dnt

Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :)

Czasami to między DT a DNT w szczycie masy potrafiłem mieć 2-3kg różnicy jak mnie dobrze wypróżniło xD haha Ale wynik jak najbardziej mega :D oby tak dalej :D Dlatego dla mnie raz w tygodniu tylko ważenie żeby nie zwariować :) Czaje czaje :D ja tam lubię mieć ciągłą kontrolę :D hehe Świrus i tyle :D

To mogę 2x 4g w DT i 1x 4g w DNT?

Możesz dać 2 x po 3-4g w DT i DNT ;-)

Poniedziałek 16.09.2019 r. Cardio 30 min pod wieczór Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 180g T: 105g 1. B: 60g W: 45g T: 15g 2. B: 60g W: 45g T: 15g 3. B: 60g W: 45g T: 15g 4. B: 60g W: 45g T: 15g 5. B: 60g W: 0g T: 45g Ogolnie pozytywny dzień mimo mega zapierdzielu w pracy. Na wieczór pojechaliśmy do znajomego i kupiliśmy mojej [...]

Moim celem jest redukcja. Czy mógłbym prosić o napisanie jak w DNT dawkować suple, bo osobiście uważam, że większość nie jest konieczna, a jakie jest wasze zdanie w tym temacie ? Zacznijmy od Burn4all i Caffeine, nie widzę sensu korzystania w DNT, w przypadku witamin, to uważam, że jak najbardziej codzienna suplementacja jest mile widziana ?

BCCA też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw pojemniczków itp. żeby łatwiej sobie [...]

BCCA też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw [...]

BCCA też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw [...]

bcaa w dni treningowe przed albo w trakcie treningu, ponieważ ma na celu ochraniać nasze mięśnie podczas treningu, więc nasuwa się sama myśl, że w DNT zbędny, a producent pisze tak bo prędzej się skończy i prędzej kupisz kolejne opakowanie być może to wina zbyt ciężkiego treningu, albo tak reagujesz na stymulanty, że masz strzał energii, ciężko [...]

Okej to kreatynę będę brał 1x 5g dziennie a betę w treningowe 2x3 a w DNT 1x3g ok?

no zobaczymy może takie ułożenie gaci przejdzie :D dziś miał byś dnt albo dt zależało to od tego jak się będe rano czuł ;P bo jednak od czwartku ma dt ale wstałem wczęsnie bo nie mogłem spać wpadło pozowanie czułem się ok i pojechałem na lekki trening i znowu pozowanie zorbiłem klate barki tricpes, a jutro i pojutrze juz obowdy trening taki [...]

17.09.2019 Czwórki + łydki + barki: 1) Prostowanie wstępne zmęczenie 72,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Suwnica głębokie zejście z pauzą 500kg x13, 440kg x15, 400kg x18 // 3sek negatyw 3) Odpychanie platforma wąsko obunóż 165kg + guma czarna x12 x12 x12 x12 // 3sek negatyw + pauza 4) Bułgary z hantlą 30kg x15 x15 x15 // mocne [...]

Dzisiaj DNT 25 min cardio na czczo

Temat prolki i estro u młodego chłopaka to się nie dziw że zaraz jakieś podsjrzenia %-) Dzisiaj dnt, dietka trzymana standardowo i regeneracja :)

Ciężary w górę, martwy już konkret klamot leci, tyraj te nogi, bo małe są :), trochę już węgla siedzi, ale bez problemu jezccze wchodzi? Serio aż się zdziwiłem bo na poprzedniej masie chyba na prostych nogach 220kg x6 max co mi poszło :D więc chyba takie rekordzik osobisty poszedł ;p z szamy nawet trochę od wtorku sciągnęliśmy ale to tak jak [...]

19.09.2019 Czwartek Wczoraj pierwszy dzień w robocie po tak długiej przerwie i o dziwo było całkiem spokojnie ;-D Idealnie na wdrążenie się w ten rytm. Wieczorem jednak, zarwane ostatnie nocki dawały o sobie znać, jak położyłem się na łóżku tak od razu mnie odcięło. Gdy wstałem myślałem, że chyba czas najwyższy zrobić rest day, bo czułem ten [...]

Wtorek - dnt Środa - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.09.19 Dzien 3 : Pull1 - Martwy ciag- mc - touch and go 6-4 pierwsza, 8-6 druga 230x4, 185x6 230x4, 185x6 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 8x8x6 8x8x8 - Przyciaganie bloczkow do brzucha siedzac , chwyt szeroko 2 serie 12-10 [...]

Odnośnie Helios to bijecie tylko rano, czy można dzielić na dwa razy? Jestem na lc czyli ww nie lecą. u mnie leciało w DT rano po przebudzeniu i pod wieczór przed treningiem około 18-19, w DNT dawałem porcje tylko rano