczo. Czy ma to coś wspólnego z suplementacją (nerki) czy to jakiś uraz mechaniczny np: nadciągnięcie mięśnia ???

Witam , prosiłbym o ew. korekte jestem na ckd i trenuje sposobem fbw 22 lata aktualnie biore odżywki tak : - rano : 30 min przed sniadaniem :olimp creatine megacaps x4 kaps( mono 5g) , olimp thermo stim x1 kaps , tauryna vitala megacaps x2 kaps , bcaa olimp tabletki x1 - po południu : olimp thermo speed x1 kaps - przed treningiem : trec [...]

po co ci w dnt stak przedtreningowy? tylko w dT

Storma bierz rano Nitro bierz przed treningiem w DNT Bierz porcje jednego badz drugiego, imo lepiej sobie zostawic staka na pzniejsze czasy niz brac nadmiar bo "mam go wystarczająco"

a nie DNT? brac kretke?

tzn w DNT sama krete?

200mesh bardzo dobra jakościowo w zasadzie nie ma lepszych na świecie niż 200mesh jak chodzi o rozdrobnienie. 900g to starczy Tobie nawet na 2 PEŁNE cykle 2x5g w DT i 1x5g w DNT w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano.

sa bcaa ktore maja po 1g w kapsie :P i z tym 1g na 10kg wagi to prawda, dlatego jesli wazy 90kg to powinien wziasc 9g podczas treningu, miedzy innymi temu tez bcaa odpada w DNT - lepiej niech wezmie raz a pozadnie podczas treningu niz rozlozone na iles tam po 2-3 kapsach - po prostu to nieefektywne:)

oj fluke wydaje mi sie że powinieneś jeszcze troche poczytac zanim zaczniesz udzielać porad , węgle przed treningiem na ckd ? nie brac bcaa w DNT ? Aero na czczo też raczej nie ( szkoda masy ) Hiit mi dobrze wchodzi aero mnie nudzą a pozatym hiit ma więcej zalet ale to nie dział na dyskusje o treningu . Może ktoś jeszcze sie wypowie ?

Sory nie mialem do czynienia z redukcja wiec nie znałem skrótu stad nie fortunnie palnalem o weglach ;) Tak jak dla mnie lepiej bcaa z DNT przeznaczyc na DT do lepszej ochrony miesni przed katabolizmem. Gestaposs właśnie w tym sęk ze przy lekkich cwiczeniach areobicznych organizm nie pali miesni tylko sięga po szybko dostepna energie z tłuszczów :D

Tak czy siak dajesz +10g krety to daj mono 2x5g w dnt

dt: rano mono 5g przed trenem/po trenie cp 10g dnt: rano mono 5g ewentualnie 10g cp po południu

prosta matematyka oblicz sobie dt + dnt i masz na ile starczy zdr