Cykl masowy na styczen luty

Witam, to moj pierwszy cykl, dieta będzie raczej by DaroNigga

Trening FBW - 3xtyg

Planuje Vitalmax creatine monohydrat tą zieloną i myśle czy brac do niej tauryne czy sobie odpuscic? jesli brac to jaką (najtaniej żeby było jak najtaniej, liczy sie to także to do innych suplementów diety)..

I co właśnie dodatkowo brać? Myślałem nad tranem, omegami i jakimis witaminami, ale z jakich firm i które?

Chciałbym miec jak najmniejsze spadki po cyklu, wiec co po nim brac i przez ile czasu oraz w jakich ilościach?

Z góry bardzo dziekuję za każde odpowiedzi :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nieposiadam

Wiek: 17

Waga: niedowaga

Wzrost: 175

Cel cyklu: Masa i jeszcze raz masa

stosowane już wcześniej suplementy : nic nigdy nie brałem

Uprawiane inne sporty: siatkówka, krav maga

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie było

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: Jak najtaniej żeby było

uwagi i sugestie: Masa i tanio :)

Staż treningowy: ponad rok

Okay, to postanowiam kupic:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - kreatyna mono
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000®-opis773.html - gainer
https://sklep.sfd.pl/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_X_Olimp_Omega-3_60_kap._+_Olimp_Omega-3_60_kap._Gratis_!-opis2148.html - omega
tran z apteki

Tylko wyczytałem, że omega powstrzymuje wytwarzanie sie tkanki tłuszczowej :/ wiec z omegi zrezygnowac? i przyjmowac tak jak wczesniej napisałem tego gainera z kreatyną?

http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=34 

Jak nie masz diety to zapomnij o suplach przede wszystkim.

Ja taurynę bym odpuścił i wziął samo mono. Może jakieś witaminy i minerały do uzupełnienia braków z diety. I może jakiś gainer lub białko jeżeli dieta nie pokryłaby całego zapotrzebowania.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-20 18:40:39

Granathar widze, ze nie zgadzasz sie z teorią DaroNigga..
Dla mnie to bedzie sie opierało przede wszystkim na diecie tak jakby "podstawowej", ze bede sie starał o takiej porze dane składniki spożywac, lecz one moge nieraz ulegac zmianie i "dodatkowe" będą różne.. tzn. sniadanie płatki, jakies jajko, chleb czarny czy cos, drugie sniadanie jakies kanapki, po 13 obiad w szkole, w domu na obiad (ok.16) jakas kasza, np gryczana z miesem i surówka, po treningu makaron z twarogiem i rodzynkami np. a na kolacje, twaróg czy tuńczyk.. plus jakis tłuszcz na sniadanie, obiad i kolacje..

BULMASTIF ciekawe ciekawe, ale cena niezbyt bo do tego bede musiał dokupic omegi, trany..

wincol dzieki za rade, tez juz ktos mi mowil zebym tauryne odpuscił same mono..

MONO
DNI TRENINGOWE;Rano 5g, jesli trening kolo 14-15 to 5g po treningu, jesli 16 i pozniej to przed treningiem.
DNI NIETRENINGOWE;rano 5g , 15-16 5g.

Jak nie masz diety to zapomnij o suplach przede wszystkim.

dlaczego niby?
jak chce niech bierze

franekjjj3-bardziej się skomplikować nie dało

po prostu bierz:
DT: rano 5g i po treningu 5g
DNT: rano 5g

niezależnie od tego o której godzinie masz treninh

Ok, to zrobie tak, jak nie bede miał pieniędzy to zostane przy moim zestawie, jezeli cos przypłynie to zestaw polecony przez BULMASTIF

I ponawiam pytanie, co do kupic, tran, omegi, witaminy?

I co po cyklu brac?

BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa?

Np

DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki
DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera

?

np:
Gold omega, witaminy moga byc OLIPMA.

Mozesz wziasc Vitala, bez roznicy a co do gainera to jesli masz braki i potrzebujesz wiecej wegli to moze byc.

ta z Vitala
to pewny towar