dnt

Dt porcja nitro przed treningiem (20g) po treningu 5g mono DNT z rana 5g mono

T6 D 35 Obli ,wisi tego dziadostwa jeszcze od groma. Mimo wszystko ,staram się nie nakręcać i myśleć pozytywnie, ale na chwilę obecną ,nie jest to proste, ....i jeszcze ta szalejąca tarczyca, to zjawisko , mi absolutnie nie pomaga ,a wręcz napędza negatywne myśli ,ale wierzę że będzie dobrze :-)) a dzisiaj na siłce usłyszałam od jakiejś dziewuchy: [...]

28.02.2014 DNT, relaks: sauna, jacuzzi i wino z Lejjlą :-D 1.03.2014 łyżwy 1h 2.03.2014 łyżwy 1.5h zaczęłam naukę jazdy tyłem i nawet mi to wychodzi 8-)

DATY! w DNT sie nie opłaca.

Myślę, że za bardzo restrykcyjnie podchodzisz co do węglowodanów. Daj na początek około 80-120 w DNT i ok.150 w DT, jeśli już rotujesz. Wrzuć jeszcze DT, będzie jak porównać.

Co do tych ww, to nie lepiej trzymac niżej ww przy wyższym BF? Ja mam wysoki i z tego co wyczytałem to lepiej mieć koło 0,5g w dnt i 1g w dt

02.03 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, surowa marchew Zgodnie z rozkładem, dziennik zawyżył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c72119e43c0e4716aaa674327965490c.png 03.03 Trening A - 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach R/42/47x10/50x10 R/42/47x8/47x10 B. RDL R/42/47x9/50x7 R/42/47-5+5/47x6 Chwyt mi puścił @-). A [...]

tak, oczywiście :) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, tran, magnez z B6, Collaflex MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T wyjazdowa - źle zaplanowana (za mało jedzenia wzięłam ze sobą) teraz wciągnęłam wielki talerz rosołu i już nie dam rady dobić białka (a tłuszcz jest z rosołu :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b8896ea9d884b05b1f2e448cd0fd9b9.png Zmieniony przez [...]

01.03.2014 - TYDZIEŃ 1 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-03-01 OK, cykl poprzedni uważam za zakończony, ćwiczyło się fajnie ale efekt średni dlatego też od jutra nowy-stary trening z drobnymi modyfikacjami :-) Na razie na 4 tyg. a potem się zobaczy. 02.03.2014 - TYDZIEŃ 1 - trening 1 [...]

Micha z wczoraj DnT warzywa:pomidory,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9170386ee5424051b79dcd564244cd78.JPG Micha na dziś- DTtrening 24/24(wypiska wieczorem) to będzie ostatni trening z tego cyklu,za który serdecznie Marta dziękuję};-) spełnił swoje zadanie};-) dzięki:-)) [...]

Przybyło mi obowiązków, więc trochę jestem do tyłu z "papierkową" robotą %-) Wrzucam wczorajszą miskę DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/741329b6cd4d46d2a4308a3b2bec9253.png

4 tyg cykl kompletnie bez sensu sztandarowy cykl 8-12 tyg DT 10g DNT 5g ewentualnie można z fazą nasycenia wtedy wystarczy 6 tygodni nie wiem na czym polega bo nigdy nie brałem w taki sposób i wole standardowy lecieć efekty i tak takie samo ale z nasyceniem chyba ładujesz 20g przez 5dni o ile dobrze pamiętam

03.03.2014 DnT Suple: Mg, Zn+ wit C, olej z watroby dorsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2060bfc2c42642cf94ac06f7dcc07fae.png

03.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/57f6d015e3d64ced9dd80e7915ed15ce.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Tak, uzależniłem się od omletów :-)). W wersji na słodko. Waldena na razie odłożyłem, dzisiaj poszedł czekoladowy izolat. Nosz cholera że wcześniej nie zrobiłem takiej polewy. Jutro poleci truskawkowa z USN. Posiłek [...]

01.03.14 DNT - dzień niski 1* Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: ogórki konserwowe (wyrób domowy), pomidory, szczypiorek Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *w związku z tym że dzień niski wypadł w środku, zaczynam od nowa. [...]

02.03.14 DNT - dzień miał być z założenia niski 2 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Dodatki: fasolka szparagowa, brokuły, sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidory, cebula, oliwki*, feta*) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *zjadłam [...]

dzisiejsze poranne pomiary: dzień po @ biust 98 97 96 pod b. 76 75 75 talia 74 74 74 pępek 83 84 82 biodra 96 96 96 udo 55 55 56 łydka 33 34 33 cycki mi rosną??\-) wczorajszy trening 1. wyciskanie skos 3x ( R 10kgx2x12 ) 14kgx2x8 / 12kgx2x10 / 12kgx2x11 ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 [...]

Już od godziny w pracy :-P ale dziś DNT ;)

3.03: DNT znowu :/ Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94e8b6fad7904e0b8d37cdaed43f02e7.JPG W ogóle może to niewiele zmieni, ale do podawanych w treningu ciężarów nie dodawałam ciężaru sztangi ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-04 11:02:22

/SFD/Images/2015/12/31/3c8ef29368a844e8996f5a8381573850.png NIEDZIELA 30-02-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/e0bc0427a04543098f72c759c944e41d.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 15 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 100 g Kiwi [...]