dnt

rozumiem że prawidłowe PCT jest przede wszystkim przeczytaj w dziale doping w tematach podwieszonych o PCT, bardzo dobre arty dał Marek C. z suplementacji kup białko i uzupełniaj według braków w diecie do tego kreatyna i tu masz do wyboru 1. wariant oszczędnościowy i dobry 500 gram mono vitalmaxa lub innej dobrej firmy ewentualnie duża pucha cell [...]

DT:5g mono rano, 15gnitro przed treningiem DNT:5g rano mono Witaminy do sniadania A serwatki nie kupuj, zobacz jaki nieladny nadruk tam jest

W DNT bierz rano tylko Cp.

DT: rano 5g mono, przed treningiem 10c Nitro, po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono. Witaminy j/w co do serwatki to bedziesz sral po niej dalej niz widzisz... ja bym tego nie jadl, bo to sama laktoza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-16 09:08:36

Dzięki za odpowiedzi. Ostatnie pytania:) 1) Rozumiem, że w DNT poprzedzić rozciąganie 10minutowym truchtem, a w DT odrazu po treningu? 2) Ja ćwiczę treningiem FBW, czy więc po treningu rozciągać wszystkie partie mięśni? 3) Jak długo powinno trwać takie rozciąganie?

W dnt wystarczy raz rano.

DT:rano CP, Przed tren. Massacra DNT:CP rano, + moze byc pozniej tez 2 porcja Cp. AAKG zostaw sobie na po cyklu.

zadnego ladowania Poch mono najekonomiczniej wychodzi z vitalmaxa przy kapsach stawiałbym na trecowego jablczana glutamine bierz gdzie taniej - szukaj promocji kreatyne dawkuj tak DT 5g rano 5g po treninigu DNT 5g w porze treningu glutamina rano i na noc po 3g reszte odpuść Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-17 16:14:55

DT: rano5g jabl, przed treningiem HP DNT: rano 5g jablcz.

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz., 85kg B(g) T(g) W(g) Śniadanie -100g płatków owsianych 12 8 70 -300ml mleka 2% 10 6 12 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców razem: 51 47 102 Śniadanie w szkole -100g chleba razowego 7 1 40 -100g piersi z kurczaka 20 0 0 -5g masła 1 4 1 [...]

Faftaq a jesli chcialbym brac tylko w dnt przed i po bieganiu to jak to bedzie wygladac?

dnt-rano 5 gram wystarczy, w dt zrob tak samo+ no xplode przed.

Jak nie masz diety to zapomnij o suplach przede wszystkim. dlaczego niby? jak chce niech bierze franekjjj3-bardziej się skomplikować nie dało po prostu bierz: DT: rano 5g i po treningu 5g DNT: rano 5g niezależnie od tego o której godzinie masz treninh

DT Nitro-15-20g przed treningiem Mono-5g po treningu DNT Mono-5g Czyli brac tak ?? Bo kreatynke to Vitalmaxa kupuje ;]

BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa? Np DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera ?

Dzięki za pomoc.A co myślicie o tym żeby w dnt brać 10g rano/?

A co powiecie na taka rozpiske tego??? DT rano:storm+animal pak przed treningiem:Animal pump po treningu:storm DNT rano storm+Animal pak w godzinach treningowych:storm

ja bym to widzial tak ze paka do sniadanka DT: pump przed storm po DNT: 2x storm rano i w czasie treningu

bierz ok 20 gram dziennie, rano, przed treningiem,po, i przed snem(po 5 gram) w dnt rano, dwie dawki w ciagu dnia, i przed snem.

dt-rano mono, cp przed treningiem. dnt-mono rano. i starczy.